- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Bazıları açıklandı kuzum:) Ama kötü gelecek olan bir dersim var büyük ihtimalle büte gircem:) Şimdilik notlar iyi.
Bazıları açıklandı kuzum:) Ama kötü gelecek olan bir dersim var büyük ihtimalle büte gircem:) Şimdilik notlar iyi.cok sukur canim , aciklandi mi sonuclar?
Teşekkürler:)cok guzel canim :)
Sağol canısı:)kuzenin hosgelmis canim :)
Hayırlı geceler kuzumCanlarim iyi geceler, iyi istirahatler, iyi sahurlar.
Gayet güzel canım:)11:30
Kaşarlı tereyağlı omlet 3 yumurtalı
7 adet yeşil zeytin
2 tbe
1 büyük bardak süt
15:30
1 sade Türk kahvesi
17:00
Yarım tabak tavuklu mantarlı sote
1 kase yoğurt
20:45
1 tabak etli nohut
1 kase yoğurt
3 orta büyüklükte karpuz çok büyük parça değildiii
3 litre su
7 bin adım
20 dakka koşu bandında tempolu yürüyüş
20 dakka bisiklet
3*15 alette mekik
3*15 dumbıl yan yağlar için
Ne okuyorsun cnm kacinci siniftasinBazıları açıklandı kuzum:) Ama kötü gelecek olan bir dersim var büyük ihtimalle büte gircem:) Şimdilik notlar iyi.
günaydın sevgili fit arkadaslarım
güne istifamı vererek basladım sımdılık calısıyorum sanırım ay sonuna kadrda calısırım ama yınede kus gibi hafifledim ohh beeee huzurlu olmak ne guzel seymıs unutmusum ıs yernde huzurlu olmaı
masallah afern cnm
canm uzulme odemdır o ayrıca fazla artmamıs cumaya kadr verrsn kısmetse
ah yavrum kıyamam nesı var abescım allah saglık versn ılaclar toparlar senın mınıgı yerım ya
bunada sukur, zamanla dahada duzelir yemesi ablam..
bence cok iyi olur Senaycim:)
Uzme canim kendini, her seyin hayirlisi olsun.
Merkeze gecme ihtimalin yok mu?
Allah gonlune gore is kapilari acsin guzelim...
canim hastalik insanin elinde olan bir durum degil ki..
guzellikle bir konussan, acaba sIkIntilarimiz mi var desen.
evliligimizle ilgili konusalim desen.
biz evliligin ilk yillarinda cocuk yokken her cuma kahve icmeye gidip, o haftayi konusurduk esimle.
o hafta birbirimize uzuldugumuz, ya da sevindigimiz, hosumuza giden seyleri soylerdik, ise yariyor bir deneyin isterseniz..
harika :)
cok sukur ablacim:)
hosgeldin guzellikk:)
ozlettin kendini..
is yerindeki bu durumlar cozume kavusacak sen canini sIkma tatlim..
600 gramda bu hafta gider:)
ablacim hamburger mi yedin oglen tavuk burger olan??
sporlar ve menunun kalani cok guzel :)
bana güzellik diene bak sen aynaya bakmıosn sanırım asıl guzellık sensn kiiiii
inş. gider ya canım ısthmda kactı bsy yemek ıstemıo cnm
antrıkot sahane menu bahane ahahahah antrıkot ccektı canım uffff beeeee
hadı gozun aydn cnm allah kalbıne gore versn ınsallah
moral bozmak yok kovserım gıder o ama moral bozarsan gtmez
ahaha helal sana be afern bnde dun revanı yaptm koca borcam koklayarak doydum banada helal ehehehe
menü güzel hemserm afern cnm
Canım napiim hayatımın hiçbir döneminde bu kadar yoğun olmadım şantiyede firma değiştirdim başka bi firmadayım alışmaya çalışıyorum öyle:) sen nasılsın napiyorsunHarpy cim nasilsin canim seni goremedim bugun?
tiffany20 sinavlari atlattin mi guzellik?
@edsofi ,bnnu , @BiricikS sizlerden hic haber yok, nerelerdesiniz hatunlar?
@haeshin ne var ne yok bugun canim?
Mavibocuk , gogo2405 abla, @mrym77 abla is guc nasil?
@AKovser askerle haberlestiniz mi gulum?
happy_moon kuzular nasillar, uykulari duzene girdim mi?
@KarKralicesi , @Fyfyfy , @melinda23 veLunaDaisies insallah biran once toparlarsiniz canlar...
Hoşgeldin canm maşallah zaten fitsindir diye düşünüyorum boyundan 12 kilo zayıfsın :)Kullanıcı Adı :Hiloşitko
İsim (İsteğe Bağlı ):Hilal
Yaşınız :22
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:-
Yaşadığınız şehir: Denizli
Boyunuz :168
Kilonuz:56.4
Hedef kilonuz :50
Kilo alma hikayeniz :düzensiz beslenme,stres,uyku düzensizliği, nöbet usülü çalışıyorum oyüzden çoğu Zaman ne bulduysak yiyoruz malesef.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? Fit görünmeyi seviyorum zaten düzenli spor yapıyordum ara verince kilo almaya başladım yediklerime dikkat etmemeye başladım kendimi frenlemek için bunun etkili olabileceğini düşündüm
Cnm spor hocasının koçluğu ile yavaş yavaş sporu arttırıyorum... Yarın dinlenicem cuma salona gidicem... Bu hafta umarım eksi olucak .. Yemeklerimde kaçamaksız oluyor olacak... Bir ay sonra yeniden ölçüm alınacak yağdan gidiyordur eksilerim inşAllah.cok sukur canim , aciklandi mi sonuclar?
kahvalti yesen kuzum, yememissindir insallah Mervem..
hosgeldin canim , cok sevindik:)
kuzenin hosgelmis canim :)
hosgeldin Hilalcim, cok azmis vermek istedigin kilo.
biraz yediklerine dikkat edip birazda spor yaparak cok kisa surede hedefine ulasirsin canim:)
bu arada ben Ozge, 27 yasindayim, evliyim, 1 oglum var, 2. bebise hamileyim, beden egitimi ogretmeniyim, 7/24 her turlu soru ve ihtiyacin icin buradayim canim :))
gozunuzaydin kuzum :)
afiyet olsun canim, squatlarida bu tempoda yapmissin kalpkalplkalp :)
iyi uykular ablam :)
aaa tasiniyor musunuz Busem, kolay gelsin :)
bir suru is vardir basinda, okurken fena oldum:)
Allah kolaylik versin canim..
menu ve sporlar sahane :)
bazen bidiklar hem hic susmuyor hem hic durmuyor bilirim o umutsuz, hayattan bezmis anlari..
esinlede uzmeyin canim birbirinizi, cocuklar insani mahvediyor zaten.
bu gece guzelce dinlenirsin insallah guzelim..
cok guzel canim :)
bende iyiyim guzelim, cok sevindim kuzularin uyku egitimini halletmenize.
spora gittin mi bugun?
oyy sporlarin guzelligine bak masallah canim, menude super, ozlemisiz bu Senayi:)
canim kuzuk bir parca ciko ye madem, varsa bitter hatta.
masum olsun cumaya kadar cuma istedigin tatliyi ye bir tanem:))
Çook saol cnmmGayet güzel canım:)
Valla bravoOyy çok zor bi iftardıyaa tamm çörek severim ama vallaha yemek içimden gelmedi anneme diyorum çorba hani yapmadım sanki bilmiyor yemediğimi çok sinir oldum bende inat ettim yemeyecem diye küstü bana dedim kıyma kavurması felan yapmış ondan ayır ondan yiycem dedim ondan ayırdı sonra yemek yerken önüme çörekleri bölüp bölüp önüme koydu sadece ucundan tırtıkladım çeyrek çörek bile olmamıştır . Bence bu yarışı ben kazandım
Menüm
Sahur
Yoğurtlu çorba
Karpuz
1 kayısı
İftar
Hurma
Azcık peynir
Birazcık kıyma kavurması domates biberli soğanlı
Çeyrekten az çörek
Karpuz
Ara
Soda
2 kayısı
2.5 litre su iftarda karnımı su ile doldurdum
11000 adım:)
Şuan acıktım ama neyse sahura az kaldı
Merhabalar hoşbuldum :)hilositko cnm merhaba, öncelikle aramıza hoş geldin.. Ben şenay .2 oğlum var.
Hoşbuldum spor yapıyorum zaten çok teşekkür ederim bende bundan tereddüt etmiştim vereceğim kilo az ama pek kolay kilo veremiyorum ne yazıkki .cok sukur canim , aciklandi mi sonuclar?
kahvalti yesen kuzum, yememissindir insallah Mervem..
hosgeldin canim , cok sevindik:)
kuzenin hosgelmis canim :)
hosgeldin Hilalcim, cok azmis vermek istedigin kilo.
biraz yediklerine dikkat edip birazda spor yaparak cok kisa surede hedefine ulasirsin canim:)
bu arada ben Ozge, 27 yasindayim, evliyim, 1 oglum var, 2. bebise hamileyim, beden egitimi ogretmeniyim, 7/24 her turlu soru ve ihtiyacin icin buradayim canim :))
gozunuzaydin kuzum :)
afiyet olsun canim, squatlarida bu tempoda yapmissin kalpkalplkalp :)
iyi uykular ablam :)
aaa tasiniyor musunuz Busem, kolay gelsin :)
bir suru is vardir basinda, okurken fena oldum:)
Allah kolaylik versin canim..
menu ve sporlar sahane :)
bazen bidiklar hem hic susmuyor hem hic durmuyor bilirim o umutsuz, hayattan bezmis anlari..
esinlede uzmeyin canim birbirinizi, cocuklar insani mahvediyor zaten.
bu gece guzelce dinlenirsin insallah guzelim..
cok guzel canim :)
bende iyiyim guzelim, cok sevindim kuzularin uyku egitimini halletmenize.
spora gittin mi bugun?
oyy sporlarin guzelligine bak masallah canim, menude super, ozlemisiz bu Senayi:)
canim kuzuk bir parca ciko ye madem, varsa bitter hatta.
masum olsun cumaya kadar cuma istedigin tatliyi ye bir tanem:))
Eh sayılır diyelim ama kıyafetler olmuyor artık dar gelmeye başladı çoğu bende buna bi dur diyeyim dedim, hoşbuldum bu arada :)LunaDaisies canımmm nereye gidiyorsun yaaa gitme tamm listeye girme ama gruptan çıkma yani hepbirlikte kilo verelim önemli olan senin sağlıklı şekilde kilo vermen zaten burada birbirimizi gazlamak için varız kuzummm
Hoşgeldin canm maşallah zaten fitsindir diye düşünüyorum boyundan 12 kilo zayıfsın :)
Evet listeye girmeyeyim ben en iyisi, bugün arkadaşlardaydık yazamadım anca bu saat oldu : )Canım ayrılma, tamam listeye girme, ama ayrılma..
Devam et yine böyle, liste sorumluluğu alamam diyorsan tamam, ama aramızdan ayrılmak iyi fikir değil bence :)
Geçmiş olsun canım..
Çok şükür haberleşiyoruz her gün olmasa da :) Dün yazdı en son iyiyim diyor :)
Hoşgeldinnn canım :)
tamam canım bırakmayacam : )hayirlisi Fatimem tarti yuzumuzu guldursun insallah canim :)
cok sukur canim, insallah onlarda gecer..
canim sorun degil bu haftani sen hayirlisiyla atlat da, gerisi muhim degil hic..
canim her seyin hayirlisi olsun, sakin umitsizlige kapilma, bir kapi kapanir digeri acilir guzelim..
cok gecmis olsun Nenam, simdi nasilsin guzelim??
canim benim nacizane onerim listeye dahil olma ama takimda bizimle olmaya devam et.
takimi birakirsan kilo vermen zorlasir burada hepimiz birbirimize destegiz.
listede olmazsan da takim hic etkilenmez arti olma durumunda.
birakma takimi Handancim..
sanada, oglunada cok gecmis olsun ablam.
hepimizin gucunun tukendigi zamanlar oluyor.
Rabbim acil sifalar versin.
Insallah ikinizde biran evvel toparlanirsiniz...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?