Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 6 Ekim 2016

TUM CITIRLARIN DIKKATINE En Büyük TÜRKİYE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

CARSAMBA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ :kk77:

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


Abesle_istigal	MUAF	MUAF	MUAF			-	-


haeshin	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	-


gogo2405	300IA	100IA	ODUL		10DK Y	-	-


tiffany20		-	-				-


happy_moon		-	200IA		10DK Y	-	-


AKovser	5DK Y	5DK Y	5DK Y	5DK Y	---	---	-


KarKralicesi		ODUL	10DK Y			-	-


belindamm	ODUL						-
Alya008		ODUL	300JJ	10DK DANS	250IA 250S		-
azimli anne	-	-	-	-	-	-	-


marlin18		ODUL	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF	-
Saadetim33							-
bnnu	-	-	30DK SPOR CEZA	-	-	-	-
gulpinargul	10DK Y	ODUL	20DK Y			15DK Y	-

[/td][/td][/td][/td]

KarKralicesi · 6 Ekim 2016

GUNAYDIN.
Kaptanım kusura bakma nolur cok yorgundum sızdım kaldım. yazamadım menümü

KarKralicesi · 6 Ekim 2016

MENÜM
Sabah
ekmegim yoktu
1kaqse az şekerli sütlaç ve ceviz

1nescafe

ögle
1kase corba
1tabak nohut yemegi
1kase yogurt

akşam
et sote az yaglı
1kase yogurt

1ceviz
4-5badem

3lt su
20dkka koşu bandı tempolu
220jj

M_atruska · 6 Ekim 2016

belindamm .!.:
Bugün hakettim dinlemeyi özgem .

Dinlen otur diyen tarafı dinle.

Sende kendince haklısın tabi Asyacim ama bu halin sana zarar verir 2 canlısın.

Hazalim ozletiyorsun kendini.

Canım geçmiş olsun kuzuna. Seni de tebrik ediyorum güzel jj yapmışsın vallahi.

İyi istirahatler canım.

Kuzum günaydın netim oldu burdayim artık nasılsın

M_atruska · 6 Ekim 2016

Yawrukush .!.:
canim bazi insanlar kadir kiymet biliyor, yakinlarina fazlaca iyi davraniyor.
bazi insanlarsa sadece kendilerini dusunuyor, hatta kardesinden, ailesinden bile ne fayda saglasa kar saniyor.
esin zor zamaninda onlara diyememistir tahmin ederim, onlarda dusunmemislerdir, var malesef boyle aileler..
bende anlatsam neler cikar yasadiklarimizdan ama anlatip kendimi uzmek istemiyorum.
sen esinle konusmus, guzellikle anlasmaya calismis ama yinede bu duruma bir cozum bulamamissan birak gulum..
bundan sonrasi kendini uzmekten oteye gitmez..
esin seni, cocugunu kimseye muhtac etmiyorsa, isine gucune sahip cikip sizler icin calisiyorsa, ailesi icin bu yaptiklarini gormezden gel.
biliyorum kolay degil ama baska caresi yok bu isin..

oy sende bir rahat durmuyorsun Hazalim, ellerine saglik.
yolluk yikamak da spor olmus canim..

Allah kabul etsin canim benim..

asyam insanlara sorsan herkes mutlaka esiyle, esinin ailesiyle ilgili bir suru sevmedigi, istemedigi seyleri sayar.
ama esini seviyorsan, artilari eksilerinden coksa, evinde isinde-gucunde bir adamsa, sana zarar vermiyorsa bazi seyleri gormezden gel, alttan al.
kimse mukemmel degil , bizlerde degiliz.
evlilik tahammul isi gulum..

Tebrikler canlarim:)
Fatimem sen yorgunsun diye yarisma listesini ben hazirlayayim dedim ama misafir geldi aksam bize, yarim saat evvel gittiler , hazirlayamadim kuzum..Ellerine saglik..

Özgem kışlıklar koy yazlıkları kaldir yıka mecbur ben halı yikama yerlerine pek güvenmiyorum mahvediyorlar.mecbur iş bana düşüyor

M_atruska · 6 Ekim 2016

Günaydın kızlar

KarKralicesi · 6 Ekim 2016

Saadetim33 .!.:
Günaydın kızlar

Nasılsın canım

belindamm · 6 Ekim 2016

Günaydınlar kızlar.

Alya008 · 6 Ekim 2016

Günaydın arkadaşlar:))

Alya008 · 6 Ekim 2016

belindamm .!.:
Günaydınlar kızlar.

