Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dahlia_ · 14 Haziran 2016

. . . SALI GÜNÜ EGZERSİZLERİMİZ . . .

Dahlia_ · 14 Haziran 2016

2 günlük menümü yazmak istiyorum ama ne yediğimi hatırlamıyorum :))
Menüyü yazmayı unut, ne yediğini unutt
Uykusuzum sabah kalkınca toparlayıp yazarım inşaAllah..

Mavibocuk · 14 Haziran 2016

LunaDaisies .!.:
haklısın kuzum bir daha bişey yemeye kalkıştığımda buraya gelicem beni durdurun siz :)

Gel kuzum durdururuz

Harpy .!.:
Yok canım regl değilim. Benim de ilk gğnğm kötü geçer ama diğer günler yaparım..
Ripped in 30 de çok zorlandım ve artık yapamıyor olmak gücüme gidiyor.. bırakmak daha da çok gücüme gidiyor.. ben de gölgelerin gücğne gidiyorum hadi bay bay olayın özeti bu.. birde son zamanlar istediğim kadar hızlı kilo veremiyorum zamandızlıktan o da etkiledi beni.. belki shred daha kolay olur..

Anladm kuzum bırakma sporunu tutun ona

Mavibocuk · 14 Haziran 2016

AKovser .!.:
2 günlük menümü yazmak istiyorum ama ne yediğimi hatırlamıyorum :))
Menüyü yazmayı unut, ne yediğini unutt
Uykusuzum sabah kalkınca toparlayıp yazarım inşaAllah..

Kuzum kendini çok yorma yat uyu

Dahlia_ · 14 Haziran 2016

Mavibocuk .!.:
Kuzum kendini çok yorma yat uyu

Niye hala uyanığım ben de bilmiyorum canım :))

Fyfyfy · 14 Haziran 2016

Gnydın canlar

KarKralicesi · 14 Haziran 2016

günaydın

KarKralicesi · 14 Haziran 2016

Yawrukush .!.:
cok tatliydi hakkaten ablam, vermek istemedik ama mecbur verdik :)

tebrikler ablacim :)

Hay Allah birinden digerine mi bulasti acaba..
Neyse sen iyi olda kuzum , yavrularda iyilessin..

Oğlan yemesi duzelmedi ama eskiye gore daha iyi .

bunada sukur, zamanla dahada duzelir yemesi ablam..

bence cok iyi olur Senaycim:)

Uzme canim kendini, her seyin hayirlisi olsun.
Merkeze gecme ihtimalin yok mu?
Allah gonlune gore is kapilari acsin guzelim...

canim hastalik insanin elinde olan bir durum degil ki..
guzellikle bir konussan, acaba sIkIntilarimiz mi var desen.
evliligimizle ilgili konusalim desen.
biz evliligin ilk yillarinda cocuk yokken her cuma kahve icmeye gidip, o haftayi konusurduk esimle.
o hafta birbirimize uzuldugumuz, ya da sevindigimiz, hosumuza giden seyleri soylerdik, ise yariyor bir deneyin isterseniz..

harika :)

cok sukur ablacim:)

hosgeldin guzellikk:)
ozlettin kendini..
is yerindeki bu durumlar cozume kavusacak sen canini sIkma tatlim..
600 gramda bu hafta gider:)

ablacim hamburger mi yedin oglen tavuk burger olan??
sporlar ve menunun kalani cok guzel :)[/QUOTE]
cok saol canım inşallah öyle olur.
merkez 1,5 saat uzaklıkta bana cok zor olur orası.
Bakalım 1,5 ay kadar daha burdayım sanırım.

