- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
6000adim 20dk felan ediyor çok yurumussun cidden,menunu begenmedim manti pilav ayni anda olmamis,suyun güzel olmus
6000adim 20dk felan ediyor çok yurumussun cidden,menunu begenmedim manti pilav ayni anda olmamis,suyun güzel olmusBugünki menüm..
Sabah
1 kaşık kuymak
1 kaşık sucuklu yumurta
Peynir
Zeytin
2 dilim tam bugday ekmeği
Bi tatli kasigi tereyagli bal
Sekersiz cay
Öğle
Yok..
Ara
1 bardak soğan kürü
Akşam
1 kase mercimek corbasi
3-4 kasik musakka
2 kasik pilav
2 kasik manti
Su
2.5 litre
Spor
Yok
Adım
Baya yurudum disarlarda 6000 i gecmistir ama teli elime aldigimda saat 12 yi coktaaan gecmis sayaç sifirlamisti
@Yawrukush @AKovser
çok geçmiş olsun canımKizlar bugun uc öğün corba içtim tarhana bogazlarimda agriyor yemek gelmedi icimden yoğurt ayran ictim bide bi tanede portakal spor yapamadim
Oruçlu biri için bence çok. Ve çocukla bebek arabasıyla ben 20 dk da 6 bin adım atilmayacagini düşünüyorum. Daha uzun süredir. Ben dün 8000 adımı bir buçuk saatte anca yurumusumdur.6000adim 20dk felan ediyor çok yurumussun cidden,menunu begenmedim manti pilav ayni anda olmamis,suyun güzel olmus
Ben aciklamasini yaptim o yorumumunOruçlu biri için bence çok. Ve çocukla bebek arabasıyla ben 20 dk da 6 bin adım atilmayacagini düşünüyorum. Daha uzun süredir. Ben dün 8000 adımı bir buçuk saatte anca yurumusumdur.
Pardon o zaman feyza hanimBen aciklamasini yaptim o yorumumun
Haydi hayırlısı kuzum inşallahCanim iki gündür menulerin çok güzel tebrik ediyorum seni .
2 hafta daha gidicem kuzum sonrasinda da belli olacak sinav tarihi.
Ben dün sızmısım canim. Regl oldum biraz belim agriyor.
Tekrar aramiza hos geldin canim.
Allah kabul etsin canım.
Kiyamam kuzum. Az kaldi ozgem . Annenin gelis tarihi belli mi???
Gayet güzel olmuş kuzum bende artık Akşam yememeye karar verdim iyi geliyor midem rahatDünkü menüm
Sabah : yumurta domates zeytin peynir 2 dlm tbe
Ara mandalina ve Ceviz
Saat 17 civarı izgara et karnabahar haslama ve yogurt
Ara türk kahvesi
3 lt su spor yapmadim dün.
Bugünkû menüm
Sabah : sucuklu yumurta , zeytin , peynir 2 dlm tbe avakado
Ara kahve 3 dlm kepekli bisküvi
Aksama dogru 16.30 civarı kiymali kabak 1 dlm tbe ve yogurt
Ara 1 mandalina çay
Az once 1 dlm peynir yedim. 3 lt su ve 15600 adim olmus M M_atruska vefyzanur
Hoşgeldin kuzum inşallah çabucak hedefine ulasirsin. ben de HazalHOsbuldum Sibel allah bağışlasın canım
Hosbuldum teşekkürler :)
Tebrikler kızlar ♥...Takim ici ilk 3...
1. sira
@pembe hayallerr arkadasimiza ait
2. sirada onu takip eden @belindamm yeraliyor
3.'lük
@marlin18 'e gidiyor
Listeye girme hakkini kil payi kaybeden Z zeynebim111 ide
tebrik ediyoruz.
Basarilarinizin devamini dileriz
Geçmiş olsun kuzum üşüttü müGünay din sevgili takimin,bugün midem bulaniyor,basim donuyor okula nasil gidicem bilmiyorum
Evet ilk bebişim gerçekten de çok tatlı oluyolarmis :) istanbul canım sen nereden :)ilk bebisinmi aamannn en guzel zamani yaa vok tatlinoluolar bu zamnlarda . hosgrldin bu arada :) nerden :)
Teşekkürler Hoşbuldum :)
Hosbuldum Hazal inşallah çok teşekkürler :)Hoşgeldin kuzum inşallah çabucak hedefine ulasirsin. ben de Hazal
Çok teşekkürler canım bilgilendirme için :) ben emziriyorum o yüzden zaten şok diyet falan yapamam doğru da bulmuyorum açıkçası. bu akşamdan itibaren ben de paylaşmaya başlıyorum o zaman kaptan. egzersiz dogumdan beri yapamadım dün bi leslie 1 mile yaptım zar zor :) eskiden beş mile yorulmadan yapardım hey gidi :)tesekkur ederim canim:)
insallah azimle hedefine cabucacik ulasirsin.
canim hergun aksam takimimizda menulerimiz, ictigimiz su miktari, yaptigimiz egzersizi yaziyoruz.
gunluk menu-spor tablomuz hazirlaniyor.
haftada 2-3sefer yarisma duzenliyoruz takim icinde.
takim ici eslerimiz oluyor hergun eslerimizin menulerine yorumlar yapiyoruz.
zaten biliyorsundur cuma gunleride ac karnina, wc sonrasi, mumkunse kiyafetsiz tartilip kilo bildirimi yapiyoruz.
takimimizda sok diyetler yasak.
egzersiz ya da beslenme ile ilgili her turlu konuda elimden geldigince yardimci olurum canim :)
20sinde geliyor kismetse canim :)
GünaydınGünaydın herkese mutlu bir gün diliyorum
Kız kırmak için söylemedim,bugün kendimi hic ifade edemedim özür dilerim...hanim felan deme kiz resmi olmama gerek yok...tekrar özür dilerim.Pardon o zaman feyza hanim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?