Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Alya008 · 23 Eylül 2016

AKovser .!.:
İyi akşamlar canlar :)

İyi akşamlar canım :)

bnnu · 23 Eylül 2016

Bugün menüm

abesle_istigal · 23 Eylül 2016

kızlar telefonumu düşürdüm az önce ekran komple gittiiiii
pc den yazıyorum
hızlıca menümü yazayımmm
sabah
2yumurta peynir zeytin
1dilim tbe az bal

öğle
1salatalık biraz peynir
1parça bitter

akşam
yarım kase tarhana
2parça palamut salata
1catal helva

su cok fazla
spor 5.000 adım
umuyorum eşim hemen yaptırır telefonumuuuu bir süre idare edin lütfen

abesle_istigal · 23 Eylül 2016

Yawrukush .!.:
Allaaaaaah beeeee 3.yuzzzzz tutmayin beni
O zaman dans , o zaman renk

Eki Görüntüle 1888772

heee bende eşimi ödül almaya gönderdimmmm hueheuheu
söyliyim de bariiii
3. olmuşsak rahatça yiyebilirimmmmmmm kahvemle

özgecimmm telefonumu yaptırana kadar idare et cnm eşim yok bakalım ne zaman yaptırır...

belindamm · 23 Eylül 2016

Menüm
Sabah limonlu ılık su
1 ymt , peynir , zeytin , 1 dlm tbe ve domates ve çay

Ara kahve

Ogle 5 yk yeşil mercimekli bulgur ve ayran

Ara 2 mandalina yarım şeftali

Aksam yogurlu mısır gevreği

3 lt su 1 lt maydanozlu limonlu su

9300 adım yaptım an itibariyle.

azimli anne · 23 Eylül 2016

[QUOTEbnnu, post: 48169138, member: 244632"]Bugün menüm

Yawrukush

Dahlia_
Eki Görüntüle 1888839 Eki Görüntüle 1888840 [/QUOTE]
Canim ben listeyi böyle yapamiyorum

tiffany20 · 23 Eylül 2016

adım 6700

Yawrukush

happy_moon · 23 Eylül 2016

Yawrukush .!.:
Canlar Gonca Abla listemizi paylasti bu hafta 3.yuz
Derece geldi, eski notamizi sildirdik
Hepinizi tebrik ediyorum...

Oooooo tebriklerrrr çok çok sevindim
Herkese teşekkür ediyorum bendee haftayada derece yapalım

tiffany20 · 23 Eylül 2016

Sabahsı
1 kk peynir
domates salatalık biber
yufka
3 adet salam
6 adet zeytin
çay
ara
süt
yulaf
öğlen yok
ara
sade şekersiz kahve
akşam
mantar kavurması
yoğurt
domates
biber
1 dilim ekmek
Su 2.5 litre
adım 6700
100 squat

Dahlia_ · 23 Eylül 2016

* * * YARIŞMA SONUCU * * *

B belindamm - 9.300 adım
abesle_istigal - 5.000 adım
bnnu - 6.196 adım
Alya008 - 11.000 adım
@Saadetim33 - 10.000 adım
marlin18 - 16.400 adım
tiffany20 - 6.700 adım

Dahlia_ · 23 Eylül 2016

...Takim ici ilk 3...

1. sira
marlin18 arkadasimiza ait

2. sirada onu takip eden Alya008 yeraliyor

3.'lük
@Saadetim33 'e gidiyor

Listeye girme hakkini kil payi kaybeden B belindamm - ı da
tebrik ediyoruz.

Basarilarinizin devamini dileriz

Alya008 · 23 Eylül 2016

AKovser .!.:
...Takim ici ilk 3...

1. sira
marlin18 arkadasimiza ait

2. sirada onu takip eden Alya008 yeraliyor

3.'lük
@Saadetim33 'e gidiyor

Listeye girme hakkini kil payi kaybeden B belindamm - ı da
tebrik ediyoruz.