Günaydın canım :))

Alya008 · 6 Ekim 2016

AKovser .!.:
* * * JUMPING JACK YARIŞMA SONUCU * * *

1. 650 adet ile Alya008

2. 400 adet ile M M_atruska

3. 250 adet ile B belindamm

Tebrikler kızlar

Yine ben birinciyim teşekkürler hani o bana kapışalım diyen@KarKralicesi :KK70:

belindamm · 6 Ekim 2016

asya_01 .!.:
çocuğu düşünüyorum gülüm tek derdim ogülüm ben o kadar çektim ki artık tahammülüm yok daha ailesine akıtmasına başka kadın olsa çoktan bırakmıştı.hepsini anlatmaya kalksam neler neler. o yüzden Allaha havale ettim ben.

Esin de ailesi diye kiramamis canım. Atsan atilmaz ki aile işte.

Yawrukush .!.:
Kizlar Akin okuldayken temizlik aldi tum vaktimi..
Sonra gittim Akini aldim,uyuttum simdi girebildim takima..
Oyy her yerim agridi..
Hepinize iyi geceler canlarim.

Yine yoruyorsun kendini.

AKovser .!.:
* * * JUMPING JACK YARIŞMA SONUCU * * *

1. 650 adet ile Alya008

2. 400 adet ile M M_atruska

3. 250 adet ile B belindamm

Tebrikler kızlar

Herkesi tebrik ediyorum.

Saadetim33 .!.:
Kuzum günaydın netim oldu burdayim artık nasılsın

Hoşgeldin canım. Takim sessiz genel olarak. Kimseler yok.

Saadetim33 .!.:
Özgem kışlıklar koy yazlıkları kaldir yıka mecbur ben halı yikama yerlerine pek güvenmiyorum mahvediyorlar.mecbur iş bana düşüyor

Halı yıkama zor be gülüm tek başına. Bazı Yerler güzel yikiyor aslında.

belindamm · 6 Ekim 2016

Alya008 .!.:
Günaydın canım :))

Prensesin nasıl oldu canım?

Alya008 · 6 Ekim 2016

belindamm .!.:
Esin de ailesi diye kiramamis canım. Atsan atilmaz ki aile işte.

Yine yoruyorsun kendini.

Herkesi tebrik ediyorum.

Hoşgeldin canım. Takim sessiz genel olarak. Kimseler yok.

Halı yıkama zor be gülüm tek başına. Bazı Yerler güzel yikiyor aslında.

Ben genelde halı yıkamaya veriyorum küćük bebeğim var asla yıkayamam tertemiz yıkayıp getiriyorlar

Alya008 · 6 Ekim 2016

belindamm .!.:
Prensesin nasıl oldu canım?

İyi çok şükür canım öksürüğü bayağı azaldı ama boğazında balgamı var onuda atabilse iyi olacak

belindamm · 6 Ekim 2016

Alya008 .!.:
Ben genelde halı yıkamaya veriyorum küćük bebeğim var asla yıkayamam tertemiz yıkayıp getiriyorlar

Benim evde tek halim var salonda. Sevmem haliyi evde çünkü. Onu da burda Türk haki yikamacilar var. Onlara veriyoruz. Temiz yapıyorlar.

Alya008 .!.:
İyi çok şükür canım öksürüğü bayağı azaldı ama boğazında balgamı var onuda atabilse iyi olacak

Ihlamurun içine biraz bal koyup verirsen balgamini azaltır canım.

Alya008 · 6 Ekim 2016

Nerdesin kar kraliçesi yarış listesinde bile yoksun :KK70:

Alya008 · 6 Ekim 2016

belindamm .!.:
Benim evde tek halim var salonda. Sevmem haliyi evde çünkü. Onu da burda Türk haki yikamacilar var. Onlara veriyoruz. Temiz yapıyorlar.

Ihlamurun içine biraz bal koyup verirsen balgamini azaltır canım.

Bizim minik biraz zor canım herşeyi yedirip içiremiyorum bu yüzden doğru dürüst kiloda almıyo

belindamm · 6 Ekim 2016

Alya008 .!.:
Nerdesin kar kraliçesi yarış listesinde bile yoksun

Uyuyakalmis dün

KarKralicesi

belindamm · 6 Ekim 2016

Alya008 .!.:
Bizim minik biraz zor canım herşeyi yedirip içiremiyorum bu yüzden doğru dürüst kiloda almıyo

Bütün çocuklarda var o sorun canım . Ben napıyorum biliyor musun? 1 kahve fincanı ıhlamur ballı yapıyorum. Sonra onu böyle şırınga gibi surup kasıkları oluyor. Dayiyorum ağzına. Ne kadar içirmeye çalışırsam.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

ATA BARIŞ (:

ATA BARIŞ (:

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

ATA BARIŞ (:

Popüler Üye

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Popüler Üye

Popüler Üye

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Popüler Üye

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

....4. TAKIM....