Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush kaptişim doğum günün kutlu olsun. Sevdiklerinle uzun mutlu huzurlu bir ömür diliyorum..

Çok geçmiş yapamadım kaç gündür menüler de kaydı 11inde de kıbrosa gideceğiz 15 gün internet sorun olacak acaba izin mi alsam kaptişim 23ünde dönüyorum ne dersin?
 
Geçmiş olsun abla, Allah beterinden korumuş inşallah çabuk iyileşir

nasıl olmuş ben yaptım :)birazdaha pişecek tam pişmemiş :)Eki Görüntüle 1867307
Ellerine sağlık canım
 
Selam guzeller nasilsiniz, gununuz nasil geciyor?
Bugun esim ve Akindan once kalkamadim , oyuzden anca kahvalti sonrasi yazabildim sizlere :)
Yarin tartilmaya calisin fistiklar, bakalim cumadan bu yana ne durumda kilolarimiz..
 
Yawrukush eşinin toplantısı bugünmüydü canım ,banada haber ver aklım sizde
canim yarin, pazartesi olacak toplantilari, heyecan ve birazda stresle bekliyoruz..
haber veririm mutlaka..

cok buyuk gecmis olsun ablacim.
Allah beterinden esirgesin, acil sifalar diliyorum.
Kac dikis atildi, cok mu derin kesik.
Sende uzuldun tabi,insallah daha iyisindir..

ne gunaydinmi
10kg domates kaynattim
yemegimi yaptim
sporum bitmek uzereee
wuhu tembeller
masallah Kadriyem, sana baska sozum yok kuzum :)

Ben adamı evde bıraktım güne gidiyorum geçen ay gitmemiştim bugünde gitmezsem ayıp olacak
iyi eglenceler ablacim :)

bende fırında sebze yemeği yaptım
ohh ellerine saglik kuzuum :)

nasıl olmuş ben yaptım :)birazdaha pişecek tam pişmemiş :)Eki Görüntüle 1867307
cok guzel gorunuyor, yogurtla mis gibi gider:)

tesekkur ederim canim benim:)
telinde internet var mi, sadece cumalari tartilip kilo bildirimi yapabilecek durumun olur mu?
eger internetin ve tartilma imkanin olmayacaksa guzelim 2 haftalik izne ayirabiliriz.
ama izne ayrilanlar kilo aliyor ve takima donuszorlasiyor, boyle bir durumada maruz kalmani istemiyorum...

bu arada bir borcam daha tuzbuz:)
evde tabak çanak kalmadi
canim cok nazar oluyor size.
marifetlisin, kilo verdin, insanlar iyi gozle bile baksa nazar olabilir.
bol bol felak, nas, ayetel kursi oku canimin ici..
size bir sey olmasin...
 

inanki bende boyle dusunuyorum artiklk
devamlida okuyorum ama
 
bugün menüm
sabah: menemen
1dilim ekmek
3 zeytin
1 kk peynir

ara: 2 kare bitter


öğlen : fırında sebze
1 dilim ekmek
ayran

akşam:fırında sebze
çok az tavuk haşlama
1dilim ekmek

ara : çok az cips (bas cezayı acıma bana :) )

su: 2 litre

spor: 2oo er adet sağ ve sol basen çalışma
Yawrukush
 
sabah
klasik kahvaltim
yumurtam 1omlet

ara
1incir minik
1bardak sut

ogle
1tbk taze fasulye
1 zeytinyagli biber dolmasi
3parca karpuz
sogan biber

ara
20tane cig kabak cekrdgi
15badem
1hurma

aksam
1sucuklu tost
ayran
yagsiz yaptim

su 3lt
spor
65dk bantttttttt
wuhu cok iyi ter attim
sonrada bisiklette markete gittim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…