- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
tamam canim sozu kaptik )
tamam canim sozu kaptik )Bitanemm bugünden itibaren sık uğrıycam.
Evet uğramadım
Limonlu ılık su içmeye bende başlayayım çok faydası oluyomuş:)Menüm
Sabah limonlu ılık su
1 kase meyveli mısır gevreği
Ara 1 dlm ekmek üstüne peynir ve biraz kuru domates ve kahve
Öğle fırında sebze Mücver 2 kaşık kinoa bulgur ve ayran
Aksam yoğurt
Az önce 1 bardak kahve
3.5 lt su . Birazdan sporumu da yazıcam canlar. Hadi bakalım gelsin menüler.
ablam haftalik egzersizleri de yap, ben bile yapiyorum gun icinde azar azar:)Dinlenmek yok spora başlıyorum yarın hafiften. evi bi süpürüp silmem lazım çarşamba tarhana yogurmayi düşünüyorum perşembe işim yok galiba
gel kuzum gel taze demleyeyim, sensiz olur mu:)
Süperr menü canısıSlm kızlar
Bugün ki menüm
Sabah
Haşlanmış yumurta
Domates Biber
Peynir
Öğlen
Tavuk sote
Yoğurt
Akşam
5 yk makarna
Çorba
Yoğurt
Su 3 ü geçti
Spor battaniye yıkadım belim ağrıdı yapamadım yarın telafi ederim
sanada Melisim, ne zaman aciliyo okullar, koyden donus ne zamana?İyi akşamlar canlar ★♥
taze taze gelin gelinnn evimiz senlensin :)Bende geliyorum çayına içmeye bitanemm
Canım başarılar dilerim :)Kızlar izmire geldim yarın iş görüşmesine urlaya geçiyorum yani yine bana yollar
menulerede dikkat edersen bu kosturmacada dal gibi olursun :)Kızlar izmire geldim yarın iş görüşmesine urlaya geçiyorum yani yine bana yollar
aman da aman amazonum gelmis, menusu sahane, sporu sahane :))Iyi aksamlar arkadaslar 10 gun olmus nerdeyse girmwyeli menu verecegim bu aksam. Sonra kizlar uyuduktan sonra sohbete gelmeye calisacagim. Iyisinizdir umarim hepiniz
Menum
Sabah
2 haslanmis yumurta
Roka
6 zeytin
Peynir
Ogle
Ayran
Aksam
Haslama et
Barbunya
Cig fistik
Su 3 lt
Spor
6 km tempolu yuruyus
Bugun spora basladim okulla birlikte duzenli devam edecegim insallah.
Gecmise bakacagim sonra yeni kurallar gelmis. Opuyorum hepinizi gorusuruz.
bugunde cok guzel olmus Banum, artik dugune ne kaldi ki, kavusmaniz yakin guzelim :)Canım 5000 adımım vardı dün...
Bayram güzeldi yorucuydu nişanlısı görmek iyi geldi ayrı ayrı zor oluyor artık
Bugunki menum
Sabah
1 haslanmis yumurta
Öğle
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon nohut
Yarım porsiyon bulgur pilavı
Akşam
1 porsiyon zeytinyağlı kabak
Ara
1 avuç içi kadar badem
Yarım avuç içi kadar findik
Adım
5806
Dikkat et canim, gecmis olsun, buz koy agrin devam ediyorsa..Slm kızlar
Bugün ki menüm
Sabah
Haşlanmış yumurta
Domates Biber
Peynir
Öğlen
Tavuk sote
Yoğurt
Akşam
5 yk makarna
Çorba
Yoğurt
Su 3 ü geçti
Spor battaniye yıkadım belim ağrıdı yapamadım yarın telafi ederim
cok guzel Sibelim :)Menüm
Sabah limonlu ılık su
1 kase meyveli mısır gevreği
Ara 1 dlm ekmek üstüne peynir ve biraz kuru domates ve kahve
Öğle fırında sebze Mücver 2 kaşık kinoa bulgur ve ayran
Aksam yoğurt
Az önce 1 bardak kahve
3.5 lt su . Birazdan sporumu da yazıcam canlar. Hadi bakalım gelsin menüler.
Bende katilayim yarin yarismaya koca gobegimle :)). . . YARIŞMA . . .
Canlar yarın ADIM yarışması yapıyoruz..
Lütfen herkes katılsın, Kaptanın paylaştığı haftalık egzersizlerin yanında adımlarımızı da sayalım :)
Kolay gelsin, bol ter atmalar..
Benim de alerjim var denemem lazim@oluroylebazen
Alerjiye elma sirkesi
Elma sirkesi eski çağlardan beri alerji tedavisinde kullanılmaktadır. Elma sirkesi müköz üretimini azaltır. Lenfatik sistemi temizler ve böylece alerji önlemede yardımcı olur. Elma sirkesi aynı zamanda vücutta histaminin serbest kalmasını önler. Ayrıca hapşırma, burun tıkanıklığı, burun akıntısı, kaşıntılı, gözlerde kızarıklık ve şişlik oluşmasını da engeller.
İhtiyacınız olanlar:
– 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
– 1 bardak su
Yapılışı:
– 1 bardak suya elma sirkesi eklenir.
– Bu karışım günde 3 kez tüketilebilir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?