KarKralicesi · 14 Haziran 2016

dünkü menüm

aç karnına 2tatlı kaşığı kestane balı.(boğazım malum)

öğle yarım dilim peynir. (ilaç ve şurup için yedim resmen. hiç yiyesim yoktu.)

iftarda
1kase çorba
1çatal fırında makarna
1-2 çatal tavuklu pattis

2kayısı
4-5tane kiraz

2lt su.

gogo2405 · 14 Haziran 2016

Günaydınlar

Mavibocuk · 14 Haziran 2016

Günaydın kızlar :)

mrym77 · 14 Haziran 2016

gunaydinn kizlarr

happy_moon · 14 Haziran 2016

Fyfyfy .!.:
Gnydın canlar

Günaydınn

KarKralicesi .!.:
günaydın

Günaydınn

gogo2405 .!.:
Günaydınlar

Günaydınn

Mavibocuk .!.:
Günaydın kızlar :)

Günaydınn

mrym77 .!.:
gunaydinn kizlarr

Günaydınn

happy_moon · 14 Haziran 2016

Benden de herkese günaydın

gogo2405 · 14 Haziran 2016

Ayy çok uykum var yaa sabah kalkasım gelmedi sonra en iyisi kalkayımda istifamı yazıp geleyim dedim şimdide gelmişken çalışayım diyom.

zey zey · 14 Haziran 2016

LunaDaisies .!.:

canımm Allah nasip etsin en kısa zmanda çok sevindim : ))

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Zeynepcim insallah tam da olmasi gereken zamanda sapsaglikli tostombik tatlis bi bebisin olur hatta ikiz olur insallah bir batinda dogur bitir isi :))) bizi gelismelerden haberdar et bakim

Genişletmek için tıkla...

kızlar çok teşekkür ederim

busecim çalışmalara başladık bakalım bide hiç birşey bilmiyoruz ne zaman belli olur ne yapmamız gerekir falan yavaş yavaş arastırıyoruz. hakkımızda hayırlısı canım cok sağol

happy_moon · 14 Haziran 2016

gogo2405 .!.:
Ayy çok uykum var yaa sabah kalkasım gelmedi sonra en iyisi kalkayımda istifamı yazıp geleyim dedim şimdide gelmişken çalışayım diyom.

Cnm istifa mı ediyorsun nerde çalışıyorsun ?

cromozom · 14 Haziran 2016

günaydın sevgili fit arkadaslarım

güne istifamı vererek basladım sımdılık calısıyorum sanırım ay sonuna kadrda calısırım ama yınede kus gibi hafifledim ohh beeee huzurlu olmak ne guzel seymıs unutmusum ıs yernde huzurlu olmaı

Fyfyfy .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
1 tane haşlanmış yumurta
Yeşil çay
11 de yeşil çay
Öğlen
3 adet tavuk burger
Bir kase şehri ye çorba
2 adet domates
Akşam
Bir kase tavuk suyu çorba
Çoban salata
Hareketler
Günün egzersizi
80 mekik
Leslie 3 mil sans one 45 dakika
100 sguat
150 ip atlama
11123 adım
30 şınav
El kol hareketleri

masallah afern cnm

bnnu .!.:
Hmm anladım canım teşekkürler :)

Anladım canım e bildirim yapayım o zaman :) 57.8 olmuşum cumartesi 58.1 dim 200 gr gitmiş gitsin bakalım :)

canm uzulme odemdır o ayrıca fazla artmamıs cumaya kadr verrsn kısmetse

abesle_istigal .!.:
Minigimede antibiyotik basladikkkk.
Biri bitti biri başladiii...
Bunada sukur...
Rabbim dermansiz dert vermesin
Is demisken bizimde tadimiz yok
Esimin isyeri problemli
Birlesmeler maaslar haklar degisiyor
Issiz kalacak olanlar var
Tadimiz kacti
Bizi etkilemeyecek ama cok uzucuuu onca insan
Neyse bakalimmm
Hayirlisi herseyin

ah yavrum kıyamam nesı var abescım allah saglık versn ılaclar toparlar senın mınıgı yerım ya

Yawrukush .!.:
cok tatliydi hakkaten ablam, vermek istemedik ama mecbur verdik :)

tebrikler ablacim :)

Hay Allah birinden digerine mi bulasti acaba..
Neyse sen iyi olda kuzum , yavrularda iyilessin..

