Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Fyfyfy · 7 Temmuz 2016

bugünkü menüm sabah
bir dilim peynir
2 zeytin
1 dilim ekmek
öğlen
eti form 3 tane
akşam
yoğurtlu nesfit
3 kasık kuru fasulye
2 bardak yeşil çay
egzersiz
100 mekik
100 sguat
200 ayakta mekik
100 bacak hareketleri
100 lunge
jillian 1 yapamadım çünkü oğlumu almaya gittiğim için yapamadım

gogo2405 · 7 Temmuz 2016

Fyfyfy .!.:
cnm kasabasında ulubeyin uşaka yakın hergün mesaiye gidip geliyorum cnm

Aaa güzel eğer gelirseniz görüşürüz canım inşallah.

Fyfyfy .!.:
oğlum geldi babasında yapamadı canlar iyi akşamlar

Gözün aydın kuzum.

gogo2405 · 7 Temmuz 2016

Nihayet evimize geldik canlar yarın nöbetçiyim 24 saat. Bu sabah tartıldım 66.4 çıktım sanırım jillian dan dolayı artı neyse ki bu hafta yarışma yok. Bu akşam çiğköfte yedim sabah dahada artıda çıkabilirim.

haeshin · 7 Temmuz 2016

Fyfyfy .!.:
oğlum geldi babasında yapamadı canlar iyi akşamlar

Hayirlisi olsun canim ozlemistin zaten sen de oglunu gozun aydin. Annesine aliskinsa napsin cocuk duzenini aramistir.

haeshin · 7 Temmuz 2016

Iyi aksamlar firesiz 3. Gun olala
Sabah
2 yumurta haslanmis
Bol cokelek
10 zeytin ve 4 5 kasik zeytinyagi
Yesil biber
Bol tereyagli kayisi
Bir dev bogurtlen
Aksam
Salcali bi tavuk yemegi
Salata
Yogurt corbasi
Yogurt
Ustune sade kahve
Bol cay
Su 4 lt bulmustur
Spor yok
Dugun var esim kizlari goturcek ben hayatta gitmem sevmiyorum dugunleri sesi geliyor. Kizlar bi hevesli kime cekmisler bilmem

tiffany20 · 7 Temmuz 2016

Bugünkü menüm
Sabah
1 kk peynir
domates
sahanda yumurta
salatalık
5 adet zeytin
2 dilim tbe
çay
3 adet ceviz
Ara
kuru üzüm
Öğle
börülce yemeği
1 dilim tbe
yoğurt
Ara
sade türk kahvesi
Akşam
yoğurt
ekmek yok
börülce yemeği
Su 2.5 litre
adım 4500
ayakta mekik 50
yan mekik 40

Dahlia_

tiffany20 · 7 Temmuz 2016

Hayırlı geceler

hilositko · 7 Temmuz 2016

Herkese iyi geceler çalışıyorum oyüzden anca fırsat buldum
Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 yumurtadan omlet
1 fincan şekersiz Yeşilçay
2 kk kadar peynir
Domates salatalık
Ara
Sade Türk kahvesi
2 tane küçük Antep fıstıklı lokum
Öğle
5 tane köfte
3 yemek kaşığı kadar pilav
Domates, maydanoz
Ara
Şekersiz yeşil çay
4 tane sultani bisküvi
Çok küçük bir dilim ev yapımı tatlı
Akşam
8 tane ızgara kasap köfte
Bolca yağsız salata
Ara
Sade Türk kahvesi

Su 4 litre
Spor yok
5621 adım (hastane içinde sadece)

Buara çok abartıyorum kendime engel olamıyorum umarım şu hallerim bi an önce geçer, bayram hiç iyi gelmedi bana, bundan sonra sıkı spor ve diyet yapmalıyım sanırım ...

gogo2405 · 8 Temmuz 2016

Jillian 4.gün oldu galiba gayet iyi gidiyor. Kaç gündür menü yazmadım kaytardım ama sadece 3 kaçamak yaptım onun dışında normal düzende yemeye çalıştım.
Bugün sabah
2 dilim çavdar ekmeği peynir zeytin domates salatalık 1 dilim sucuk 2 dilim havuç kızartması çay

