- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
bu aralar çok taktım bu meseleye daha fol yok yumurta yok : ) korkuyorum..
bu aralar çok taktım bu meseleye daha fol yok yumurta yok : ) korkuyorum..Canim plan yapmaaaa ben karsiyim
O bereketiyle rizkiyla gelir gelecegi zaman :)
Toparlamak zorundayim canim cuma 6dersten finalim varrrrr
Kosturmaya devammmm
Az kaldi amaaaa hayirlisiyla bitirsemmm
Benim kizim hasta oldu tam 1haftadir yemiyor
Şaka degil gercek
Birkac ogun yediiii 1haftada toplam
Yemegi kaldiriyorummmm istediginde yokkkk
Aç geziyor hala hoplayip zipliyorrrr
Hicbir sey olmaz merak etmeee
Zorlarsan cok buyuk hataaaa
Istedigi zaman yemekte yokkk
Yemek vakti yenir masa kalkinca aç
Suan kizim 1kutu sutle duruyor
Az once aksam yemegine gelmedi topladim
Sabahi beklicekkkk
Sabrettttt olur mu canim
Pogaca ödülümsüydü sabah da yedim iki pogaca bitti sukur. Zaten evde hamur isi asla yapmıyorum yoksa otokontrolum zor oluyor bunu mecburiyetten yaptimamin canim insallah :)
ablacim halloldu mu wc sorunun?
az olur mu guzelim 500-1000 gr arasi normal 1 hafta icin..
canim isnallah cok beklemeden bebis haberini bizlerde aliriz :)
cok az yemissin canim, olmaz boyle!!!
eyvahh eyvahhhh :)
ohhh bu motivasyonla haftaya ne eksiler gelir senden guzelim :)
canim egzersize yuklen, karbonhidrati azalt ha gayret canim :)
busem haftaya guzel bir eksi sozu verdin :))
Kolay gelsin Demetim :))
Hepimiz seni ozluyoruz gulum, arada boyle yazinca iyi geliyor :)
canim haftaya cuma yazalim kilonu :)
ablacim uyari aliyoruz takim ortalamamiz 0.3un altinda olunca.
ablam egzersizlerin guzel, iftar mennunde guzel.
sahurda pide yerine yumurta, sebze agirlikli beslen :)
Sporun az olmus guzelim, arttir bu hafta..
afiyet olsun menun guzel:)
Amazonum bisikletsiz haliyle bile sporlarin guzel:)
pogacalar odul muydu:))
sagol ablam yazmissin benden once:)
menu ve sporlar cok guzel canim, bu hafta boyle devam et:)
odulun afiyet olsun canim, sporlar da cok guzel :)
menu cok guzel canim, spor neden yok?
Bu hafta spor yapmalisin, sporlarini takipteyim.
haydi kalk bugun spor yap guzelim, sporlarin takibimde...
menun cok guzel canim, sporda yap guzelim:)
haydi insallah canim, haber et bize durum netlesinse.
Allah emeklerini zayi etmesin..
canim limonata olmamis..
spor yapmalisin gulum, haydi bugun sporunu takipteyimm...
ekmekle dondurmadan azicik yemissin guzelim odulun olsun.
odul yap ki rahat kilo verebilesin.
korkma odul yapmaktan.
Adimlarin her zamanki gibi super:)
afiyet olsun ablam, zarfet odulun olmus :)
yuruyusunde cok guzel..
sporlar enfes, makarna ve kurabiye odulun olmus guzelim :)
sporunu arttir ablam, haydi bu hafta spora asilalim..
Fatimenin paylastigi egzersizler cok cok guzel..
benim icim gidiyor o egzersizlere.
odulun afiyet olsun:)
canim bu hafta herkes spor yapacak..
yapmayana cezalar gelecek..
menun cok guzel:)
sporlari arttiriyoruz guzeller:)
emeklerine saglik Fatimem:)
bizler iyiyiz canim, sende iyisin umarim.
iznin hayirli olsun, insallah mutlu, huzurlu bir donus yaparsin:)
kolay gelsin ablam :)
canim bugun odul yapabilirsin, 1 kurabiye odul sayilmaz..
odul yap ki rahat kilo verebilesin.
spor nerede???
Günaydın kızlar hepinize güzel bir haftasonu diliyorum. İmşallah bu hafta çok güzel kilolar verilir ve takımımızda birincilik sevinci yaşanır :)
Gunaydinlar canlarim, bu hafta malesef sonuncu olduk.
Onumuzdeki hafta ilk 3e girecegiz kuskum yok:)
F Fyfyfy vemrym77 ablalarim bu hafta insallah sizlerde guzel kilolar verin, listemize dahil olun:)
Fatime @AKovser cumartesi pazar gunku egzersizimizi paylasti sagolsun lutfen hepimiz yapmaya calisalim.
Haftasonu icin olan egzersizimiz ust vucuk, kollar, karin, omuzlar icin..
Haydi guzeller bu hafta oruca alistik, birde izne ayrilan arkadaslarimiz oldu fakat onumuzdeki haftaya bomba gibi, gumbur gumbur hazirlanalim
Hergun menulerinize yorum yapacagim ve sporlarinizi inceleyecegim, sIkI yonetim ilan ettik aa dostlar :))
Olsun canım, bir şınavı yapamamıyorsun diye diğerlerini de yapmamazlık etme :)
Şınavı yapabilirsen diz üstü çek :)
Böyle yani :)
Eki Görüntüle 1845430
hallettim ablacım çok şükür ilaç içtimİnsaĺlah özgecim.
cnm nota altık bu haftaYawrukush canim ben bugünü cuma sanıyorum
Bildirimi de şimdi yapıyorum o yüzden
Geçen hafta 59
Bu hafta 57.9
Fark 1.1 kg
Canım günlerim şaştı şantiyede firma değiştirdim mesai saatlerim arttı pazar günleri bile çalışıyorum artık ondan bugünü cuma sanıyorum ya :/
Vallaha psikopata bağladım kuzum ya :) yiyince vicdan azabı cekiyorumekmekle dondurmadan azicik yemissin guzelim odulun olsun.
odul yap ki rahat kilo verebilesin.
korkma odul yapmaktan.
Adimlarin her zamanki gibi super:)
Regliyken spora agirlik verebilirsin.bugünkü menüm
şahur: 2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık bamya yemeği
1 litre şu
akşama kaar canım bişey iştemeti. şaece 3 kayışı yetim.1 tane bişküvi
akşam menüm
1 kaşe çorba (mercimek) 1 çay bartağı çay şekerşiz
1 litre şu
hareketler:
bugünkü egzerşiz, 1 tur
20 şınav
30 mekik
50 ip atlama
30 takika leşlie şmune 3 mil
60 şguat
şabahtan yaptım reggl olunca yapmatım artık fazla
ayrıca bahçe işleri
cnm 2 hafta erken oltu şaşırtım vallaRegliyken spora agirlik verebilirsin.
Metabolizma hizli oldugu icin firsata donusturdugumde cok faydasini goruyorum
fırşat terken bazı harfler çalışmıyor cnm oğlum leptopu bozmuş :)cnm 2 hafta erken oltu şaşırtım valla
Yani şoyle daha cok spor yaparsan daha cok verirsin gibifırşat terken bazı harfler çalışmıyor cnm oğlum leptopu bozmuş :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?