- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Menüm
İftar 19 .20 civarı yedim
1 kase çorba 3 yk domatesli makarna , 4 köfte büyüklüğünde falafel ve ayran
2 bardak kayısı hosafi
Çay 3 dlm kepekli bisküvi
20 dk yürüdüm ve 15 mekik.
Selammmm. Menumu yazip tuycemmm
Sabah
Azcicikbeyaz peynir
1kucuk domates.1muz
1dilim cavdarli ekmek
1bardak yarim yagli sut
1nescafe
Ogle
1kade corba
Bir tabak bezelye
2catal makarna
2-3, kucuk aci tursu
Aksam
Bir kase yogurt. Pul biber nane ceviz karisimli
2domates
Dereotu.maydonoz
1cavdarliekmek
40dkka koşu bandi.
100mekik
3lt su.
Turşu zararlı değil canım aslında ama ölçüyü kaçırmamak şartıylaGüzel olmuş ama turşuyu görmezsek :)
Turşunun azı, acısı hiç farketmez hepsi zararlı..
Annemle hep bu yüzden tartışıyorum.. Yediklerine dikkat etse de kadın acı biber turşusundan vazgeçemiyor..
Haliyle dikkat etmesi de hiçbir işe yaramıyor.. Acı bu birşey olmaz diyor sürekli ama oluyor işte..
Turşu zararlı değil canım aslında ama ölçüyü kaçırmamak şartıyla
Kış aylarında iyi bile olur. Sirke sarımsak antibiyotik gibi ama herşeyde olduğu gibi fazlası zarar tabii
Biraz kitabımı okuyup yaticam kızlar iyi geceler tatlı rüyalar hepinize
canim sizin durumlar biraz farkliymis, platonik deyince ben kendim gibi dusunmustum.
sana deger vermedigini hissetmissin ve bu isin evlilige gitmemesine karar vermissin.
insan bazen duygularina yenilebilir ve boyle zamanlarda rasyonel dusunemez.
yinede pisman olma attigin mesajlara.
birisiyle fotografini koymussa gozune sokar gibi artik, birde engellemisse sosyal hesaplardan sende o bu dunyada yokmus gibi hayatina devam edersin.
kolay olmaz , mutlaka uzulursun ama bir daha sakin mesaj, mail atma guzelim..
ben haddim olmayarak anlattiklarindan sana deger biri oldugunu dusunemedim.
Dilerim Allah hayirli bir insan cikarsin karsina...
Hımmm bu pilatonik aşk değil canım sen afedersin biraz karaktersiz bir adamdan hoşlanmışsın seni 4 saat karın altında soğukta bırakan adam evlendiğinde kucağında çocuk hastanede bırakıp gitme potansiyeline sahip. Sen şimdi bence bi iki rekat kurtuldum olmadı Allahın sevdiği kuluymuşum die şükür namazı kıl
İyi hisset. Takılma bu minik olaya
Verilmiş sadakan varmış kız Pınar boşver öyle adamdan koca moca olmaz bencede 2 rekat şükür namazı kıl hatta 12 rekat kıl ne işin var seni sevmeyen adamla sevgi aşk karşılıklı olunca güzel.
Canım hepimiz platonik aşklar yaşamışizdir ama seninki pek platonik değil. İsteme aşamaların kadar gelmisiniz. Her şer de bir hayır vardır. Sana değer vermeyen bi adamla evlenmen felaketin olurdu. Birde seni öyle saatlerce soğukta bekletip gelmeyen sözünün eri olmayan erkekten ne Hayır gelir? Velhasıl sen mesaj atarak iyi yapmışsın. ArkanA bile bakma bence. Zor olur ama senin için en hayırlısı gönlünden çıkarmak o insanı. Allah yardımcin olsun.
Canım durumu pek bilmiyorum ama hakkında hayırlısı depresyona girecek bir durum yok kendisi kaybeder sporunu yap inan çok iyi gelecektir. Spor mutluluk hormonu salgılıyor
Canım ne canını sıkıyosun erkek ićin psikoloji bozmaya ne gerek var zaten adam adam değilmişki boşver seni daha çok hakeden insanlar çıkacaktır karşına hiç üzülme sana değer verene değer ver:))
Canım yat kalk şükret bence de.. Böyle adamla değil evlilik hiçirşey düşünülmezz..
En kısa zamanda çıkar inşaAllah aklından
G guzelfilozof nasil oldun canim?
Aa hakkımı yemeyim pazartesi 20 dakika dağınık da olsa yürüyüş yaptım vee 20.30dan sonra bir şey yemediiim :)Yawrukush ruhen daha iyiye gidiyorum elhamdülillah sen nasılsın neler yapıyorsun :) toplu menümü de paylaşayım hem hareketli hem kalorili bir haftasonuydu...
1 ekim cumartesi
Sabah
2-3 kaşık yumurta
1 dilim ekmek
Şekersiz çay
Ara
Kaju
Yoğurt
Öğlen
2 börek
Tatlılar
Küçük kase makarna salatası
Şekersiz çay
Akşam
Yarım lahmacun
1 ayran
Su
Hatırlamıyorum
Egzersiz
İki buçuk saat dağınık yürüyüş( geçen hafta çarşamba ve bu cuma gününün cezalarını kısaca bildiğim bilmediğim tüm cezalarımı burdan düşebilir miyiz) Yawrukush
Not: eksik yazdıklarım olabilir ödüle sayalım :)
2 ekim pazar
Sabah
3 dolma biber
1 kaşık yumurta
Biraz et
1-2 dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğlen
3-3,5 köfte gelir közlenmiş et
1 dilim ekmek
Şekersiz çay
4 pet bardak meyve suyu(şeftali, vişne)
2 avuç çekirdek
5-7 kaju
Ara
Marul
Yoğurt
Şekersiz çay
Su
Saymadım
Spor
30 küsür dakika dağınık yürüyüş
30 küsür dakika su bisikleti sürme
Not: burda da unutmuş olduklarım olabilir
3 Ekim pazartesi
Sabah
3 kaşık yumurta
1 dilim ekmek
Turp
Ş.siz çay
Ara
2 kayısı
1 mandalina
5-7 kaju
1 fındık 1 badem
Öğlen
Közlenmiş et(2-3 köfte büyüklüğü)
Ekmek(1 dilim)
Ara
Kuru üzümlü yoğurt
Çok az yaş üzüm
1 küçük elma
Akşam
4 kaşık kıymalı patatesli teşil fasulye
1 dilim ekmek
2 bardak ayran
Şekersiz çay
1 avuç kabak çekirdeği
1 avuç fıstık
Su
Sayamadım yine...
Egzersiz
Dinlendim
Not: miktarlarda vs eksikler yanlışlar olabilir
Yarın daha dikkatli kendimi takip edeceğim bir gün olacak inşALLAH
Bu arada benim avuçlarım büyük değil
Yawrukush
efsane geri donmus , bende ozlemisim senin menulerini gormeyi canim:)sabah
1yumurta kahvaltilik
Yarim dilim tbe
Ara
Yarim muz
1hurma
Ogle
2yumurta
Peynir domates
Ara
1elma
Aksam
1tabak yesil mercimek yemegi
3yk kavurma
Salata
Su 3lt
Spor
35dk yuruyus
5dk kosu
75mekik
anladim canim, baska bir yere gidince cocuklarin dueni degisiyor elbet..Benim evimde heryer kilitli canim
Abimin evinde hep kostum pesinden iste
Sanada cok gecmis olsun
Bu haftalarda sakarliklar normal kuzum
canim sadaka verdim, birde universite ogrencilerine tatli gonderdim..Çok geçmiş olsun kuzum. Rabbim korumuş bence bir hayr falan ver. dr gittin mi
bu sozu sIk sIk hatirlatirim haberin olsun canim :)Tamam söz
oy masallah sana kuzum bu ne guzel spor boyle..Bugün ki menüm
Sabah
Sirkeli su
1 haşlanmış patates
Domates Biber salatalık
Zeytin
Peynir
Öğlen
Barbunya
Biraz pilav
Yoğurt
Ara
1 kuru incir
Fındık
Akşam daha acıkmadım o yüzden yemiyecem
Su 2 litre
Spor
30 dk egzersizler
200jj
1.40 dk yürüyüş (10000 adım)
75 mekik
ablam bir oda boyaninca ne kadar surede kuruyor?Spora gittim geldim evde her yer her yerde kalan odaları boyuyo eşim yarın yatak odası biter temizlerim diye düşünüyorum.
sagol ablam..Geçmiş olsun canım Allah beterinden korusun.
sagol canim benim...Tekrar tekrar geçmiş olsun canım.
niye beceremeyesin kuzum becerirsin ama orucluydun ondan zor olmustur..Dahlia_ 15 tane zor çektim mekiği. Hiç beceremiyorum.
sagol canim...Çok geçmiş olsun canım.. Kötü olmuşş
Dikkat et kendine
kolay gelsin Melisim , bu seneden basladin demek, iyi yapmissin kuzum..Yawrukush kuzum gelemedim dersler başladı :)
Bi yandan da kpss ye başladım seneye rahat olayım diye
Nasılsın bitanem neler yapıyosun?
Allah kabul etsin gulum, falafeli bende cok severim :)Menüm
İftar 19 .20 civarı yedim
1 kase çorba 3 yk domatesli makarna , 4 köfte büyüklüğünde falafel ve ayran
2 bardak kayısı hosafi
Çay 3 dlm kepekli bisküvi
20 dk yürüdüm ve 15 mekik.
cok guzel olmus Iremim :)Sabah
Azcicikbeyaz peynir
1kucuk domates.1muz
1dilim cavdarli ekmek
1bardak yarim yagli sut
1nescafe
Ogle
1kade corba
Bir tabak bezelye
2catal makarna
2-3, kucuk aci tursu
Aksam
Bir kase yogurt. Pul biber nane ceviz karisimli
2domates
Dereotu.maydonoz
1cavdarliekmek
40dkka koşu bandi.
100mekik
3lt su.
hangi kitabi okuyorsun ablacim?Biraz kitabımı okuyup yaticam kızlar iyi geceler tatlı rüyalar hepinize
canim sen hedefine odaklan, istedigin kilolari ver..herkese yapmış oldukları güzel yorumlar için çok teşekkür ediyorum. sizler olmasanız şu ana kadar vermiş olduğum 5.2 kg ın devamı gelemezdi belki de çünkü insan moral olarak kendini kötü hissedince diyet spor görmüyor gözü ben anladım ki ihtiyacım olan şey bir erkek tarafından sevilmek ve mutlu bir yuvaya yönelik adımlar atmak fakat şu an hayatımda kimse yok 153 boya 82,3 kg ile elbette göze hoş görünmüyorum... ben anladım ki bu erkekler önce dış güzelliğe bakıyor dışı güzelse iç güzelliğe yöneliyor o da güzelse evleniyor sanırım hatta tüm insanlar böyleler galiba... eğer bir gün ideal kilomda görebilirsem kendimi bu sizlerin de sayesinde olacak gerçekten iyi ki vasınız ALLAH razı olsun RABB'im cümlemizin yar ve yardımcısı olsun...
canim hafta sonu bozulmus menuler..Yawrukush ruhen daha iyiye gidiyorum elhamdülillah sen nasılsın neler yapıyorsun :) toplu menümü de paylaşayım hem hareketli hem kalorili bir haftasonuydu...
1 ekim cumartesi
Sabah
2-3 kaşık yumurta
1 dilim ekmek
Şekersiz çay
Ara
Kaju
Yoğurt
Öğlen
2 börek
Tatlılar
Küçük kase makarna salatası
Şekersiz çay
Akşam
Yarım lahmacun
1 ayran
Su
Hatırlamıyorum
Egzersiz
İki buçuk saat dağınık yürüyüş( geçen hafta çarşamba ve bu cuma gününün cezalarını kısaca bildiğim bilmediğim tüm cezalarımı burdan düşebilir miyiz) Yawrukush
Not: eksik yazdıklarım olabilir ödüle sayalım :)
2 ekim pazar
Sabah
3 dolma biber
1 kaşık yumurta
Biraz et
1-2 dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğlen
3-3,5 köfte gelir közlenmiş et
1 dilim ekmek
Şekersiz çay
4 pet bardak meyve suyu(şeftali, vişne)
2 avuç çekirdek
5-7 kaju
Ara
Marul
Yoğurt
Şekersiz çay
Su
Saymadım
Spor
30 küsür dakika dağınık yürüyüş
30 küsür dakika su bisikleti sürme
Not: burda da unutmuş olduklarım olabilir
3 Ekim pazartesi
Sabah
3 kaşık yumurta
1 dilim ekmek
Turp
Ş.siz çay
Ara
2 kayısı
1 mandalina
5-7 kaju
1 fındık 1 badem
Öğlen
Közlenmiş et(2-3 köfte büyüklüğü)
Ekmek(1 dilim)
Ara
Kuru üzümlü yoğurt
Çok az yaş üzüm
1 küçük elma
Akşam
4 kaşık kıymalı patatesli teşil fasulye
1 dilim ekmek
2 bardak ayran
Şekersiz çay
1 avuç kabak çekirdeği
1 avuç fıstık
Su
Sayamadım yine...
Egzersiz
Dinlendim
Not: miktarlarda vs eksikler yanlışlar olabilir
Yarın daha dikkatli kendimi takip edeceğim bir gün olacak inşALLAH
Bu arada benim avuçlarım büyük değil
Yawrukush
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Abesle_istigal | MUAF | MUAF | MUAF | - | - | - | |
| haeshin | - | - | 30DK SPOR CEZA | - | - | - | - |
| gogo2405 | 100IA | ODUL | - | - | - | ||
| tiffany20 | - | - | - | - | - | ||
| happy_moon | - | - | - | - | |||
| AKovser | - | - | - | ||||
| KarKralicesi | ODUL | 10DK Y | - | - | - | ||
| belindamm | ODUL | - | - | - | |||
| Alya008 | ODUL | 10DK DANS | - | - | - | ||
| azimli anne | - | - | - | - | - | - | - |
| marlin18 | ODUL | MUAF | MUAF | - | - | - | |
| Saadetim33 | - | - | - | ||||
| bnnu | - | - | 30DK SPOR CEZA | - | - | - | - |
| gulpinargul | ODUL | 20DK Y | - | - | - |
Allah kabul etsin Fatimem :)Menüm
Sahur
3 domates
1 lt su
İftar
Bozbaş
domates
Su ne kadar oldu hatırlamıyorum..
1 fincan çay
Ne zamandır aç uyumuyordum ve haliyle aç uyandım :)
Şimdi sahurda da birşey yiyemedim açım yani :) Ama mutluyum, bu hissi özlemişim :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?