Bugünde fena bi gündü benim için
1 dilim baklava 2 peynirli bir tatlı kurabiye 2 çatal pasta 2 çiğ köfte 2 parça haşhaşlı ve çeyrek simit 4 kaşık patates salatası bir parça yufka çay kahve yarım bardak kola bütün gün yediklerim
Su 3 lt
Spor 5000 adım
@gulpinargulYawrukush pazar kaçamak yapmadım ama
Sabah normal kahvaltı geç saatte ve akşam balık salata çorba yedim.
Çok güzel menün
Gaza gel
Çok hızlıyız
Çığırımdan çıktım resmen
Niye abliş ne oldu
Canim eve varmadan arabada okuyabildigim kadar okuyup en azindan bildirimlerime bakacagim. Iyisindir umarim haberim olmadan dogurma bak. Korkuyorum bu ara vermek zorunda oldugum bi an doguruvercen diye bak ebrusa erken oluverdi. Akincim nasil okulda iyi mi biraz daha artik ozge. Defne her pazartesi agliyo yine ama sonra alisiyo allahtan.Gecmis bitti simdi alintilari yazma zamani :)
KarKralicesi ,
Alya008 ve
gogo2405 ablacim rekabetiniz bol olsun, iyi olan kazansin :)
@AKovser bugun iyiymissin gulum cok sevindim :)
@asya_01 nasil oldun canim?
@seyhan77 ablacim bir ses ver, bak benim elim kulagimda, dogurdum doguracagim:)Kizin nasil, bebisi nasil, nerelerdesin sen yahu?
haeshin bugun gelirsin diye tahmin ediyorum Busem :)
Canim iyiyim sen nasilsin kacak gocek yasiyoz iste forumda :)))
marlin18 bi geldin geri gittin canım? Her şey yolundadir umarım?
@AKovser kuzum yarınki zıplama yarışmasına katilicam tabiki ama çok fazla yorma kendimi maksat katılım :))
@zey zey canım geçen yazmıştın. Zor olmuş senin için baya. Arada fırsat buldukca gir. Ya da evden cikmadan bildirimini yaparsın cuma sabahları.
TAKIM ICI ESLESTIRME
Dipnot:Eger sizlerinde aklina, takimimizi gelistirecegini, pozitif etkileyecegini dusundugunuz faaliyetler gelirse, bizlerle paylasin, hemen uygulayalim canlar.
- Canlarim @gulpinargul arkadasimizin onerisiyle, bu hafta boyunca takim arkadaslarimizla eslestirilip, birbirimizin egzersizlerine, menulerine, ictigimiz su miktarlarina yorumlar yapacagiz.
- Daha oncede yaptigimiz bir uygulamaydi bu haftada pozitif sonuclarini aliriz umarim.
- Haftaya pazartesi yeniden eslestirme yapacagim.Lutfen pazartesiye kadar hergun eslerimize yorum ve gerekirse pozitif elestiri yapmayi unutmayalim.
1.GRUP
abesle_istigal
2.GRUP
B belindamm
3.GRUP
Pembis Hayaller
M M_atruska
@AKovser
4.GRUP
@gulpinargul
5.GRUP
tiffany20
tiffany20
kuzum melis sen bu ozgeye ne yaptin seni benim gibi forum hayirsiziyla esledi kiyamam sana ben citir hatun:)) sen beni durt arada:)))
Koy iyiydi canim ya nolsun ayni. Cuma gunu yumurtalar catlamis 9 civciv vardi ama bi tanesi usumis hasta olmus. Elime tutturdular guneste tut sen bunu diye. Etrafimda cocuklar onumde arkamda birer kedi civciv isittim:))) allahtan biraz canlandi sonra:)) cezalarinij basimin ustunde yeri var ne ara yaparim bilmiyorum ama not edeyim bi yere de unutmayim:)
Hoşbulduk canım sağol. Valla öyle oldu. Aldım kilolari. Şimdi uğraş dur bakalım
Seni sevmeyen biriyle nasıl evlenirsin guzelim . Seven adam seni saatlerce karın altında bırakır mı? Boşver bence böyle daha hayırlısı.
