Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

eda-sofi · 3 Aralık 2016

Yawrukush .!.:
canim bencede daha kucuk kuzun..
bircok seyi idrak edemeyebilir..
seneye daha verimli olur kres hayati onun icin.
bizim gibi dil sIkIntiniz olsa haklisin erken yollamakta ama esinle guzellikle konus gulum.
guzel dilden herkes anlar..

harikasin ablacim :)
arti gelmez, eksiler gelir...

ohhh ne guzel iddialar, rekabetiniz bol olsun:)

zaten dil skıntisindan dolayi yolluorum canim

eda-sofi · 3 Aralık 2016

AKovser .!.:
TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

CUMARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
@fyzanur - - - - - - -
@Mavibocuk
[TD] - - - - - - -
@Papillon_ - - - - - - -
Alya008 - - - - - - -
@Ebush_354 - - - - - - -
@gogo2405 - - - - - - -
@tiffany20 - - - - - - -
@Burcak41 - - - - - - -
@Pembis Hayaller - - - - - - -
@KarKralicesi - - - - - - -
@umutLatahzen - - - - - - -
@Saadetim33 - - - - - - -
@eda-sofi - - - - - - -
D3S1R3 - - - - - - -
@Bisquitte - - - - - - -
@belindamm - - - - - - -
- - - - - - -

[/TD] [TD]

[/td][/td][/td][/td]

wayyy fatimem super :)

Dahlia_ · 3 Aralık 2016

eda-sofi .!.:
wayyy fatimem super :)

Ayy yapmayın şunu, ben birşey yapmıyorum ki Özgenin ellerine sağlık hazırlamış, ben hiç beceremem, şimdiden yamulttum tabloyu

eda-sofi · 3 Aralık 2016

Yawrukush .!.:
Selam canlar nasilsiniz, nasil geciyor hafta sonunuz?
Her sey yolunda mi?

inisli cikisli 4duvar arasinda iste nasil gecsin buhun ayni boleydi halim

eda-sofi · 3 Aralık 2016

AKovser .!.:
Edam menü yazdın mı sen ?

yazmadim tatlim vallahi useniom he dur yazayim kalori diyeti programinada yaziom ya useniom :)

D3S1R3 · 3 Aralık 2016

AKovser .!.:
İyi akşamlar canım :)
Teşekkür ederimmm
Yorucu geçti biraz, seninki nasıldı ??

Egzersizin çok güzelmişş Yürüyüşe sayarızz :))

Yoruldum valla:) Oglene kadar pasamla temizlik yaptik. Elinde bez nereyi bulsa sildi:) Ogleden sonra da biraz okula gittik dolastik sonra avm ye. Kuzu yeni uyudu, benim gozum de yari kapali:)

eda-sofi · 3 Aralık 2016

sabah
domates
salatalik
peynir
2 dilim ekmek
cay
minnak bi helva
oglen
muz
form kraker 2 tane
aksam
yogurt
mercimek corbasi 2kase
1 dilim ekmek
su yarim litre 1 e tamamlicam insallah
spor 10000 adim
kalori kaydi yapmadim daha ama 1200 gecmemistir

eda-sofi · 3 Aralık 2016

D3S1R3 .!.:
Yoruldum valla:) Oglene kadar pasamla temizlik yaptik. Elinde bez nereyi bulsa sildi:) Ogleden sonra da biraz okula gittik dolastik sonra avm ye. Kuzu yeni uyudu, benim gozum de yari kapali:)

ne guzel sosyal bi yasaminiz var

D3S1R3 · 3 Aralık 2016

eda-sofi .!.:
ne guzel sosyal bi yasaminiz var

Sadece haftasonlari gulum. Hafta ici birbirimize hic vakit ayiramiyoruz maalesef.

eda-sofi · 3 Aralık 2016

gogo2405 .!.:
Bizde eltim görümcem hep birbirlerinden giydiriyoduk onların kızlar büyük elimin biride küçük
Büyüklerden benimkine benimkinden küçüğe gidiyor kıyafetler yoksa basedilmez yaa ama artık geçen seneden beri çok seçiyor onlardan gelenleri bile ayırıyor tarzım değil diye.

:)

Alya008 · 3 Aralık 2016

AKovser .!.:
İyi canımmm, sen nasılsın ? yoksun gelmiyorsunnn

Evet canım bugün kuzenimin oğlunun doğum günü ydü bütüngün ordaydım bu aralar gezmelerdeyim ondan giremiyorum pek şuan bile ćok yorgunum ama size yazmadan uyumak istemedim yoksa çok uykum var

eda-sofi · 3 Aralık 2016

D3S1R3 .!.:
Sadece haftasonlari gulum. Hafta ici birbirimize hic vakit ayiramiyoruz maalesef.

herkes kendi yerinde ama hafta sonu heycanla bekleniyor . bizi esim otobusle metroyla hicbirsey salmiyor bomba varmis bisi olurmia semtten disaari cikamioz yasak . en son avm ye falan ne zamn gittigimi hatrlamiorum

eda-sofi · 3 Aralık 2016

Alya008 .!.:
Evet canım bugün kuzenimin oğlunun doğum günü ydü bütüngün ordaydım bu aralar gezmelerdeyim ondan giremiyorum pek şuan bile ćok yorgunum ama size yazmadan uyumak istemedim yoksa çok uykum var

buraya az girmen menunede yansiyor canm dogal olatak grubada yansiyor canm

Alya008 · 3 Aralık 2016

eda-sofi .!.:
valla canim bu menuyu malesef begenemicem . cok vahim

Hehe bende beğenemicem vahim ne demek ödülün dibine vurdum bugün artık yok ödül mödül 1 haftalık ödülümü stokladımbana

D3S1R3 · 3 Aralık 2016

eda-sofi .!.:
herkes kendi yerinde ama hafta sonu heycanla bekleniyor . bizi esim otobusle metroyla hicbirsey salmiyor bomba varmis bisi olurmia semtten disaari cikamioz yasak . en son avm ye falan ne zamn gittigimi hatrlamiorum

Zaman kotu canisi, o da hakli. Bizim de guvenlik nedeniyle cikmadigimiz donemler oldu. Ciktigimiz zamanlarda da binbir dua ediyorum icimden. Rabbim korusun.

eda-sofi · 3 Aralık 2016

D3S1R3 .!.:
Zaman kotu canisi, o da hakli. Bizim de guvenlik nedeniyle cikmadigimiz donemler oldu. Ciktigimiz zamanlarda da binbir dua ediyorum icimden. Rabbim korusun.

olacak olan olur rabbim bilir ama bunu benim esimin beyni almiyor malesef :) benim inancim var rabbim yazdimi evin icindede olur .. allah buyuktur tatlim . ben hic dusunmem ole seyleri

D3S1R3 · 3 Aralık 2016

eda-sofi .!.:
olacak olan olur rabbim bilir ama bunu benim esimin beyni almiyor malesef :) benim inancim var rabbim yazdimi evin icindede olur .. allah buyuktur tatlim . ben hic dusunmem ole seyleri

Ozel degilse, siz gorucu usulu mu evlendiniz gulum?

Alya008 · 3 Aralık 2016

eda-sofi .!.:
buraya az girmen menunede yansiyor canm dogal olatak grubada yansiyor canm

Ben mi az giriyorum bütün gün burdayım sizi takibediyorum ama cevap yazamıyorum

eda-sofi · 3 Aralık 2016

Alya008 .!.:
Hehe bende beğenemicem vahim ne demek ödülün dibine vurdum bugün artık yok ödül mödül 1 haftalık ödülümü stokladımbana

ben anlamam sekerim takiptesin ozellikle pazaetesi bildirimlerde de gorucizzzz

Dahlia_ · 3 Aralık 2016

D3S1R3 .!.:
Yoruldum valla:) Oglene kadar pasamla temizlik yaptik. Elinde bez nereyi bulsa sildi:) Ogleden sonra da biraz okula gittik dolastik sonra avm ye. Kuzu yeni uyudu, benim gozum de yari kapali:)

Ne güzel hareketli gün geçirmişsiniz :)
Uyu dinlen canım :)

eda-sofi .!.:
sabah
domates
salatalik
peynir
2 dilim ekmek
cay
minnak bi helva
oglen
muz
form kraker 2 tane
aksam
yogurt
mercimek corbasi 2kase
1 dilim ekmek
su yarim litre 1 e tamamlicam insallah
spor 10000 adim
kalori kaydi yapmadim daha ama 1200 gecmemistir

Krakeri, helvayı ödüle yazıyoruz
Suyu artır canım benim, ben bugün 2 litre içtim, 40 gün 2 litre içicem inşaAllah, alışkanlık olsun diye..

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


@fyzanur	-	-	-	-	-	-	-


@Mavibocuk [TD] -	-	-	-	-	-	-


@Papillon_	-	-	-	-	-	-	-


Alya008	-	-	-	-	-	-	-


@Ebush_354	-	-	-	-	-	-	-


@gogo2405	-	-	-	-	-	-	-


@tiffany20	-	-	-	-	-	-	-


@Burcak41	-	-	-	-	-	-	-


@Pembis Hayaller	-	-	-	-	-	-	-


@KarKralicesi	-	-	-	-	-	-	-
@umutLatahzen	-	-	-	-	-	-	-
@Saadetim33	-	-	-	-	-	-	-


@eda-sofi	-	-	-	-	-	-	-


D3S1R3	-	-	-	-	-	-	-


@Bisquitte	-	-	-	-	-	-	-





@belindamm	-	-	-	-	-	-	-
	-	-	-	-	-	-	-

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Nirvana

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Everyday is a new challenge♠️

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Everyday is a new challenge♠️

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Hayata gülümse :))

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Hayata gülümse :))

Everyday is a new challenge♠️

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Everyday is a new challenge♠️

Hayata gülümse :))

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency