- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 42
Ayyy Can'ım harikasın :) bravo valla :) ben de pantolon aldım bugün tabi benimki 44 beden
Neyse ilk fırsatta popik egzersizlerine başlamam lazım
Kizlar biraz alisveris yaptimmm
Ltb 30 beden kot aldim ben icinede girdim ve hic sıkmadanda tum gun gezdim nasil oldu ama likrali
Cok guzel kolsuz bluzlar gomlekler aldimmm
Kollarimo cok calistim cok ise yaradi
Hergun 300 dumbell nasil bu kadar cabuk toparladiii daraltti
Wuhuuuuu
Taytlar aldimmmm
Adama bana gore taytiniz varmi buyuk beden dedimmmm
Ne buyugu abla bu sana olur dediiiii
Nasil yaniiii sasirdim
Genelde buyuk bedende 2model olurdu max ve ben asla secmezdim
50 cesit arasindan 2model sectim aldimmmm
Bi nasil guzel duygu
Bu arada esnemeyen bluzum M bedennnnn
Biri motivasyonmu dediiiiii
Buyrun anacim ben burdayim
He eşimden duydugum iltifatlarda cabasi
Duygularimi paylasmak istedim
Herbirinizin emegi var ustumde
Umarim şimariklik yapmamisimdir
bende iyiyimm yarın bi daha temizlicem evi hiç rahat edemedim : Dİyiyiz canım senden naber?
bende canımm çok şükür =)İyi olmana sevindim canım.. Bende de hafiften hepsi var ama iyiyim bugün çok şükür :)
Bu arada temizliği spordan saymıyoruz kanka
ay canım ne mutlusundur sen şimdiii hepsini güle güle giy =)Kizlar biraz alisveris yaptimmm
Ltb 30 beden kot aldim ben icinede girdim ve hic sıkmadanda tum gun gezdim nasil oldu ama likrali
Cok guzel kolsuz bluzlar gomlekler aldimmm
Kollarimo cok calistim cok ise yaradi
Hergun 300 dumbell nasil bu kadar cabuk toparladiii daraltti
Wuhuuuuu
Taytlar aldimmmm
Adama bana gore taytiniz varmi buyuk beden dedimmmm
Ne buyugu abla bu sana olur dediiiii
Nasil yaniiii sasirdim
Genelde buyuk bedende 2model olurdu max ve ben asla secmezdim
50 cesit arasindan 2model sectim aldimmmm
Bi nasil guzel duygu
Bu arada esnemeyen bluzum M bedennnnn
Biri motivasyonmu dediiiiii
Buyrun anacim ben burdayim
He eşimden duydugum iltifatlarda cabasi
Duygularimi paylasmak istedim
Herbirinizin emegi var ustumde
Umarim şimariklik yapmamisimdir
Haa tamam anladin sen beni gülüm:))Anladım canım :) tek tek hepsini yaz demiyorum zaten :)
mesela 1 saat ya da ne kadar olursa artık egzersiz yaptım yaz o kadar :)
837 kalori ne bana kızıyodun bide@Yawrukush kilo bildirimini bile unuttum ,regl dolayısıyla 59 çıktım
Bugün toplam 837 kaloriEki Görüntüle 1842494 Eki Görüntüle 1842495
Bugünkü menüm
Sabah
1 kk peynir
2 dilim ekmek
2 haşlanmış yumurta
domates biber salatalık
5 adet zeytin
şekersiz çay
Ara
1 avuç fındık
Öğle
domates çorbası
1 dilim tbe
salata
cacık
kuru fasulye
Akşam
salata
ızgarada tavuk
ekmek yok
domates
Su 3 litre
Bugün hiç dışarı çıkmadım hep ders çalıştım o yüzden adım sayısı 1800
Ama bol sporlu bir gün oldu.
Ayakta mekik:60
Squat:60
ip atlama:300
Ters mekik:10
Yan mekik:80
JJ:70
Bacak egzersizi:200
Yeşil çayımı da şimdi içiyorum
Dahlia_ O Ollalla
İndirme bağlantısı bulunamadı. Diyor delirtti veni daha once inerdi
Hic anlamamİndirme bağlantısı bulunamadı. Diyor delirtti veni daha once inerdi
Sag tatlim :)@Yawrukush geçmiş olsun canım inşallah hafifler bir an önce..şimdi nasılsın? Elimden geldiğince dediğin gibi besleneceğim canım:)
BiricikS hoşgeldin canım=)
edsofi hoşgeldin canım :)
@Asyaca olur öyle canım inşallah hepimiz toparlanıp vericez kilolarımızı devam edicez yılmadan
@happy_moon nasılsın canım konuşamıyoruz ne zamandır
Dahlia_ naber kanka = )
abesle_istigal sen nasılsın canım =)
O Ollallatiffany20 naber gençlik =)
Harpy ah karamsarlık yokmu bende fazlasıyla var ama bana zarar verdiğini anladım artık kendimi çıkarmaya çalışıyorum bu ruh halinden belkide hastalığımın sebeplerinden biridir sen de kendini kaptırma canım insan illaki üzülüyor ama takdiri ilahi yapacak bişey yok rahmet dilemekten başka
************************
Bana gelince ben bugün daha iyiyim hafif bi öksürük kaldı bugün evi temizledim baya terledim egzersiz sayılır mı
Guzel menu tebriklersabah :
yarim krep
ucgen krem peynir
oglen:
muz cilek sut karisimi (yeni aldigim smootiemaker denemis oldum cok basarili )
aksam :
buyuk bir salata
150 gr izgara tavuk
su: 2lt az ictim nedense
spor kizim hafta sonu evde oldugu icin yok diyebilirim, ama anasini hiiic oturtmadi kizim.
opuyorum sizi
MasaAllah cok guzel bir menu darisi artik benimde basima Anneannemlere gidiyom o bana iyi bakar :)) kendimle pek ilgilenemiyom daa :))Bugünkü menüm
Sabah
1 kk peynir
2 dilim ekmek
2 haşlanmış yumurta
domates biber salatalık
5 adet zeytin
şekersiz çay
Ara
1 avuç fındık
Öğle
domates çorbası
1 dilim tbe
salata
cacık
kuru fasulye
Akşam
salata
ızgarada tavuk
ekmek yok
domates
Su 3 litre
Bugün hiç dışarı çıkmadım hep ders çalıştım o yüzden adım sayısı 1800
Ama bol sporlu bir gün oldu.
Ayakta mekik:60
Squat:60
ip atlama:300
Ters mekik:10
Yan mekik:80
JJ:70
Bacak egzersizi:200
Yeşil çayımı da şimdi içiyorum
Dahlia_ O Ollalla
MasaAllah nazar degmesinBu arada 77 kg mim bu sabah tartildim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?