Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush .!.:

Allah kabul etsin canim, ip atlama yerine digerlerini sayariz hic merak etme:)


ablam bugunde biraz kacirmissin..


canim sorun degil, not et cezalarini,musait oldugunda yaparsin.
yahu regli bekliyor musun, yoksa bebis falan olmasin:))


oglen yememisssin Burcakcim, ac birakma kendini kuzum:)
nasil gidiyor sinav hazirliklari, kolayladin mi?


Hazalim nasilsin gulum, sinav hazirliklari nasil gidiyor canim?

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

guzel olur elbet canim, anneciginle nasil geciyor gunleriniz?


basla canim, harikasin:)


sinavin guzel gecsin diye dua ettim feyzos, nasildi kuzum?


Allah rahmet eylesin ablacim..


harikasin kuzum, gurur duyuyorum seninle:)


hic takma kafani canim, cocuk nasilsa sen ona gore sekillenirsin azicik hallolur gider:)


cok guzel olmus Fikriyecim, nasilsin gulum?


supersin superrr:)


oyy sevsinler seni:))


cok cok guzel canim, nasilsin iyi misin?

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

O Kadar yorgunluğunun arasında beni hatırladığın için çok çok mutlu ettin beni çok teşekkür ederim bitanem,gayet iyi geçti

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

@haeshin , @edsoff kuzular nasil oldu kizlar?
marlin18 canim sende iyi misin?
@Masalim_ , @Asyaca , @belindamm , @gulpinargul sizlerde dun yoktunuz iyi misiniz canlar?
Sinavlari olan, sinavlara hazirlanan tum citirlara kolayliklar ve zihin acikliklari diliyorum.

Bugunden itibaren tam motivasyonla cuma gunune kadar diyetlerimize asiliyoruz.

Egzersizlerimizi aksatmiyoruz kizlar.
Bugun firsati olanlarla da ADIM YARIMASI yapalim.
Gununuz aydin olsun ve umuyorum enerji dolu, guzel gecsin canlar.
Eki Görüntüle 1908884

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

TUM CITIRLARIN DIKKATINE
​

• Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
• Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
• Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
• Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat​

PAZARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
umutLatahzen				ODUL	-	-	-
haeshin	MUAF	MUAF	-	-	-	-	-
gogo2405	ODUL		15DK Y 100IA	10DK Y	-	-	-
tiffany20	10DK SPOR CEZA	10DK SPOR CEZA	10DK SPOR CEZA		-	-	-
Burcak41	ODUL		????		-	-	-
AKovser	ODUL				-	-	-
KarKralicesi	-		ODUL	-	-	-	-
Masalim_	-			-	-	-	-
belindamm	200IA	ODUL 100S		-	-	-	-
Alya008		ODUL	200IA 10DK DANS		-	-	-
edsoff	-	10DK Y	10DK DANS	-	-	-	-
pembe hayaller	-			ODUL	-	-	-
marlin18	ODUL	10DK Y	20DK YURUYUS		-	-	-
Saadetim33		-			-	-	-
zeynepRK	-	ODUL	300IA		-	-	-
Ebush_354			10DK Y		-	-	-
fyzanur	ODUL	100M 100S	100DK		-	-	-
naneli_sekerim	-	-	-		-	-	-
Asyaca	100IA	-	-	-	-	-	-
gulpinargul		10DK Y	-	-	-	-	-

[/td][/td][/td][/td]

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

**YARISMA**
​

• Kizlar bugun ADIM YARISMASI yapalim, biraz gec haber vermis oldum ama firsati olan herkes katilsin olur mu?
• Adimsayarlari acin, aksam 22'ye kadar bos durmayalim, adimlayalim.

Saat 22'de Dahlia_ kaptanimizi ve beni etiketleyerek adim sayinizi yazabilirsiniz.

• Kolay gelsin bol ter atmalar.

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

Günaydın feyzacim nsilsin. Vize zmaani galiba. Ne okuyorsun acaba yeniyimde vakıf değilim tam konulara

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

Elektronorofizyoloji okuyorum canım:)

Genişletmek için tıkla...