Öğlen 1 kepçe çorba 4 kaşık menemen az köz kırmızı biber yoğurt

Ara sade kahve yanında 1 dilim tatlı bayram ziyaretinde

Akşam 4 çiğköfte marulla maden suyu

Çayın yanında 1 kare bitter% 80 olandan

Su 3 lt
Spor jillian level 1 4. gün

Dahlia_ · 8 Temmuz 2016

Hayırlı geceler canlar..
Uğrayamıyorum pek, bugün bayram bitti artık yarın buralarda olurum dedim ama kayınvalidemler yarın gelecekmiş
Sevinmedim desem yeridir, çok kötü günler geçiriyorum, alerjim azdı, reglim gecikti haliyle çok asabi ve stresliyim.. Sinir küpü gibi dolanıyorum bütün gün, kendimi çok kötü hissediyorum
Yarın temizlik, hazırlık yapmam lazım, bu halde nasıl yapacaksam artık..
Yarını sorunsuz atlatırım umarım

gogo2405 · 8 Temmuz 2016

AKovser .!.:
Hayırlı geceler canlar..
Uğrayamıyorum pek, bugün bayram bitti artık yarın buralarda olurum dedim ama kayınvalidemler yarın gelecekmiş
Sevinmedim desem yeridir, çok kötü günler geçiriyorum, alerjim azdı, reglim gecikti haliyle çok asabi ve stresliyim.. Sinir küpü gibi dolanıyorum bütün gün, kendimi çok kötü hissediyorum
Yarın temizlik, hazırlık yapmam lazım, bu halde nasıl yapacaksam artık..
Yarını sorunsuz atlatırım umarım

Kolay gelsin fatimem yaparsın sen çabucak atlatırsın inşallah.

Dahlia_ · 8 Temmuz 2016

gogo2405 .!.:
Kolay gelsin fatimem yaparsın sen çabucak atlatırsın inşallah.

Çok sağol ablam, inşaAllah :)

gogo2405 · 8 Temmuz 2016

Günaydınlar

E-brulim · 8 Temmuz 2016

Günaydin, hayirli cumalar ♥

E-brulim · 8 Temmuz 2016

Fyfyfy .!.:
oğlum geldi babasında yapamadı canlar iyi akşamlar

Gözün aydin ablacim :)

AKovser .!.:
Hayırlı geceler canlar..
Uğrayamıyorum pek, bugün bayram bitti artık yarın buralarda olurum dedim ama kayınvalidemler yarın gelecekmiş
Sevinmedim desem yeridir, çok kötü günler geçiriyorum, alerjim azdı, reglim gecikti haliyle çok asabi ve stresliyim.. Sinir küpü gibi dolanıyorum bütün gün, kendimi çok kötü hissediyorum
Yarın temizlik, hazırlık yapmam lazım, bu halde nasıl yapacaksam artık..
Yarını sorunsuz atlatırım umarım

Gecmis olsun gülüm, insallah cabuk gecer.

D3S1R3 · 8 Temmuz 2016

Gunaydin canlar, hayirli cumalar

E-brulim · 8 Temmuz 2016

D3S1R3 .!.:
Gunaydin canlar, hayirli cumalar

Günaydin abla nasilsin?

Dahlia_ · 8 Temmuz 2016

Uyanmak istemediğim bir günden hepinize Günaydınnn :)

Hayırlı Cumalar..

Dahlia_ · 8 Temmuz 2016

E-brulim .!.:
Gözün aydin ablacim :)

Gecmis olsun gülüm, insallah cabuk gecer.

Çok sağol canım, inşaAllah..

Dahlia_ · 8 Temmuz 2016

Bildirim

Geçen hafta - 54
Bu hafta - 54.5
Fark +500
Ortalama - %0.92

Kaptanım önce dayağımı sonra öpücüğümü alayımm

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Everyday is a new challenge♠️

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency