- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
erkenden bitirdin hazirliklarini bravo canim:)
yarin anne yemeklerini fazla kacirma :))
erkenden bitirdin hazirliklarini bravo canim:)Hayir yok yarin eve gidecegim bir gun onun icin nu kadar calistim aslinda sıkışmiyim diye sinavlara da hazirim gibi
Maşallah canım Allah bağışlasın yavrularını :) Amin teşekkürler minnak blr kızım var :)canim hosgeldin aramiza:)
Ben Ozge, 28 yasindayim 1 oglum var, 2.bebise hamileyim, beden egitimi ogretmeniyim.
Ben eski bilgilerine ulasirim canim.
Bebeginide Allah bagislasin kiz mi , erkek mi?
Buarada boyun kac cm, hedef kilon kac onlarida yazabilir misin rica etsem :)
Canim iki gündür menulerin çok güzel tebrik ediyorum seni .bugün menüm
sabah 4.00 = 2 minik haşlanmış yumurta
1dilim tb ekmeği
1kk peynir
2 çatal domates
öğlen :11.30= avuç içinden çok az büyük hindi eti
avuç içi kadar brokoli
25 grm ekmek
minik kase çorba
akşam : 1 tabak kuru fasulye
1 tabak yoğurt
çoban salata
1 kaşık pilav
su : 2 litreye yakın
spor : yarım saat yürüyüş
otobüste ayakta gitmeleride eklemek istesem sporuma
Yawrukush
bu haftaki kankilerim : B belindamm
@Saadetim33
2 hafta daha gidicem kuzum sonrasinda da belli olacak sinav tarihi.İyiyim gülüm şükür. nasıl gidiyor Formasyon dersleri sınav olacak demistin en son
Ben dün sızmısım canim. Regl oldum biraz belim agriyor.
Tekrar aramiza hos geldin canim.selam herkese nasiliniz kizlar katilim formunu dolduruyorum hemen..
Kullanıcı Adı :hsevda
İsim (İsteğe Bağlı ):hatice
Yaşınız :32
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:maalesef yok
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :1.64
Kilonuz:70.2
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz. polikistik over ve insülin direncim var. iki yildir da bebek icin tedavi görüyorum kullandigim ilaclar sebebiyle.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?tüp bebege baslamadan önce normal kiloma dönmek istiyorum.
Allah kabul etsin canım.Bugün oruç tut kizlar..menüm
Sahur ;1 yumurta , zeytin ,peynir ,salatalik ,biber ,2k kaşık yoğurt ,1 avuç ceviz badem
İftar ;1 kase tavuk çorba ,3 kuru patlıcan dolma (bulgurla )cacık ,
Ara ;4 ceviz ,2 hurma ; 2 bisküvi
Su; 1 buçuk litre
Spor ;11550 adım yürüdüm
Yawrukush ,@gogo2405 ,@Burcak41
Dahlia_
Kiyamam kuzum. Az kaldi ozgem . Annenin gelis tarihi belli mi???Bugun resmen enerjisizim aa dostlar
Akini oyun parkina gotururum, eglendiririm vs derken evde tikilip kaldim.
Simdi oglen yemegini yedireyim, yatirayim kuzumu.
O uyurken de aksamin yemegini halledersem, uyandiginda babamiz gelene kadar disari cikarabilirim..
Simdi oglen yemegimizi isitayim anne ogul yiyelim :)
Aramiza hos geldin canim. Ben Sibel 28 yasındayım bir oglum var .Maşallah canım Allah bağışlasın yavrularını :) Amin teşekkürler minnak blr kızım var :)
Boyum 168 cm hedefim de 70 kilo olmak inssssallahhh :)
Merhaba arkadaşlar iyi akşamlar nasılsınız ? ben iki yıl önce 6. takımda izne ayrıldım hamilelik sebebiyle . ama tarihi ve kaç kiloyla ayrildigimi hatırlamıyorum .
Kendimi tanıtayım , 30 yaşındayım 8 aylık bebeğim var 91 kiloyum. Şu an çalışmıyorum bi yandan bebeğime bakıyorum bi yandan tez yazıyorum . Takim arkadaşlarıma başarılar diliyorum :)
anladim canim ama uzakmis biraz..
cok az kaldi canim, biraz daha sabir...
tesekkur ederim canim:)Maşallah canım Allah bağışlasın yavrularını :) Amin teşekkürler minnak blr kızım var :)
Boyum 168 cm hedefim de 70 kilo olmak inssssallahhh :)
20sinde geliyor kismetse canim :)Canim iki gündür menulerin çok güzel tebrik ediyorum seni .
2 hafta daha gidicem kuzum sonrasinda da belli olacak sinav tarihi.
Ben dün sızmısım canim. Regl oldum biraz belim agriyor.
Tekrar aramiza hos geldin canim.
Allah kabul etsin canım.
Kiyamam kuzum. Az kaldi ozgem . Annenin gelis tarihi belli mi???
HOsbuldum Sibel allah bağışlasın canımAramiza hos geldin canim. Ben Sibel 28 yasındayım bir oglum var .
Hosbuldum teşekkürler :)Hoşgeldin canım :)
HOsbuldum Sibel allah bağışlasın canımAramiza hos geldin canim. Ben Sibel 28 yasındayım bir oglum var .
Hosbuldum teşekkürler :)Hoşgeldin canım :)
sen nasilsin Sibelim gelyor 2 gune kayinvaliden degil mi ?Dünkü menüm
Sabah : yumurta domates zeytin peynir 2 dlm tbe
Ara mandalina ve Ceviz
Saat 17 civarı izgara et karnabahar haslama ve yogurt
Ara türk kahvesi
3 lt su spor yapmadim dün.
Bugünkû menüm
Sabah : sucuklu yumurta , zeytin , peynir 2 dlm tbe avakado
Ara kahve 3 dlm kepekli bisküvi
Aksama dogru 16.30 civarı kiymali kabak 1 dlm tbe ve yogurt
Ara 1 mandalina çay
Az once 1 dlm peynir yedim. 3 lt su ve 15600 adim olmus @Saadetim33 vefyzanur
Hersey guzel olacak Fatimem Allahin izniyle..Öyle canım, başka şansım yok zaten..
Allah sabır versin, yoksa benim gücüm yetmiyor..
Kuzum ALLAH razı olsunGeçmiş olsun kuzum neyin var
Sagol kuzum bugun daha iyiyim bin şükürcok guzel olmus canim, tebrikler:)
Allah kabul etsin canim supersin :)
Burcakcim egzersiz yapabildin mi?
cumaya kadar telafi edelim canim..
aa hayirli olsun ise mi basliyorsun Ebrucum?
nerede calisacaksin?
izinde miydin, daha oncede calisiyor muydun?
2bucuk mandalina, 1 portakal ve 3 haslanmis patates cok olmus Fikriyem...
kuzular nasil kizlar yazdim Edacim, yani genel olarak herkesin kuzusunu sordum.
biliyorum erkek oldugunu canim:)
super adimlar canim :)
toparlanamadin mi canim, grip ve regli bir arada yordu seni gulum...
acil sifalar.
Süper kuzum . Az kalmis.tesekkur ederim canim:)
insallah azimle hedefine cabucacik ulasirsin.
canim hergun aksam takimimizda menulerimiz, ictigimiz su miktari, yaptigimiz egzersizi yaziyoruz.
gunluk menu-spor tablomuz hazirlaniyor.
haftada 2-3sefer yarisma duzenliyoruz takim icinde.
takim ici eslerimiz oluyor hergun eslerimizin menulerine yorumlar yapiyoruz.
zaten biliyorsundur cuma gunleride ac karnina, wc sonrasi, mumkunse kiyafetsiz tartilip kilo bildirimi yapiyoruz.
takimimizda sok diyetler yasak.
egzersiz ya da beslenme ile ilgili her turlu konuda elimden geldigince yardimci olurum canim :)
20sinde geliyor kismetse canim :)
Cümlemizikini canim.HOsbuldum Sibel allah bağışlasın canım
Hosbuldum teşekkürler :)
Normalde persembe geleceklerdi canim ama biraz isleri varmis orda uzaticaklar galiba biletlerini.sen nasilsin Sibelim gelyor 2 gune kayinvaliden degil mi ?
Iyi yapmissin çorba direnç verir canim. Zaten insan hasta olunca pek bi sey yiyemiyor. Toparlanir sin insallah bir an once.Kizlar bugun uc öğün corba içtim tarhana bogazlarimda agriyor yemek gelmedi icimden yoğurt ayran ictim bide bi tanede portakal spor yapamadim
Hersey guzel olacak Fatimem Allahin izniyle..
Sagol canim benjm corba sicak sicak iyi geldi gerçekten cok sukurIyi yapmissin çorba direnç verir canim. Zaten insan hasta olunca pek bi sey yiyemiyor. Toparlanir sin insallah bir an once.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?