Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sabah
2yumurta
2dilim tbe
peynir zeytin
2fincan yesilcay
az bal
tereyag

ara
1hurma
3dilim seftali
1minik incir
2ceviz
(bu karbonhidratlari Harpy icin yedim)

ogle
1kucuk tabak firinda sebze
2yumurtadan kasarli omlet
1kase yogurt

aksam
patlicani kozledim sarmisakli yogurtla karistirdim
uzerinede kiymali sote
cok az gobek salata
4parca kavun
3 minik uzum kadar kurabiye

su 2ltdir daha icerim
basima gunes gecti 40dk bantta yuruyus zor yaptim
 
Ayy işte bizimkilerin lafları beni strese sokuyor gülüm yaa ama sonra biraz kendimi sakinleştiriyorum ama uyuz adamda anlasın istiyorm :)
Hayret o zaman demek ki oda o yasa kadar bunalmis calismaktan kuzum :)

canim hep soyluyorum kirmayin, uzmeyin birbirinizi..
gunler gececek, sinav bitecek, evleneceksiniz sonrasinda kirginliga yer yok kuzum..
:) ayy olabilir özgem:)
Vallaha birçok fedakarlıkta bulunuyorm onunda bunu görmesini istiyorum özgem yaaa ben onun için nelere katlanıyorm oda bunun farkına varsın istiyorum
hay agzin bal yesin Mervem, yok bu kizlar kac gundur yoklar
Ben koşuşturmaca ile yaptım kuzum sen üzülme dedim :) herkes yaz telaşında da olabilir kuzumm ama fadimeyi bende merak ediyorum
 
Sağolasın Özgem, iki gündür koşturuyorum doktor, alışveriş... Yarında yine kağıt kürek işleri var halledilecek. Sen nasılsın?
 
bencede birak ablacim, sadece su icmen yeterli..
Dimi ama ben kendimi çok şartlandırdığımı farkettim vücudumun düzenini bozuyorum sanırım o yüzden sade su içeyim.
Evet evet inşallah önce kendimi tatile atayım sonra size pikinili fotoğraf atayım
Guzeller 1 bucuk saat sonra esim isten izin alip gelecek.
Oglen ailecek yemege ve festivale gidecegiz kismetse.
Simdi oglani ve kendimi hazirlamaya baslayacagim.
Bugun az ugrayabilirim takima ama eve donunce farki kapatirim :)
Opuyorum hepinizi..
Iyi eğlenceler size
Bebeğin hareketleri hergün aynı olmaz canım sen yorgunsan az hareket eder unutma sen ne hissedersen bebekte aynısını hisseder.
Boncuğum maalesef erkekler kadınlar tamamen farklı birbirinden kadın ne kadar derin düşünürse erkek o kadar yüzeysel düşünür sen üzme kendini.
 
Aynen öyle ablacımmm ama işte insan anlaşılmakta istiyor
 
Menümü yazayım.
Sabah yulaf ezmesi süt 1 kaşık kadar bitter çikolata 1 avuç ceviz

Öğlen 1 kepçe çorba çeyrek simit domates

Ara 5 / 6 erik nescafe

Akşam çeyrek gözleme çay salata

Ara 3 dilim kavun bir iki ceviz

Su 2.5 lt yesilcay 2 kupa 1 sade kahve 2 kupa nescafe ara sıra içtim
Spor yürüyüş 10000 adım 50 Suat 200 jj 20 şer den 2 şer set simit hareketleri
 
Asıl sen harikasın bitanem :)
Çok teşekkür ederim :)))
 
Selam :) menümü yazıp zıbaracağım izninizle :)

Sabah
Omlet
Tost
Süt

Öğlen
Yourt yulaf kuru üzüm baharat karışımı

Akşam
Dürüm döner
Ayran

Ara
2 bitter

Taatlı krizi tuttu gece gece yaa
Bu hafat ço spor yapamıyorum nedense hep koşturmacadayım
Yarın erken yatıp sabhın köründe kalkıp yapayım diyorum hava da çok sıcak pöff iyi geceler :*
 
ya bugun ne sicak basima gunes gecti
oglen sicaginda oyun hamuru aramaya ciktik o marketede bakalim bu marketede bakalim derken gunes bana guzel guzel baktiiiiiii
havalar felaket sicak kuzum oglen vakti cikmayin disari..

afiyet olsun canim, bant evde degil mi neden gunes gecti basina?

sagol bir tanem iyi yapmissin..
fedakarliklari cogu erkek gormez, sen icinden geldigi icin yap kuzum, ondan karsilik bekleme.
daha dogrusu ben ogrendim ki, hayatta beklentilerin ne kadar az olursa o kadar mutlu oluyorsun..

Sağolasın Özgem, iki gündür koşturuyorum doktor, alışveriş... Yarında yine kağıt kürek işleri var halledilecek. Sen nasılsın?
Allah kolaylik versin canimin ici, bende iyiyim bugun epey gezdik, simdi yorgunluktan ayakta uyuyorum :)

bekliyoruz ablam tatil ve pikinili fotolari :)

beynimin uzerine bir torba buz koydum ve guzel bir agri kesici ictim...
sicak carptigini anlamadan birde spor yaptigim icin cok fenayim direkt soguk suya girmeliydim...
siz siz olun benim yaptigimi yapmayin resmen catliyorum agridannn
canim cok gecmis olsun, oglen vakti disari hic cikma Kardiyem..

sporlar sahane :)

9 saat tarla mi? oy oy oy...

bugun spor yaparsin bence kzuum :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…