Basarilarinizin devamini dileriz

Alya008 · 23 Eylül 2016

Teşekkürler canım :) ikincilik yakışmadı bana

Dahlia_ · 23 Eylül 2016

Kızlar hepinizi tebrik ediyorum..

Dahlia_ · 23 Eylül 2016

Alya008 .!.:
Teşekkürler canım :) ikincilik yakışmadı bana

Rica ederim :)
O zaman birinciliği size ayıralım Alya hanım, bir zahmet 20.000 adım kadar yürüyün bir dahaki sefere

guzelfilozof · 23 Eylül 2016

23 Eylül Menüm
Sabah
Üç fındık
Bir dilim Çavdar ekmeği
Bir kibrit kutusu kadar kaşar peyniri
Domates
Salatalık
Bir tane zeytin
Yeşil çay

Öğle
Bir kaşık pişmiş yumurta
Bir çay kaşığı çikolata
Yarım dilim kepekli ekmek
Yarım dilim çavdar ekmeği
Bir tane zeytin
Şekersiz çay
Salatalık domates

Ara
Üç tane fındık
Biraz kuru üzüm
Bir bardak süt

İkinci ara
Yarım kibrit kutusu peynir
Bir parça bazlama

Akşam
Beş yemek kaşığı kıymalı ıspanak yemeği
Bir dilim Çavdar ekmeği
Şekersiz çay
Üç kaşık yoğurt
Salatalık

Su
7-8 bardak

Egzersiz
Yok

azimli anne · 23 Eylül 2016

gogo2405 ve

Yawrukush her cuma aksami haftalik kilo listesi olsa mesela
1.gogo2405 gecen hafta 67 bu hafta 66 giden kilo -1
2-......
Gibi yani bence guzel bir motive olur

zey zey · 23 Eylül 2016

happy_moon .!.:

Selam herkese
Umarım herkes iyidir kilo veren herkesi çok tebrik ediyorum
Bugün diyetisyen randevum da çok güzel geçti. Diyetisyende daha hafif çıkıyorum kendi tartıma göre. Doktor onun değerlerinin doğru olduğunu söylüyor tabiki ama ben kendi tartıma göre kilo bildirimi yapıyorum her zaman

7 günde 1.5 kilo yağdan vermişim yağ yüzdem %20.2 çıktı
Kas kütlem artmış biraz daha . Diyetisyendeki kilom 50.900
Kendi tartım 52.00
Bu arada organlarındaki yağ oranım az da olsa yüksekti ortalama %1-13 olması lzım bugün itibariyle %1 e çektim
Yani kızlar durmak yok sağlıklı beslenerek sağlıklı olmaya devam

Genişletmek için tıkla...

canim benim tebrik ederim yagdan azalmasi kastan artmasi oldukca iyi

Yawrukush .!.:

Canlar Gonca Abla listemizi paylasti bu hafta 3.yuz
Derece geldi, eski notamizi sildirdik
Hepinizi tebrik ediyorum...

Genişletmek için tıkla...

tatlim tebrik ederim herkesi emeğinize saglikk

gogo2405 · 24 Eylül 2016

azimli anne .!.:
gogo2405 ve Yawrukush her cuma aksami haftalik kilo listesi olsa mesela
1.gogo2405 gecen hafta 67 bu hafta 66 giden kilo -1
2-......
Gibi yani bence guzel bir motive olur

Canım burda sonuç listeleri var
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ama-yarismasi-sonuc-listeleri.153328/page-128
Senin dediğinde yapılabilir ama maalesef o kadar zamanımız olmuyo özge listeyi takımda paylasiyo perşembe günleri zaten

azimli anne · 24 Eylül 2016

Kızlar diyete basladigimdan beri sivilce sorunu yaşıyorum bunu yasayanlar varmi

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Hayata gülümse :))

Mammamiaaa

loading...

loading...

Popüler Üye

Aşkim,hayat ve ben ...

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Aşkim,hayat ve ben ...

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

4.takım~güncel 73.2 kg

Aşkim,hayat ve ben ...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency