-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Menüm
Sabah 1 ymt Çökelek zeytin domates ve 2 dlm tbe
Ara kahve ve 1 portakal
Ogle döner dürüm
Ara Sütlü Türk kahvesi
Akşam 1 kase Kellogs
3 lt su 100 jjYawrukush
Kellogs hangisinden yiyorsun canım ? Special K mı ?
Cok memnun oldum allah tamamina erdirsiiin :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İyi geceler canım :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Çok sağol :)
Şimdi biz takımda spor yarışmaları yapıyoruz.. Yarın adım yarışmamız var mesela :)
Akşam saat 22-ye kadar kaç adım attığımızı sayıyoruz.. Katılmanı isteriz :)
Aa tamam harika ben de uygulama kullanıyorum bu ara. Dikkat etmeye çalışıyorum. Okula yuruyerek gidip gelecegim cikabilirsem sonrada yuruyus yapacagim istikrar saaart !
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
Bugün kan verdim özel günümün 3. Günündeyim hormonlarıma bakacaklar o yüzden üzümü abarttım biraz bilerek... Meyveleri Sabah ve öğlen yemek daha mantıklı haklısın abla... Benim elimde 4 tane diyet doktorunun bana verdikleri diyetlerin listeleri var 4ü de birbirinden farklı hepsinden de faydalanıyorum sağlıklı beslenme konusunda... Bütün diyetisyenler akşam yemeğinden sonra süt ve meyve yazmışlar ara öğün olarak
ben yazdıkça cevap veriyor zaten ben yazmazsam görüşmüş de olmayız taktım ki ne taktım o da beni hiç takmıyor kafaya galiba vurdumduymaz umursamaz davranıyor insan kendi için bunca zaman çaba harcamış birine karşı nasıl umursamaz davranabilir?
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Hoşgeldin tekrar. Bende 39 yaş 167 boy 67 kiloyum evliyim kızım var bi tane.
Sevmeyen insan umursamaz tabi ki. Onu olduğu yerde bırak sen yoluna devam et
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim persembe restoranda bulusmaya karar verdik.
kizlar eve gelmiyorlar inatla ben yorulmayayim diye:)
supersiniz hatunlar:)*** YARIŞMA SONUCU ***
gogo2405 - 1200 adet
happy_moon - 500 adet
Pembis Hayaller - 900 adet
B belindamm - 400 adet
@Saadetim33 - 200 adet
@Alya008 - 800 adet
takim ici ilk 3 oleeeeeeyyyy :)...Takim ici ilk 3...
1. sira
2. sirada onu takip eden
3.'lük
@Alya008 'e gidiyor
Listeye girme hakkini kil payi kaybeden
tebrik ediyoruz.
Basarilarinizin devamini dileriz
canim oglen kir pidesi, aksam arabasi corbasinin biraz hamurundan ve birde 1 avuc kuru uzum yemissin.Herkese iyi geceler :)
18 Ekim menüm
Sabah
İki buçuk kaşık kaşarlı yumurta
Yarım peynirli Kır pidesi
Şekersiz çay
Bir havuç
Bir çay bardağı süt
Ara
İki avuç kuru üzüm
14-15 tane kaju
Öğlen
İki buçuk kaçık kıyma kavurması
İki dilim ekmek
Akşam
Bir küçük kase çorba
Bir haşlanmış patates
Bir kibrit kutusu kadar kaşar peyniri
İki domates
Üç kaşık yoğurt
Bir elma
Bir mandalina
Ara
Şekersiz çay
Demir eksikliği hapı
Su
14 bardak civarı
Egzersiz
25-30 dakika kadar dağınık yürüyüş
karbonhidrat azicik fazla olmus ondan 100M..
