Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sabah
1yumurtali menemen kucukle paylastim
az peynir

ogle
4yk mercimekli bulgur pilavi
3olcu mercimek 1olcu bulgurrr
bastim mercimegiii kendim icin
1isirik yagsiz ev keki
tursu
1hurma

aksam
3yk mercimekli pilav
1tabak et sote sadece etleri
2kasik yogurt
4parca kavun
1isirik ev keki

su hic sayamadim
sporda daha yapmadim
bir kalksam azcik ziplayip mekik bari ceksem cok bitkinim
refik bitirdi beniiii
 
spor yap spor yap Kadris haydi spor yapppppp
 
arastiracagim ablacim.
sanada ingilizce ogrenmek icin rosetta stone programini tavsiye ederim.
bu program okuma, konusma, yazma, dinlemeye yonelik.
hicbir kursa gitmeden evde dogru telaffuzla ingilizceyi ogretiyor.
Eşim indirdi bende indireyim kızdan Hayır yok bize
Ay çok sevindim . oğlum iyi buyuyo işte :) sen nasılsın canm
İyiyim çok şükür canım
 
Menulerin cok kalabalik ve fazla canim. Dun kahvalti da pogaca yedikten sonra oglen yemeden gecistirseymis daha iyiymis. Bugun se sadece kahvalti guzel
 

Canımcım izmirde biraz zorlanıyorum bugün de öyle oldu hatta
 
Sorma canım koşturuyoruz inanki zor bu düğün dernek işleri. Yarın annemin mutfak dolaplarını silicem cumartesi çeyizi götürüyo olucaz inşallah
 
Canım haftaya perşembe erkek kınası cuma bizim kına pazar nikah. Düğün yapmicaz. Çok az kaldı hayırlısı ile 28 ağustos pazar bitecek ve ben eylül başında tatile gideceğim inşAllh
 
Menümü yazıp kitap okumaya kaçıyorum
Sabah yulaf ezmesi çiğ çerez 4/5 kuru erik sütle sabah aceleyle hazırladım iş yerinde yedim

Öğlen etli bi yemekte 4/5 parça et 14/15 üzüm

Öğleden sonra çayla çiğ çekirdek 3/ 4 avuç yedim buse haeshin çok oldu dimi

Akşam 3 çiğköfte yarım lavaş marul 1 bardak şekersiz erik vişne suyu

Su 3 lt
Spor yapmadım
 
Slm arkadaşlar hepinize iyigeceler misafirlikteydik azönce geldik eve bugün giremedim nete bugünkü menümü abarttım biraz kaçamak yaptım neyse ödül günüm olsun bugün de böyle geçti:))
 
Bugünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 domates
1 salkım üzüm

Ara:Türk kahvesi
Öğlen
4 kaşık patates tava
Yarım Kâse yoğurt

Akşam
Tavuk mangal
Yarım pide
İkisaat sonra 1 külah dondurma

Spor:45 dakika bisiklet 20 mekik 50 jj
Su:3,5litre
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…