Oğlan yemesi duzelmedi ama eskiye gore daha iyi .

bunada sukur, zamanla dahada duzelir yemesi ablam..

bence cok iyi olur Senaycim:)

Uzme canim kendini, her seyin hayirlisi olsun.
Merkeze gecme ihtimalin yok mu?
Allah gonlune gore is kapilari acsin guzelim...

canim hastalik insanin elinde olan bir durum degil ki..
guzellikle bir konussan, acaba sIkIntilarimiz mi var desen.
evliligimizle ilgili konusalim desen.
biz evliligin ilk yillarinda cocuk yokken her cuma kahve icmeye gidip, o haftayi konusurduk esimle.
o hafta birbirimize uzuldugumuz, ya da sevindigimiz, hosumuza giden seyleri soylerdik, ise yariyor bir deneyin isterseniz..

harika :)

cok sukur ablacim:)

hosgeldin guzellikk:)
ozlettin kendini..
is yerindeki bu durumlar cozume kavusacak sen canini sIkma tatlim..
600 gramda bu hafta gider:)

ablacim hamburger mi yedin oglen tavuk burger olan??
sporlar ve menunun kalani cok guzel :)[/QUOTE]

bana güzellik diene bak sen aynaya bakmıosn sanırım asıl guzellık sensn kiiiii
inş. gider ya canım ısthmda kactı bsy yemek ıstemıo cnm

haeshin .!.:
Menumu vereyim hemen misafir geliyooooo
Sabah
2 haslanmis yumurta
Bol zeytin
Peynir
Zeytinyagi
1 yesil biber

Ogle
Sade kahve

Aksam
Izgara antrkot
Kozlenmis biber patlican salatasi

Su 4 lt
Spor
45 dk lesli
Jilian shared 1. Level
Gunun egzersizini acamadik okulda pc de kayitli bunlar vardi
Bu arada aksam 61.7 geldi kilom aksam daha eksik geliyorum ben ya
Zil caliyoooo

antrıkot sahane menu bahane ahahahah antrıkot ccektı canım uffff beeeee

LunaDaisies .!.:
kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr bi haber aldım iş içinnnnn dua edin olsunnnnnnnnnnnnnnnnnnn ay çok mutluyummmmm

hadı gozun aydn cnm allah kalbıne gore versn ınsallah

AKovser .!.:
Gelelim bildirimeee :)

Nur topu gibi bir +1 kilom oldu :))) gülüyorum sinirim bozuldu :))
Artık salatalık da pek işe yaramıyor, yine wc sorununa çözüm arıyorum :/

Cuma - 53.9
Pazartesi - 54.9

moral bozmak yok kovserım gıder o ama moral bozarsan gtmez

Fyfyfy .!.:
Bugün kalbimin yarısı kek ye dedi diğeri asla dedi ve yemedim az kaldı düğüne 22 temmuz 55 kilo olmam lazım motive olmam lazim

ahaha helal sana be afern bnde dun revanı yaptm koca borcam koklayarak doydum banada helal ehehehe

happy_moon .!.:
Sabah
2 yumurta
1 tbe
1 bardak süt

Öğle
1 tabak şehriye tavuklu çorba
1 kase yoğurt

Ara
1 ceviz
10 fındık
1 br süt

Akşam
1 tabak mercimek çorbası
Yarım tabak köfte yemeği (3 köfte vardı biraz garnitür falan)
2 yk yoğurt
3 dilim karpuz

2 litreden fazla su

20 dk koşu bandı
15 dk bisiklet
100 mekik
100 dkç
İlk gündü çok yüklenmedi hoca kestik
@Yawrukush @bnnu @Asyaca

menü güzel hemserm afern cnm

cromozom · 14 Haziran 2016

happy_moon .!.:
Cnm istifa mı ediyorsun nerde çalışıyorsun ?

ettim canım bi cam fabrıkasnn muhasebesındeyim verdm dilekcemi

cromozom · 14 Haziran 2016

menümü yazimda bsyde yemedim ne yazım

kahvaltı yok
gunde 3 bardak cay ıcmsmdr toplam
2 lt uzernde su

öglen 1 kase corba

aksam
1 kase taze fasulye
1 çig köfte
1 kasık yogurt

tum gun bunları yedm

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

28.07.2015

28.07.2015

Nirvana

Popüler Üye

ATA BARIŞ (:

ATA BARIŞ (:

ATA BARIŞ (:

4.takım~güncel 73.2 kg

28.07.2015

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency