Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Elif in dişlerine tel takılacak canım minik lekeler var dolgu yapılıyo yarın 3.randevusu
Cnm ablayla alıştık çok şükür sıkıntı yok
Hasan hasta şimdi hastaneden dönüyoruz
Nezle olmuş
Cezamı bugün açık havada tenpolu 50 dk yürüyerek yaptım
Geçmiş olsun canım
 
Öyle eksiliyor ama ben şiştikce şişiyorum, niye böyleyim anlamıyorum gerçekten..
Şimdilik uyanığım ama şimdilik :))
gunler azaldikca heyecan artiyor Fatimem bundan dogal ne var.
hastaliginda yoruyor su siralar seni..
sevdicegin gelsin ,hastaliginda hafifler...
 
Sabah
Menemen
2 dlim ekmek
Peynir

Öğle
1 armut
10fındık

Akşam
1 tabak tavuk sote
Yarım kase yoğurt
2 dilim ekmek
Yarım su bardağı süt 5-6 cici bebe :)

Ara
1 sb maydanoz suyu (içicem)

Geçmiş olsun canim. Rabbim tez zamanda şifasını versin
Amin canım benim çok saol

Artık 93 canım :)
İçiyorum canım, şimdi de alıcam bir tane sonrasında bayılırım :))




Çok geçmiş olsun canım..
Çok saol cnm

spor yapabildin mi canim?
Evet cnm 50 dk tempolu yürüyüş
Ceza olark yaptım
cok gecmis olsun canim nesi var?
acil sifalar diliyorum..
Nezle olmuş burnu su gibi öksürük hapşırma
Elif in dişlerine tel takılacak canım minik lekeler var dolgu yapılıyo yarın 3.randevusu

Geçmiş olsun canım
Çok teşekkür ederim cnm
Elifede geçmiş olsun cnm
 
Selam canlar nasilsiniz?
Gelin cay icelim beraber :)

Bu alerji durumu çok kötü gerçekten ve kızlarda da çıkmasına üzüldüm. Buluttan nem kapan bir hayat yasiyorsun resmen o alerjiyle Allah kolaylik versin. Türkiye de ne ucuz ki çok şükür her şeyin fiyati tavan her şey lüks.
Odadaki kose koltugu sattim esya azaltiyorum evden. Haliyi koydum internete simdi de. Elektrikli supurgeyi de koycam dikeyi alinca onla temizlicem.butun evi. Esime kiziyorum seni de koyarim internete bak diyorum :)))
:)))))))
Aynen resimlerine baktıkça nasılda büyümüş şimdi yürüyo bile diyorum.ay bide konuşmaya başlasa :))

Olursa sorun olmaz canım bende istiyorum ama zor biraz 7 sene sonra tüpbebekle oldu bizim
Allah sana bagislasin yavrunu canım. Belli olmaz vermek isterse Rabbim verir.
Ablacim bugünlük bir durumdur belki yarına eksi çıkarsın.
guzel olmus canim :)


bende kalabalik aileyi seviyorum Sibelim.
bakacak durumumuz olsa 3-4 cocuk en guzeli.
ama burada hayat cok zor.
nasilsin bugun, pek goremedim seni..
Ben de seviyorum canım ama annem falan yakınımda olsa güvenecek bi yerim olsa kalabalık isterim ben de . Nasip gerçi bilmiyorum.
Bugün ogleden sonra esime yardıma gittim dükkana Miroyu babaaneye bıraktım. Saat 7 de geldim. Mirani yedir içir uyut yeni oturdum. Eşim de gelir birazdan.
Kizlar hepinize merhaba. Nasılsınız bugün, ne var ne yok. yemek ,bulaşık derken birde alışveriş e gittik.kizla baya zor oluyor. Birde evde yerleştir derken bu saat oldu.
Çocuklu olunca tüm gün kosturuyoruz canm.
 
Kızlar benim uykum geldi minnoşu uyuttum bisikletime binicek tim güya ama en iyisi uyuyim erkenden iyigeceler hepinize:))
ALLAH rahatlık versin :)
Kizlar hepinize merhaba. Nasılsınız bugün, ne var ne yok. yemek ,bulaşık derken birde alışveriş e gittik.kizla baya zor oluyor. Birde evde yerleştir derken bu saat oldu.
İyiyim benim için güzel bir gündü:) ALLAH'ım kolaylıklar versin ben henüz bekar olduğumdan bilemem tabi ama zor oluyordur herhalde onca işle uğraşmak
 
Herkese hayırlı geceleeer :)))

29 Eylül menim

Aç karnına
Bir çörekotu yağı kapsülü
Sabah
İki kaşık kıymalı yumurta bir tam buğday ekmeği şekersiz çay salatalık domates bir zeytin tadımlık minicik peynir
1 multivitamin ve mineral kapsülü

Öğlen
Bir kıymalı pide
Bir porsiyon yoğurt
Dört kuru kayısı
Beş kaju bir badem bir fındık

Akşam
Şekersiz çay yarım kıymalı bir de bir elma bir mandalina biraz marul yeşil çay kayısılı form çay

Su
8-10 bardak civarı

Egzersiz
20 dakika yürüyüş

Yawrukush bugün en son saat 20.00den önce yediiim :)
 
Geçen haftaya göre eksideyim neyse ki canım
 
Menüm

Sabah limonlu ılık su
2 dlm sucuk peynir , 1 dlm tbe ve zeytin

Ara kahve ve elma

Öğle ızgara et bol salata ve pancar

Ara kahve

Aksam yoğurt 1 dlm tbe az önce çay ictik

3 lt su 30 dk sabah yürüyüşü ve bugün çok hareket ettim çalışırken.
 
Sabah
1bardak sogan suyu
2dilik cavdarli ekmek arasi beyaz peynirli tost
1bardak kahve

Ogle
Tavuklu bezelye
Pilav
Yogurt

1elma

Akşam
Yarim kase corba
Zeytinyagli fasulye
2catal sade makarna

3lt su
1saay yuruyus
5bin adim
(Cezami henuz yapamadim kaptanim aklimda)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…