Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yani icebilirim demi
 
Tebrikler canım kaç kiloyla başlamıştın:))
Canım ben burda başladıpımda yaklaşık 58 kiloydum
Ama ben baya yiyorum yani emzirdiğim için normalden 500 kalori fazla almak zorundayım bu nedenle çok az az zayıflıuorum ama yinede bi gün mezun olcam inşallah hahahha :)
izinden once 78.7
bu sabah 78
fark -700
Süpersinnnnnn

Tebrikler canım.. Geçen cumadan bu cumaya olan geçerli canım :)




Tebrikler canım :) Çok güzel vermişsin, mezun olmana da az kalmış :)



Tebrik ederim canım :)
Saol canım beni. Evet çok az kaldı inşallah önemli olan korumak umarım almam

heheyyyttttt
benimde son 3 kaldi:)


tmm canim adimlicammmm
taktim adimsayarimiiii
madem oyleee




Hayırlısı canım benim çok şükür doğumdan önceli tüüüümm elbise etek pant hepsi oluyor
 
Selam herkese
Umarım herkes iyidir kilo veren herkesi çok tebrik ediyorum
Bugün diyetisyen randevum da çok güzel geçti. Diyetisyende daha hafif çıkıyorum kendi tartıma göre. Doktor onun değerlerinin doğru olduğunu söylüyor tabiki ama ben kendi tartıma göre kilo bildirimi yapıyorum her zaman

7 günde 1.5 kilo yağdan vermişim yağ yüzdem %20.2 çıktı
Kas kütlem artmış biraz daha . Diyetisyendeki kilom 50.900
Kendi tartım 52.00
Bu arada organlarındaki yağ oranım az da olsa yüksekti ortalama %1-13 olması lzım bugün itibariyle %1 e çektim
Yani kızlar durmak yok sağlıklı beslenerek sağlıklı olmaya devam
 
Benim evimdeki tartımda 1 1.5 kilo fazla gosteriyor canim
 
KahvaltıM, bir kase mercimek çorbası, zeytin, peynir, biber, iki kaşık ev yapımı acı sos ,1 avuç kuruyemis
Ara, şekersiz Türk kahvesi
Öğle, bir dilim ekmek, uç kaşık kavrulmuş kıyma
Aksam, 2 küçük dilim lazanya,salata, yogurt, iki biber turşusu ,3 ceviz
Ara, 2 kare bitter
Spor, 16.400 adım
Su; 2 litre
Yawrukush , Dahlia_
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…