bilirim o zamanlari kuzum :)Aynen bitanem dünyaları yiyesim geliyo:)
Bi de ders çalışırken çok oluyo bu durum dersi bırakıp ne yesem dediğim oluyo
salatalik, havuc falan ye calisirken:)
annem limon sIkIp bir bardaga uzerine salatalik havuc keserdi uzun uzun bende kemirirdim calisirken :)
canim ben hic tanimadigim birisi hakkinda yorum yapmayi sevmiyorum ama anlattiklarindan bu adam seni uzmeye devam edecekmis gibi hissediyorum..Abartılı olmuş ama cuma cumartesi abartmak daha iyi olurdu sanki ablacım diğer günler dikkat ettin mi sorun olmaz herhalde
Gerçi sormuştum alıntı yaptığımı unutup neden 100M diye :)
RABB'im şifa versin inşALLAH tez zamanda iyileşirsin
İnşALLAH daha da iyi olursun :)
Herkese çok teşekkür ediyorum yorumlarınız için yine benim çabalarım neticesinde konuştuk onunla şu an hayatında kimse yokmuş benimle evliliğe hala sıcak bakıyor yazdıklarından anladığım kadarıyla sadece o kendini haklı beni haksız görüyor benim onun beni sevmediğini düşünmem saplantıymış ona göre o da beni sevmişmiş ki ondan evlenmek istemişmiş benim en sonki ayrılık sebebim ona göre geçerli bir sebep değilmiş. Ayrılma sebebim bunun yakın bir kız arkadaşı var bu kıza gösterdiği kadar bana ilgi göstermedi tanıdım tanıyalı. Yaşnızca bu kız olsa iyi birden fazla kıza yakınlık gösterdi. En basitinden biz en son görüşmeme kararı aldığımız için ben ona da sorup onu faceden silmiştim. Sonra evlenme kararı aldık ama faceden eklemedi beni. Bu kararın üzerinden 1 hafta geçti. Beni hala eklememişti. O ilgi gösterdiği kız arkadaşının durumuna facede yorum yapmış. Yorumlar malesef aşırı samimiydi. Ben de buna kızdım yazdığı yorumlardan dolayı. O da yorumlarını sildi. Sonra ben beni faceden bile eklemedin daha dediğim için ekledi. Sonra ben ona beni sevdiğine dair bir kanıtın yok dedim merak edip de faceden bile eklemedin. O kızın nerde ne yaptığını biliyor telefonlaşıyordu o kızla bi de bana bunu söyledi ve benim nerde ne yaptığımı merak edip de sormadı hiç. Ben de ayrılırken sen beni benim seni sevdiğim gibi seviyorsun artık sandığım için evlenmek istemiştim ama öyle değilmiş ben evlenmek istemiyorum seninle dedim. Ytepki aynen şu şok oldum intikam mı aldın şimdi benden ailelere mahçup olduk dedi... Oysa ben seni seviyorum demesini sevdiğimi anlayabilmen için her şeyi yaparım demesini beklemiştim demedi ve bitti... Şimdi hala kendini haklı beni haksız görüyor neymiş ikimizin de tanıdığı bir kıza kötü niyet barındırmayan bir yorum yazması nasıl ayrılık nedeni olabilirmiş bunu ayrılık nedeni olarak kabul edemezmişmiş yahu ben ona benim için çaba harcamadığın için bitti diyorum anlamıyor beni...
sen aramadan aramiyor, yeterince ilgi gostermiyor, baskalariyla samimi durumlari var.
sen neden bu adam diye diretiyorsun gulum?
bulunmaz hint kumasi mi?
evlenince nisanlilik donemlerindeki ilgi ,alaka, romantiklik kalmiyor ama bu insan daha basindan boyle..
ne olur biraz mantiginla karar ver.
daha iyilerini hakediyorsun Pinarcim, hakkinda hayirlisi...
hosgeldin aramiza Burcakcim:)
universite ogrencisi misin?
cuma gunleri saat 17ye kadar kilo bildirimini bekleriz canim.
ben Ozge 28 yasindayim, evliyim, 1oglum var, 2.bebise 7bucuk aylik hamileyim.
beden egitimi ogretmeniyim, her ne konuda yardima ihtiyacin olurca her daim buradayim :)
eminim azimle vereceksin kilolarini , zaten cok fazla bir kilonda yok canim:)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
SALI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Abesle_istigal | ODUL DINLENME | | 150JJ  |  |  | - | - |
| haeshin | ODUL  | 250JJ 250IA | 10DK Y | 10DK Y | - | - | - |
| gogo2405 | 10DK Y | 250JJ | - | 400JJ | - | - | - |
| tiffany20 | | ODUL | | | | - | - |
| happy_moon | - | - | - | - | - | - | - |
| AKovser | ODUL ---- | - | ---- | ---- | - | - | - |
| KarKralicesi | | | | | - | - | - |
| belindamm | | | | 100JJ | | - | - |
| Alya008 | ODUL | 250JJ 250IA | 300IA 100DK | 250DK | | - | - |
| pembe hayaller | | | | ODUL | | - | - |
| marlin18 | - | - | - | - | | - | - |
| Saadetim33 | - | | | | | - | - |
| gulpinargul | DINLENME | ODUL | | 100M | | - | - |
[/td][/td][/td][/td]
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
happy_moon
Senayim artik resmi olarak mezunsun.
Karneni buradan gorebilirsin canim.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ismasi-mezunlari.126756/page-54#post-48500292
Ayrica eger dilersen basari hikayenide bu linke tiklayarak yazabilirsin.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ismasi-mezunlarinin-basari-hikayeleri.767149/
Seninle gurur duyuyorum, darisi tum takimimizin basina...
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Günaydın kızlar kötü bir gece geçirdim uyku tutmadı dün dudağımda uçuk çıkıyordu üç tane hemde biraz daha büyüdüler baş ağrısı vardı ağrı kesici içtim reglim hala başlayamadı acınacak haldeyim eve gidip duş alıp yatmak istiyorum.
Salı menum
Sabah 2 dilim the arası peynir haşlanmış yumurta zeytin bir dilim baklava yine
Öğlen çiğköfte dürüm çay yeşillik
Sade kahve kuş lokumu
Akşam 1 kepçe çorba dalyan köfte 1 dilim ekmek
Sade kahve
Su 2.5 lt
Spor 1200 zıplama 3000 adım G guzelfilozof
Salı menum
Sabah 2 dilim the arası peynir haşlanmış yumurta zeytin bir dilim baklava yine
Öğlen çiğköfte dürüm çay yeşillik
Sade kahve kuş lokumu
Akşam 1 kepçe çorba dalyan köfte 1 dilim ekmek
Sade kahve
Su 2.5 lt
Spor 1200 zıplama 3000 adım G guzelfilozof
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.933
- 548
- 28
Hoşgeldin canım aramıza bnde buralarda yeniyim 
bn melis 19 yaşındayım memnun oldum tanıştığımza
bn melis 19 yaşındayım memnun oldum tanıştığımza
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.933
- 548
- 28
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Günaydın kızlar çok güzel bir gün olsun inşallah
Günaydınnn.. İnşaAllah canım :)
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.933
- 548
- 28
Ay cnm bnm çok az yemissin yeniden kotulesirsin dikkat et kendine
Günaydın canlar :)
Dün menümü yazmamışım
Sabah midem kötüydü geçer dedim geçmedi, akşama kadar birşey yiyemedim yalnış hatırlamıyorsam
Akşam
2 kaşık makarna + 1 kaşık sos
Birazdan acıkınca peynir ekmek yedim.
3-4 dilim elma
1 litre su
2 fincan çay
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
4. takimin fit hatunlari gununuz aydin olsun.
Bugun ADIM YARISMAMIZ var, unutmayalim:)
Eki Görüntüle 1899951
Eki Görüntüle 1899952
Eki Görüntüle 1899953
Sana da iyi uykular canım benim
