Neden tek yenmeli soran oldu mu bilmiyorum da merak ettim
menümabesle_istigal
sabah 2 kayısı, 2 küçük nektarın, 7 kiraz
akşam
1 kase çorba, 1 dolma, 2 köfte
Ödül: 1 porsiyon dondurma
spor
leslie strong 3 mil
15 dk zumba
günün egzersizi(şınavları yapamadım en fazla 2 tane.. kaldıramıyorum vucudumu :/) yerine mekik çektim boş geçmedim o saniyeleri
Tam ben dicektimmmmm
Resûl-ü Ekrem Aleyhissalât-ü Vesselâm buyurdular ki:
“Hurmayı ya bir tane ya üç ya da beş tane
yiyin.”(Camiüssağir)
Amerikalı bilim adamları diyor ki : Hurmayı tek sayılar(1-3-5) üzerinden yerseniz şekeri karbonhidrata çeviriyor ve vücuda enerji veriyor. Eğer çift olarak yerseniz(2-4-6) şeker potasyuma dönüşüyor ve böbrekleri olumsuz etkiliyor.
Ahhh kaptanim spora vakitmi kaliyor 9da pkunuyor ye topla 10 . kocayla ugras11 bucuk cocugu yika uyut 12 bucuk eda pertamin canim insallah :)
ablacim halloldu mu wc sorunun?
az olur mu guzelim 500-1000 gr arasi normal 1 hafta icin..
canim isnallah cok beklemeden bebis haberini bizlerde aliriz :)
cok az yemissin canim, olmaz boyle!!!
eyvahh eyvahhhh :)
ohhh bu motivasyonla haftaya ne eksiler gelir senden guzelim :)
canim egzersize yuklen, karbonhidrati azalt ha gayret canim :)
busem haftaya guzel bir eksi sozu verdin :))
Kolay gelsin Demetim :))
Hepimiz seni ozluyoruz gulum, arada boyle yazinca iyi geliyor :)
canim haftaya cuma yazalim kilonu :)
ablacim uyari aliyoruz takim ortalamamiz 0.3un altinda olunca.
ablam egzersizlerin guzel, iftar mennunde guzel.
sahurda pide yerine yumurta, sebze agirlikli beslen :)
Sporun az olmus guzelim, arttir bu hafta..
afiyet olsun menun guzel:)
Amazonum bisikletsiz haliyle bile sporlarin guzel:)
pogacalar odul muydu:))
sagol ablam yazmissin benden once:)
menu ve sporlar cok guzel canim, bu hafta boyle devam et:)
odulun afiyet olsun canim, sporlar da cok guzel :)
menu cok guzel canim, spor neden yok?
Bu hafta spor yapmalisin, sporlarini takipteyim.
haydi kalk bugun spor yap guzelim, sporlarin takibimde...
menun cok guzel canim, sporda yap guzelim:)
haydi insallah canim, haber et bize durum netlesinse.
Allah emeklerini zayi etmesin..
canim limonata olmamis..
spor yapmalisin gulum, haydi bugun sporunu takipteyimm...
ekmekle dondurmadan azicik yemissin guzelim odulun olsun.
odul yap ki rahat kilo verebilesin.
korkma odul yapmaktan.
Adimlarin her zamanki gibi super:)
afiyet olsun ablam, zarfet odulun olmus :)
yuruyusunde cok guzel..
sporlar enfes, makarna ve kurabiye odulun olmus guzelim :)
sporunu arttir ablam, haydi bu hafta spora asilalim..
Fatimenin paylastigi egzersizler cok cok guzel..
benim icim gidiyor o egzersizlere.
odulun afiyet olsun:)
canim bu hafta herkes spor yapacak..
yapmayana cezalar gelecek..
menun cok guzel:)
sporlari arttiriyoruz guzeller:)
emeklerine saglik Fatimem:)
bizler iyiyiz canim, sende iyisin umarim.
iznin hayirli olsun, insallah mutlu, huzurlu bir donus yaparsin:)
kolay gelsin ablam :)
canim bugun odul yapabilirsin, 1 kurabiye odul sayilmaz..
odul yap ki rahat kilo verebilesin.
spor nerede???
Halsiz olup caninin tatli istemesi cok normal
Protein yok
Meyveyi sabah yemen iyi fakat yumurta peynir nerde
Hani tereyagi zeytin
Oglede yok enerjiyi nasil alacak vucut
Aksamda yedin ama acsindir suanda
Bak canim bu sekilde sporda yapiyorsun kas kaybetmemek icin protein almalisin
Oglen tereyagli 2yumurta ayranla ekmeksiz ye mesela olurmu
Ben bildiklerimi paylasiyorum biyoloji bilgimle amaYawrukush daha iyi bilir...
Dediklerimi dene bak aksam daha tok ve enerjili olcaksin
Tam ben dicektimmmmm
Sagol kuzum
Bende gecen ogrendim hic dikkat etmezdim
Iyide oldu.
2.yi yemiyorum:)
canım çok meyve istemişti : / kahvaltımı iyi yapmam lazım sanırım:)Canım meyveler de glisemik indeksi yüksek sabah kahvaltıda protein tüketirsen daha Tok tutar hele ki yumurta :))
Menün güzel bence dondurma da sade vanilyali biraz daha masum :)
geç kalkmıştım benim sabah öğle oluyo genelde fazla bişey yemek istemedimHalsiz olup caninin tatli istemesi cok normal
Protein yok
Meyveyi sabah yemen iyi fakat yumurta peynir nerde
Hani tereyagi zeytin
Oglede yok enerjiyi nasil alacak vucut
Aksamda yedin ama acsindir suanda
Bak canim bu sekilde sporda yapiyorsun kas kaybetmemek icin protein almalisin
Oglen tereyagli 2yumurta ayranla ekmeksiz ye mesela olurmu
Ben bildiklerimi paylasiyorum biyoloji bilgimle amaYawrukush daha iyi bilir...
Dediklerimi dene bak aksam daha tok ve enerjili olcaksin
Tam ben dicektimmmmm
Sagol kuzum
Bende gecen ogrendim hic dikkat etmezdim
Iyide oldu.
2.yi yemiyorum:)
ben bu egzersizi hiç sevmedim : D. . . PAZAR GÜNÜ EGZERSİZİMİZ . . .
Kolay gelsin Canlar :)
ben bu egzersizi hiç sevmedim : D
aynen ; )Uzaktan hoş görünüyor desene :)))
Ben sevdim ama iş yapmaya gelincee
Jilliandan bıkmama rağmen onu bile özledim :))
Afiyet olsun canim ödül öğünündü olur o kadar :)canım çok meyve istemişti : / kahvaltımı iyi yapmam lazım sanırım:)
vanilyalı ve kakaoluydu : )
gnytın cnmGünaydınlar herkese. Nöbetin bitmesine az kaldı bir an önce eve gitmek istiyorum artık sıcak bir duş kahvaltı biraz uyku sonra spora ve yüzmeye gidicem inşallah. Bugün ve yarın oruç olmıycam. Spora giderim en azından.
ben yaptım şimti uyanıncaben bu egzersizi hiç sevmedim : D
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?