Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

happy_moon · 19 Mayıs 2016

Sabah
1.5 haşlama yumurta
5 zeytin
Bol slata domates vs
1 dilim kepek ekmeği
1dilim peynir

Ara
1 hurma

Öğle
1 kase bol pul biberli yoğurt

Ara
5 çilek

Akşam
1 sk ıspanak
1 kase yoğurt pul biberli
2 ince dilim ekmek
4 zeytin

1 lt maydonoz suyu
3.5 lt su
2 bardak süt arttırıcı humana çay
1 bardak suda eritilen vitamin

Full temizlik bir kere oturmadım.....

Dahlia_

Yawrukush

happy_moon · 19 Mayıs 2016

Arladaşlar aşırı yprgunum anlatamaö neler neler yaptım gözlerim kapanıyor bebişim ayrıca uyutmuyor bu aralar son iki günüm mevlüte çok yapılcak işim var geçmişi inşallah bir ara okuyacağım çok öptüm hepinizi

Dahlia_ · 19 Mayıs 2016

happy_moon .!.:
Sabah
1.5 haşlama yumurta
5 zeytin
Bol slata domates vs
1 dilim kepek ekmeği
1dilim peynir

Ara
1 hurma

Öğle
1 kase bol pul biberli yoğurt

Ara
5 çilek

Akşam
1 sk ıspanak
1 kase yoğurt pul biberli
2 ince dilim ekmek
4 zeytin

1 lt maydonoz suyu
3.5 lt su
2 bardak süt arttırıcı humana çay
1 bardak suda eritilen vitamin

Full temizlik bir kere oturmadım..... Dahlia_ Yawrukush

Bugün nasılsın canım ?
Gerçi temizlikten bitmişsindir..

Mavibocuk · 19 Mayıs 2016

Menüm
Sabah
Çorba

Ara
Türkkahvesi
Tahin pekmez2tatlı kaşığı

Ara
Soda

Ara
3dilim karpuz

Akşam
Yumurta

Ara
Soda

2 litre su
10000 adım:)

Mavibocuk · 19 Mayıs 2016

haeshin .!.:
Minisler canavar cok ozlemisler beni ananeleri cok simartmis ben olmayınca baya ugrastiriyolar inmiyolar tepemden kuşlar

Ayy abliş yaaa bence şımarsınlar yaaa sonra okula başlayınca evden yavaş yavaş uzaklaşıyorlar benim minik kuzularım yaaa :) yerim onları çook öptüm abla onları:)

Dahlia_ · 19 Mayıs 2016

. . . CUMA GÜNÜ SPOR EGZERSİZLERİMİZ . . .

Akşam saat 23-e kadar attığınız ADIMLARINIZI ve RUSSİAN TWİST egzersizini beni etiketleyerek yazınız canlar..
Egzersizi top ve ya her hangi bir ağırlıkla yapabilirsiniz..
Kolay gelsin, keyifli sporlar. . .

Mavibocuk · 19 Mayıs 2016

AKovser .!.:
Güzel fikir, severim ince düşünceli şeyleri ama yapar mıyım orasını bilmiyorum

Ben sana doktora git demedim mii ??Sınav öncesi hasta ettin kendini

Doğum gününde bir ihtimal evde olucak.. Evde olmasa zaten birşey gönderemem durum müsait değil..
Azerbaycanda canım

Benim öncekiler klasik gömlek, parfüm gibi :) 1 keresinde de cep telefonu, gerçi ailevi hediye gibi oldu çünkü ben o kadarına para yetiştiremezdim

:) ay ben öğrenci iken nerde ucuz bişi var onu yapardım ama pahalı hediyelerden daha hoş olurdu kuzum yaaa bir keresinde yeni öğrendiğim bi kurabiye yapıp gönderdim hem kendi çok beğendi hem annesi annesi anneme diyor bunlar çok aşıktır

Mavibocuk · 19 Mayıs 2016

AKovser .!.:
. . . CUMA GÜNÜ SPOR EGZERSİZLERİMİZ . . .

Akşam saat 23-e kadar attığınız ADIMLARINIZI ve RUSSİAN TWİST egzersizini beni etiketleyerek yazınız canlar..
Egzersizi top ve ya her hangi bir ağırlıkla yapabilirsiniz..
Kolay gelsin, keyifli sporlar. . .

Gülüm bunu ayakları kaldırıp yapacağız demi :)

Dahlia_ · 19 Mayıs 2016

Mavibocuk .!.:
:) ay ben öğrenci iken nerde ucuz bişi var onu yapardım ama pahalı hediyelerden daha hoş olurdu kuzum yaaa bir keresinde yeni öğrendiğim bi kurabiye yapıp gönderdim hem kendi çok beğendi hem annesi annesi anneme diyor bunlar çok aşıktır

Önemli olan annesi :) O beğendiyse tamamdır
Anneler gerçekten çok dikkat ediyormuş, yani her yaptığına, söylediğine..
Geçenlerde beni aradı nasılsın falann konuşmanın sonunda dedi ki nişanlım beni arayacakmış..
Sonra da konuşmayı bitirdik, ben hoşçakalın falan dediğimi hatırlıyorum ama kadın duymadı mı ne olduysa artık sonra görümceme demiş ki nişanlın arayacak dedim telefonu yüzüme kapadı gerçekten çok seviyor
Normalde saygısızlık gibi görmesi gereken olay çok hoşuna gitmiş

Dahlia_ · 20 Mayıs 2016

Mavibocuk .!.:
Gülüm bunu ayakları kaldırıp yapacağız demi :)

Aslında ikisi de var, yani başka video ve resimlere de baktım hem ayaklar yerde hem de kaldırıp yapılabilir..
Ama kaldırıp yapmak daha zor :)
Kim nasıl yapabiliyorsa öyle yapsın diye ikisi de var videoda bence :)

Dahlia_ · 20 Mayıs 2016

İyi geceler Canlar ❤

gogo2405 · 20 Mayıs 2016

İyi uykular canlar

Mavibocuk · 20 Mayıs 2016

AKovser .!.:
Önemli olan annesi :) O beğendiyse tamamdır
Anneler gerçekten çok dikkat ediyormuş, yani her yaptığına, söylediğine..
Geçenlerde beni aradı nasılsın falann konuşmanın sonunda dedi ki nişanlım beni arayacakmış..
Sonra da konuşmayı bitirdik, ben hoşçakalın falan dediğimi hatırlıyorum ama kadın duymadı mı ne olduysa artık sonra görümceme demiş ki nişanlın arayacak dedim telefonu yüzüme kapadı gerçekten çok seviyor
Normalde saygısızlık gibi görmesi gereken olay çok hoşuna gitmiş

ah yaa çok tatlı yaaaa iyi bari ters anlamamış kız

AKovser .!.:
Aslında ikisi de var, yani başka video ve resimlere de baktım hem ayaklar yerde hem de kaldırıp yapılabilir..
Ama kaldırıp yapmak daha zor :)
Kim nasıl yapabiliyorsa öyle yapsın diye ikisi de var videoda bence :)

Tmm kuzum

AKovser .!.:
İyi geceler Canlar ❤

İyi geceler bitanem:)

gogo2405 .!.:
İyi uykular canlar

İyi geceler ablacımm :)

Kızlar tatlı uykular:)

Asyaca · 20 Mayıs 2016

AKovser .!.:
Asyaca
MaşaAllah canım sana
Soracaktım resimdeki sen misin diye kızlar sormuş :)

LunaDaisies · 20 Mayıs 2016

Yawrukush .!.:
sinava kadar tut aklinda canim sonra hepsini ozgur birakirsin:))

inanki deniyorum : ))

LunaDaisies · 20 Mayıs 2016

tiffany20 .!.:
Canım sınavında başarılar dilerim

Sağol kuzucumm

Asyaca · 20 Mayıs 2016

Aff ben niye perşembe geceleri uyuyamıyorum yahu, saymadığım koyun kalmadı memlekette, dolaşmadığım yatak kanepe koltuk kalmadı yine tutmuyor meret.
Ben ne zaman uyuycam ne zaman uyancam ne zaman tartılcam

