- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
Evet canım çok güzel motivasyon oldu gerçektenUyumaz keratalar :)
Bitmez enerjileri..
Hurmayla atlatmissin ablam :)
Afiyet olsun menun gayet guzel ablam :)
Cok sevindim, gozunaydin canim.
Profilindeki eger sensen ne tatli, ne guzel bir fistikmissin :)
Afiyet olsun guzelim:)
Kolayliklar diliyorum canim benim:)
Nsallah en kisa zamanda alisirsin..
Afiyet olsun canim, bugun menuyude sporuda telafi edersin:)
Harikasin Mervem, kesinlikle bu yarisi sen kazandin gulum :))
Cok guzel gidiyorsun Senayim, spor salonu sana cok guzel motivasyon oldu:)
Sporlar sahane,aksam menunede bayildim ablam :)
Hic merak etme canim gider o kilolar :)
Bugun menu ve egzersizlerini yazmaya basla guzelim..
Cok dogru bir karar:)
Neden boyle oldun kuzum?
Cok sukur sagligin yerinde, askerden haber aliyorsun.
Bir itici guce ihtiyacin var spor icin, haydi bugunu yuruyussuz gecirme:)
Canımmm çok geçmiş olsun dikkat et kendine ve çok az beslenmişsin hastasınbiraz daha dikkat etcnmgünaydı nasılsınız?
menüm
sabah
kasar penırı
1 dilim ekemk
öğlen
1 kase corba onuda cıakrdm
aksam 1 kutu cappy seftalı suyu
baska bsy yemedm
su
2-3 bardak
spor yok hasta oldgm ıcın 7 falandı saat uyudum
Hoşbuldumm çok memnun oldumhilositko canım hoşgeldin ben handan, 28 yaşındayım : )
Neden boyle oldun kuzum?
Cok sukur sagligin yerinde, askerden haber aliyorsun.
Bir itici guce ihtiyacin var spor icin, haydi bugunu yuruyussuz gecirme:)
canim sen sinavlarina calis, maydanoz sapini da ic, gerisi muhim degil :)Gunaydinnn
Maalesef refik geldi sabahhhh
Yarin icin maydanoz sapindan baska ne yapabilirim
afiyet olsun canim, nasil oldun?Dünkü menüm
iftarda
1kase ayran corbası
fırında pattis tavuklu
1-2 kaşık pilav
1kayısı
5tane kiraz
sahurda
kücük parca cavdarlı ekmek
1kücük dilim kaşar peynir
2lt su
harikasin ablacim :)ben dun menu bildirim yapmadim sanirim veledi uyutayim diye ugrasirken o beni uyuttu yine
sabah : 1 tbe az peynir
1 yumurta
oglen : bol salata
aksam : yogurtlu semizotu
tavuklu salata
spor : salona gittim 1 saat eliptik ve yarim saat diger aletlerde egzersiz calistim
su 2 lt
tamam canim ama 6yi gecirme lutfen :)Ben yarın 6 da bildirsem nasıl olur kaptanım baskülüm arkadaşta cnm
canim daha iyi misin?günaydı nasılsınız?
menüm
sabah
kasar penırı
1 dilim ekemk
öğlen
1 kase corba onuda cıakrdm
aksam 1 kutu cappy seftalı suyu
baska bsy yemedm
su
2-3 bardak
spor yok hasta oldgm ıcın 7 falandı saat uyudum
bu hafta gelmezse haftaya listeye girersin ablacim endise etme..benim muayyen gunum yaklasiyor siskinligi acayip hissedyorum.. eksi gelmez diye korkuyorummm
kolay gelsin canim, iyi gezmeler:)kızlar günaydın : ) biz dünkü arkadaşlarla başka bir arkadaşın bebişine hediye almaya gidiyoruz akşamda dışarıdayız muhtemelen öptüm hepinizi :*
yasasiiiiinnnn :)Bu sabah eksi gördümmm
evet canim takim icin :))Ben de bilmiyorum ki canım
Haklısın, liste için sorumluluk aldım ama spor olmadan kilo veremiyorum ki, yerimde sayıyorum yine..
Hiç birşey için değilse bile takımı düşünüp yapmam lazım..
ellerine emeklerine saglik canim :). . . ÇARŞAMBA GÜNÜ SPOR GÜNLÜĞÜMÜZ . . .
mrym77 - 1 saat eliptik / 30 dk egzersiz
gogo2405 - 90 dk spor salonu / 3.500 adım
Mavibocuk - 11.000 adım
bnnu - 4.277 adım
happy_moon - 7.000 adım / 20 dk bant / 20 dk bisiklet / 3x15 aletle mekik / 3x15 yan yağlar için dumbell
tiffany20 - 5.000 adım / 100 yan mekik / 100 ayakta mekik / 200 İA / 25 squat / 30 mekik
F Fyfyfy - 12.356 adım / 100 squat / 50 mekik / 50 jj / günün egzersizi
Guzeller biz sahile iniyoruz, aksamustu gorusmek uzere:)
Firsat bulursam sahildede ugrarim takima, opuyorum hepinizi :)
Banada kalp yap kankaSenin profil resmini sevsinlerrrr kalpkalpkalp
Deli kız son 4 günün sonra kuşlar kadar hafif olacaksın al sana en kocamanındannnn kalpkalpkalpKendime Haykodan aşk kitabi sarkisini armagan ediyorummmmm...
Basima vurdu stressss
Haydiii kizlarrrrr
Ellerine sağlık canım:). . . ÇARŞAMBA GÜNÜ SPOR GÜNLÜĞÜMÜZ . . .
mrym77 - 1 saat eliptik / 30 dk egzersiz
gogo2405 - 90 dk spor salonu / 3.500 adım
Mavibocuk - 11.000 adım
bnnu - 4.277 adım
happy_moon - 7.000 adım / 20 dk bant / 20 dk bisiklet / 3x15 aletle mekik / 3x15 yan yağlar için dumbell
tiffany20 - 5.000 adım / 100 yan mekik / 100 ayakta mekik / 200 İA / 25 squat / 30 mekik
F Fyfyfy - 12.356 adım / 100 squat / 50 mekik / 50 jj / günün egzersizi
Teşekkür ederim canım o senin tatlılığın :)canımmm ne tatlısın sen öyle :*
Bizde seni özledik canım:)nasıl gidiyor sporlar diyetler 10 gündür sizden uzak kaldım cok ozledm hepınızı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?