Böreği aşure yi @Alya008 yedi ceza bana patladı :)))))TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
PAZARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Abesle_istigal ODUL DINLENME 
150JJ 
- - - haeshin ODUL 250JJ 250IA - - - - - gogo2405 10DK Y 250JJ - 400JJ - - - tiffany20 
ODUL 
- - - - happy_moon - - - - - - - AKovser ODUL ---- - - - - KarKralicesi - - - belindamm 100JJ - - - Alya008 ODUL 250JJ 250IA 300IA 100DK - - - - pembe hayaller ODUL - - - marlin18 - - - - - - - Saadetim33 - - - - gulpinargul ODUL 100M - - -
[/td][/td][/td][/td]
Tamm sevgili partnerim . Kulağıma küpe olsun. Gerçi dün mazeretim vardı ama :))))
Kız bu gene aşure yemiş @Yawrukush
Gitme canım sen buralardanKizlar hepinize günaydın. Mutlu sabahlar. Yine ben geldim. İnşaAllah bu sefer gitmem.çocuklar evde okul tatil. Esimde 2 gün izin almisti.herkes rvdr olunca uğrayamadım. Büyük kız rahatsız di ortanca da hasta oldu.boğazları ağrıyor burnu tıkalı falan. İnşallah küçüğe de gelmez. Zaten cok huysuz. Dün esimle beni çileden çıkardı. Adam bugün işe giderken ohhhh beeeee dedi.işte kafamı dinliyorum dedi.olan bana oluyor bütün gün. Bende kendimi çok halsiz hissediyorum .basim dönüyor ara sıra . Cumaya randevu aldım dr.dan.kan tahlili falan yaptırmak istiyorum. Bu arada 59 kilo oldum.kilo aldıkça moralim bozuluyor. Moralim bozuldukca yiyorum. Tam bir kısır döngü deyim.
Kizlar iyi aksamlar pazar pazartesi menumu vereyim gecmise bakabildigimde okuyacagim.
Pazar
Sabah
2 tereyagli yumurta
Cokelek
Taze biber
Bol zeytin
Ogle
Taze fasulye
Aksam
Bulgur pilavı
Taze fasulye
Yogurt
Su 1.5 lt falan icmisimdir en fazla köyün suyunu sevmiyorum
Spor yok
Dunku menum
Sabah
1 yumurta
1 dilim peynir
Ogle
1 kase kuru fasulye
Kahve
Aksam
Haslanmis et
Borulce salatasi
Spor yok pilatese gidemedim islerim bitmedi kizlar da huysuz biraz
Su 3 4 lt icmisimdir
Defne biraz ateslendi koyde usutmus olabilir deniz de geceleri uyumuyor. Arkadas uyumuyor cocuk ya sabaha kadar sen neden bagiriyosun. Of ya.
Okulda proje yaziyoruz ing ogretmeni arkadasla allahta orda calismanin verdigi tatmin mutlu ediyor beni yoksa spor da hak getire duzenli beslenme de bu sene. Ozledim sizi
Bizde seni özledik busem. Bu yoğunluğunun arasında proje yazıp keyif alman çok güzel . En azından sevdiğin bir şey yapıyorsun. Defne neden uyumuyor ki? Nesi var kuzunun? Tuvalet sorunu ne oldu hallolmustur umarım?
Güzelim senin ailen yakındı galiba sana . Yardımcı olan yok mu en azından arada ufakligi alsalar sen de nefes alırsın.
Yok canım. Ailem türkiye de ben almanya'da yaşıyorum. Burda kimsem yok.2 eltim var.onlarda kendi işinde gücünde. Kimse den fayda yok anlayacagin.küçük çok huysuz. Sürekli bağıran inatlasan bir yapisi var. Beni gerçekten çok yoruyor. Kendime hiç vakit ayıramıyorum. Buda beni olumsuz etkiliyor haliyle
Ay canım son zamanlarda yanma ćok oluyo ama mide bulantısı niyeki bitane sade soda ićsen yanmaya iyi gelir canım ben hamileyken öyle yapardım midem yandıģındaKizlar hepinize merhaba,
1 saat once uyandik, her sey yolundaydi , esimde biraz gec gidecek ise diye kahvaltiyi hazirlamaya basladim ki, mide bulantisi, yanmasi mahvoldum.
35dkdir yatiyorum.Akin kahvaltisini etti, esim ise gitti.
Hala kalkamadim
Ilac da aldim ama yok , Akini nasil okula goturecegim bilmiyorum...
sporlar enfes :)
iyi yapmissin kuzum daha iyi misin bugun?Taylor diye bi toz var onuictim
Vicks var duymusundur her yerime surdum resmen
Cok saol kuzum
yok gulum hazirliklar bitmedi, daha bebegin utuleri yapilacak, sira gelemedi onlara:)
canim bence bu anlattiklarindan evlenilecek bir insan degil malesef bahsettigin kisi.
Evet canim bizimde hosumuza gidiyor.Aras ismi çok güzel özgem akın ismiyle de uyumlu
canim tum arkadaslarim birer, ikiser cesit yapip getirecekler.Of özge cok yoruyosun kendini yine.
Parti fikri arkadaşalrından cıktı ise yardıma geliyolarmı?
Gelmiyolar ise başlıcam onlara saydırmaya
hadi bakalım
gargara cok iyi geliyor, tuzlu suyla sIk sIk gargara yapabilirsin canim :)
yok kuzum bu oyle birsey degil.ilk kez basima geliyor.
