- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim tonik vs ile temizlemek belki ise yarayabilir..
canim tonik vs ile temizlemek belki ise yarayabilir..Yaa sıkmayıp ne yapacağımı henüz bulamadım öyle siyah noktalı da duramıyorum haftada 1-2 sıkıyorum alternatif sağlıklı bi yöntem bulsam bırakırım hatta kökten çözüm olsa keşkesenin hiç mi siyah noktan yoktu ne kadar şanslısın
gecmis olsun gulum.
1 ay kaldi :)
15 kasimda paylasima mesaj yazicam gulum, 20 kasimdada tamamen gonca abla ve sana emanet takim.Sağol canım benim...
Birşey kalmamışşş, 1 ay sonra yoksun yanii
yine cok guzel bir gun olmus canim senin icin :)Menü
Sabah 10.30
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir light
1 domates
2 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak yeşil çay
Ara 14.00
Yarım kepekli simit
3 ceviz
1 yk blueberry
Ara 16.30
Yarım kepekli simit
Ayran light
Akşam 18.00
6 köfte ızgara
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
4 yk yoğurt light
1 muz
Ara 21.00 (daha yapmadım)
1 elma
1 bardak tarçınlı süt
Su: 2,5 lt şimdilik, 3 içicem
Egzersiz: 8694 adım (30-40 dk yürüyüş)
Ay hadi hayırlısıyla alın kucağınıza inşallah :)gecmis olsun gulum.
1 ay kaldi :)
cok tesekkurler canim insallah :)Ay hadi hayırlısıyla alın kucağınıza inşallah :)
Deneyeyim canım teşekkür ederimcanim tonik vs ile temizlemek belki ise yarayabilir..
Cok tesekkur ederim canim benim cok naziksin bise danisabilirmym sen hamileykende rejime devame diyomusun canim?Tebrikler canlar :)
Adimlariniz daim olsun supersiniz :)
gel canim buyur, elbette yerimiz var :)
tekrar hosgeldin canim , 10 kiloyu hizla verirsin insallah.
ben Ozge, 28 yasindayim, evliyim, 1 oglum var, 2.bebise hamileyim, beden egitimi ogretmeniyim.
her ne konuda merak ettigin, soracagin bir sey olursa hep buralardayim.
insallah hayirli zamanda hayirli evlatlarin olur canim...
Aysenurcum sende hosgeldin canim aramiza:)
ben Ozge, 28 yasindayim, evliyim, 1 oglum var, 2.bebise hamileyim, beden egitimi ogretmeniyim.
her ne konuda merak ettigin, soracagin bir sey olursa hep buralardayim.
azimle kilolarini vereceksin insallah canim :)
canim ben tum bilgilerinizi kontrol edip seni bilgilendirecegim :)
hergun menu yaziyor musun, takimda aktif misin, duzenli spor yapiyor musun, kacamaklardan uzak duruyor musun...
yani canim takimin her bir kuralini yerine getiriyor musun , inceliyoruz, yonetimin ortak karariyla listeye aliyoruz :))
Süper süper süperCanlarrrr az evvel aldigim bir guzel haberi sizlerle paylasmak istiyorum:))
Biliyorsunuz annem doguma gelemeyecekti, aslinda epey alistirmistim kendimi bu duruma.
Ama az evvel bu ay sonuna kismet olursa gelebilecegini ogrendim..
Sevincten havalara uctum, bugun hemen bilet bakmaya baslarim :))
Sizle de bu mutlu haberimi paylasayim istedim...
bende bu konularda pek bilgili degilim ama kizlar biliyordur belki:)Deneyeyim canım teşekkür ederim
Gözün aydın canim çok sevindim senin adına . annenin yanında olması sana büyük moral olacaktirCanlarrrr az evvel aldigim bir guzel haberi sizlerle paylasmak istiyorum:))
Biliyorsunuz annem doguma gelemeyecekti, aslinda epey alistirmistim kendimi bu duruma.
Ama az evvel bu ay sonuna kismet olursa gelebilecegini ogrendim..
Sevincten havalara uctum, bugun hemen bilet bakmaya baslarim :))
Sizle de bu mutlu haberimi paylasayim istedim...
cok guzel kuzum, boyle boyle gidecek kilolar:)Hepinize iyi akşamlar kızlar . destekleriniz için hepinize çok teşekkür ediyorum .
Kahvaltim ;2 dilim ekmek ,zeytin , peynir ,3 catal patates kavurmasi ,domates salatalik turp (3er dilim)2 çay kaşığı bal ,1 avuç fıstık
Ara ;sade Türk kahvesi
Aksam (16.30) bir tane döner dürüm ,ayran ,3 parça turşu
Ara;1 avuç ceviz badem ,2 lokum
Spor; 15 bin adım
Su1 litre
yok canim ben diyet yapip takimda mezun olmustum, sonra hamile kaldim 3 ay kadar sonra:)Cok tesekkur ederim canim benim cok naziksin bise danisabilirmym sen hamileykende rejime devame diyomusun canim?
ALLAH bagislasin kuzularini kucagina almak nasip olsun sagliklica INSALLAH
Tamam tatlim bekliyorum INŞALLAH takima girebilirim
guzel olmus feyzos, nabersin canim?bugün menüm
sabah :
1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
peynir
zeytin
2 çay kaşığı vişne reçeli
öğlen :
brokoli
mercimek çorbası
50 grm ekmek
akşam : 5 kaşık kuru fasulye
3 kaşık pilav
2dilime yakın ekmek
yoğurt
su 6 bardak
spor : yarım saat tempolu yürüyüş
akşam ekmek yemesem daha iyiydi ama çok acıkmışım ya
Yawrukush Ebush_354
littlecoffeedoc
cok tesekkur ederim canim :)Süper süper süpercanım ya ne kadar mutlu olmuşsundur ben de çok sevindim
Çok iyi yapmışsın canım . bugün ku menun gayet güzel olmuş . azmin daim olsunbugün yemekhanede lokma tatlısı , tavuk şinitzel,elma dilim patates vardı ,yemedim aldım ama geri bıraktımtek lokma yemedim ağğğğğğğğğğğğğğğğğğğ ağğğğğğğğğğğ içim kanıyo ahaa psikolojimde bozuldu hem ağlayıp hem gülüom
Menü güzel bence akşam ekmek 1 dilim falan olabilirdi veya hiç olmayabilirdi pilav da yemişsin çünkü ama dert etme sıkıntılı bi menü değil bence :)bugün menüm
sabah :
1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
peynir
zeytin
2 çay kaşığı vişne reçeli
öğlen :
brokoli
mercimek çorbası
50 grm ekmek
akşam : 5 kaşık kuru fasulye
3 kaşık pilav
2dilime yakın ekmek
yoğurt
su 6 bardak
spor : yarım saat tempolu yürüyüş
akşam ekmek yemesem daha iyiydi ama çok acıkmışım ya
Yawrukush Ebush_354
littlecoffeedoc
cok sagol canim benim :))Gözün aydın canim çok sevindim senin adına . annenin yanında olması sana büyük moral olacaktir
minik kelebegim helal olsun sana kizzzz , opucem alnindan :))bugün yemekhanede lokma tatlısı , tavuk şinitzel,elma dilim patates vardı ,yemedim aldım ama geri bıraktımtek lokma yemedim ağğğğğğğğğğğğğğğğğğğ ağğğğğğğğğğğ içim kanıyo ahaa psikolojimde bozuldu hem ağlayıp hem gülüom
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?