Asyaca · 20 Mayıs 2016

abesle_istigal .!.:
Yaaa ben varyaaaa gobek icin neler yapmiyorum
Uyandigimda aynaya bakiyorummm iyi gibi
1bardak su ileee kocaman oluyorrrr

Ama bu gobek gitcekkkk
Sadece gobegime taktim kafayii
Yeni sporumda cok hoş dusuncelerim var kendisine karsi

Benim de aynen göbeğim rezil durum da, onun için six pack e başladım, şimdi de süper karın dvd si var Ebrunun ya ona başlıycam.

Asyaca · 20 Mayıs 2016

Harpy .!.:
Maşallah sana

Bugünün menüsüne hiç bakma o Zaman cınım
Ptesiden sonra başlasak şu takip işine :)

Karbonhidrat almıyorsun demedim ki güzelim.. Yaw hep anlatıyorum bir daha anlatayım haftada 1 yada 2 gün yüksek kalori almak metabolizmayı hızlandırıyor. Şöyle ki uzun süre düşük kalorili
Beslenmek leptin hormonunu düşürüyor bu da yağ yakımını engelliyor.yüksek kalorili bir gün geçirmek leptinleri arttırıyor. Leptin de tokluğu tetikliyor ve günde hiçbirşey yapmadan çok daha fazla kalori yakmayı sağlıyor.

Bak yukarıda yazdım istersen çok daha detaya girebilirim ama özeti bu..

çok güldüm buna ben de bir deri bir basen kalırım herhal

Bi makarnanın anasını ağlatayım ben o halde

Ama geçen değil önceki hafta tiramisu yedim, ondan önceki hafta baklavayla (ay demesi ne hoş) epey samimi oldum. Bu hafta ödül yapmadım ama herkes gibi, yarın (of cuma oldu dımı daha uyumadım oerşembe de kaldım)makarna yiyeyim gerçekten çok özledim bol salçalı kıpkırmızı

Asyaca · 20 Mayıs 2016

Harpy .!.:
Maşallah sana

Bugünün menüsüne hiç bakma o Zaman cınım
Ptesiden sonra başlasak şu takip işine :)

Karbonhidrat almıyorsun demedim ki güzelim.. Yaw hep anlatıyorum bir daha anlatayım haftada 1 yada 2 gün yüksek kalori almak metabolizmayı hızlandırıyor. Şöyle ki uzun süre düşük kalorili
Beslenmek leptin hormonunu düşürüyor bu da yağ yakımını engelliyor.yüksek kalorili bir gün geçirmek leptinleri arttırıyor. Leptin de tokluğu tetikliyor ve günde hiçbirşey yapmadan çok daha fazla kalori yakmayı sağlıyor.

Bak yukarıda yazdım istersen çok daha detaya girebilirim ama özeti bu..

çok güldüm buna ben de bir deri bir basen kalırım herhal

Basenler göbekten zor eriyor yav, gerçi benim karın yağlarım da ağaç kökü gibi olmuştur.
20 yaşımda iken bazı sebeplerle ameliyat olmam gerekti karnımda deri altına expander(tıbbı balon) yerleştirildi. Neyse çıktım ameliyattan, kendime geldim filan derken hocalar geldi, "Derya çok uğraştık karın bölgen inanılmaz yağlıydı saatlerce uğraştırdı bizi, senden izin almış olsaydık yağları alıcaktık işimiz kolaylaşıcaktı" dedim keşke alsaydınız izine ne gerek var :) yağ katmanlarından bir türlü derinın en altına ulaşamamışlar. Düşün yaş 20 bekarım en fazla da hadi 68 70 olayım. Bir de şimdi ne haldedir kim bilir, hala içime batar keşke alsalardı...

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

28.07.2015

28.07.2015

Nirvana

28.07.2015

28.07.2015

Nirvana

Nirvana

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

28.07.2015

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

La tahzen innallahe meana.

La tahzen innallahe meana.

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency