Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 27 Ocak 2017

Merhaba kizlar, dun hic ugrayamadim..
Akini okula birakip annemle kiyafet alisverisine gittik.
Aslinda kilo vermeden hicbir sey almayacaktim kendime ama aksam Akinimin okulunda parti vardi.
Aylardida hamile kiyafetleri giymekten bikmistim, 1-2 birsey aldim.
Aksamda parti kosturmasi derken bu saatte gelebildim.

Persembe Menum
Sabah
Haslanmis 2yumurta
2dilim ekmek
Zeytin
Domates salatalik
Yarim avakado
Sekersiz cay

Oglen
1yumurtali ispanak yemegi
1dilim ekmek
4kasik yogurt

Ara
Kahve
2hurma

Aksam
Cok az tantuni (sadece eti hic ekmek yemedim)
Domates maydanoz
1kucuk muz

2lt su
Egzersiz:Bolca yuruyus

yeos · 27 Ocak 2017

günaydın kızlar.... günün ilk kilo bildirimi benden gelsin o zman.

geçen hafta; 86,6
bu hafta; 86
fark; 0,600

pazartesi tartı 85,9 göstermişti ama ben şuanki tablodan da gayet memnunum. bu şişliğe rağmen iyi çıktım yani

Yawrukush · 27 Ocak 2017

eda-sofi .!.:
Kilo aynı duruyor 79 kg almadım daha koşturmaktan .. Neden uyuşmuyor bebe acaba ? Ahhhh ben 1.5 sene uyumadım hiç çok zor tabi biz hep hastanelerde sabahlardık evin kapısından giremezdik .. Zor ya .. Akında öylemiydi.. Tespitlerine göre ilk çocukla 2ci çocuk aynı olmuyor

Kilo almamissin ne guzel Edam:)
Aras efendi uykuyu pek sevmiyor..
Cani sag olsun..
Akinda aynen boyleydi, demek ki bizim genlerden uykusuz bebeler cikiyor:)

AKovser .!.:
Güzel olmuş

İlk günden olmamış canım menün..

Ablam pek güzel menü değil..
Bugün dikkat et olur mu..

Tamam canım, mutlaka birşeyler ekle ki faydasını göresin yaptıklarının

Aynen, çok şükür sağlıklı..
Artık tam olarak ne olmuş gelince öğrenebiliriz..

Sakınnn
İyi düşünün iyi olsun
Yine de fazla kaçırmayın bu gün yemeği, hele akşam ne kadar az yerseniz o kadar iyi..

Fatimem menume yorum yapmis cok sevindim:))

fyzanur .!.:
Yawrukush özgecim bugün hiç göremedim seni her şey yolunda mı bebişler nasıl,annen nasıl,sen nasılsın

Canim gun nasil bitti anlamadim bugun:)
Hepimiz iyiyiz sen nasilsin canim?

AKovser .!.:
Orası öyle tabi..
Ama şaka değil ki, 12 ay nasıl bekleyeceğim derken 13 ay oldu..
Gel de şimdi sakin sakin bekle...

Canim yasadigin hic kolay degil, bize sabret demesi kolay ama gel birde sana be nisanlina sor..
Allah ikinize de guc kuvvet, dayanma gucu versin..
Cok guzel bir duadir hep ederim, bu son ayriliginiz olsun gulum....

Yawrukush · 27 Ocak 2017

@Saadetim33 Hazalim hepimiz merak ediyoruz seni canim..

asya_01 nasilsin gulum her sey yolunda mi?@gogo2405 ablam yogunsun Allah kolaylik versin.@gogo2405 ablacim ve @AKovser Fatimem ben yarin Turkiye saatiyle 18-18.30 arasi bildirim yapacagim, o saatte uyaniyorum canlar, bildirimi unuttum sanmayin:)

Yawrukush · 27 Ocak 2017

Canlar hem gunaydin, hem hayirli cumalar
Tartilar hepimizi guldursun insallah

marlin18 · 27 Ocak 2017

Herkese günaydın kızlar
Hayırlı cumalar
Bol eksilerr

marlin18 · 27 Ocak 2017

Geçen hafta;56.9
Bu Sabah;56.3
Fark; 600gr
Yüzde;1.05
Hafta ya hedef; 55.5
@AKovser

Elizan-seyma · 27 Ocak 2017

Gecen hafta : 64.700
Bu hafta : 64.800
+100 gr
Valla bn çok mutlu oldum çünkü nerdeyse aynı kalmışım berbat bi haftaydı bilen biliyor zaten sıfır sporla

sunal · 27 Ocak 2017

Hayırlı cumalar kızlar.. günümüz güzel geçsin inşallah..:))

Geçen hafta kg:83.60kg
Bugün kg:83 kg
Fark:0.6 kg

fyzanur · 27 Ocak 2017

AKovser .!.:
TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

PERSEMBE GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
@isimsiz965
@Papillon_ ÖDÜL 100 İA 50 S
S sunal ÖDÜL 15 dk y 15 dk y. 50 M
E Elizan-seyma ÖDÜL ÖDÜL MUAF MUAF MUAF MUAF MUAF
yeos - 10 dk y. 100 İA 150 İA 15 dk y 150 DK 100 JJ 100 JJ 150 DK
marlin18 ÖDÜL
@tiffany20 - - - - - - -
@Kyohei14 ÖDÜL 100JJ - - 150 DK 15 dk y. 50 M
@Saadetim33 - - - - - - -
fyzanur 15 dk y 100 JJ 100 JJ
asya_01 10 dk y - - - - - -
Yawrukush ÖDÜL 10 dk y 10 dk y 10 dk y -
@damlalar - ÖDÜL 15 dk y 150 İA 100 DK 100 JJ - -
@qawsedrf - - - - - - -
@zelis90 - - - - - 50 M 100 JJ -

toplam 200 jj ruhum buharlaştıpis çinliler ne vardı da şu pilavı icat ettiniz

yeos .!.:
günaydın kızlar.... günün ilk kilo bildirimi benden gelsin o zman.

geçen hafta; 86,6
bu hafta; 86
fark; 0,600

pazartesi tartı 85,9 göstermişti ama ben şuanki tablodan da gayet memnunum. bu şişliğe rağmen iyi çıktım yani

tebrik ederim tatlım :)

marlin18 .!.:
Herkese günaydın kızlar
Hayırlı cumalar
Bol eksilerr

marlin18 .!.:
Geçen hafta;56.9
Bu Sabah;56.3
Fark; 600gr
Yüzde;1.05
Hafta ya hedef; 55.5
@AKovser

günaydın canım . tebrik ederim :)

Kiloluyum-napim .!.:
Gecen hafta : 64.700
Bu hafta : 64.800
+100 gr
Valla bn çok mutlu oldum çünkü nerdeyse aynı kalmışım berbat bi haftaydı bilen biliyor zaten sıfır sporla

sen spor yapamadığın için değil düzgün beslenmediğin için kilo veremedin . sporsuzda kilo verilir yavaş verilir ama verilir . hepimiz insanız gün geliyor nefsimize yenilip o günü mahvediyoruz sonrasında @AKovser cezasını veriyor kaldığımız yerden devam ediyoruz . ama tatlım senin her menünde hergün kaçamak var .. burada hem seni hem takımı düşündüğüm için son kez yazdım bunları çünkü daha öncede yazdım dinlemedin yine her sabah patates kızartması yemeye devam ettin .senin kilo alman sadece seni etkilemiyor lütfen unutma takımımızın ortalamasını da diğer takımlara karşı düşürüyor .

@AKovser

fyzanur · 27 Ocak 2017

sunal .!.:
Hayırlı cumalar kızlar.. günümüz güzel geçsin inşallah..:))

Geçen hafta kg:83.60kg
Bugün kg:83 kg
Fark:0.6 kg

bu hafta herkes 600 vermiş ,seni gidi rakip seniiiii tebrik ederim canım :)

fyzanur · 27 Ocak 2017

Yawrukush sana ne yazacaktım bişeyler yazacaktım uçtu aklımdan :) nasılsın demiştin hee o geldi aklıma şimdi iyiyim canım , bütün derslerden yüksek notla geçmişim hayret ettim valla ,kalmayı beklediğim ingilizceden bile yüksekle geçmişim

fyzanur · 27 Ocak 2017

@AKovser fatimem ben geride kalıyım bir süre demişsin sakın öyle bir şey yapma ,yalnız kalıp iyice bunalıma mı gircen olmaz öyle şey , buraya geliyosun dertleşiyoruz

fyzanur · 27 Ocak 2017

gecen cuma : 76.7
bu cuma : 76.1
fark :-600

spor cezam : 100 jj yaptım . kalan 100 jj i az sonra yapıcam onuda bildiririm

@AKovser

gogo2405

fyzanur · 27 Ocak 2017

Kyohei14 .!.:
Kiz bu ne bicim teselli

E haliyle biraz acikiyorum ama acikmadan kilo verilmez zaten :)

benim teselli anlayışım biraz kıt @AKovser fatime anlar beni

fyzanur · 27 Ocak 2017

@AKovser ayhh kafam gidik ne yazacaktım diyorum ...yüzünde ki o lekelerde stresten işte benimki de dün alerji oldu her yeri kıpkırmızı ,kızamık çıkarmış gibiyim . nemlendiricilerde yakıyor birşeyde süremiyorum . bu durumda napıcaz aynaya bakmıycaz kendimizi güzeliz ,bizde yok öyle lekeler diye motive ediciiizzz

asya_01 · 27 Ocak 2017

Merhaba kizlar kilo bildirimi yapayım 86 kacgun dur hastane ev arası mekik dokuyorum oğlum çok kusu yor idrar yolu enfeksiyonu tekrar yeniledi 1 gecede 5 kat kıyafet degistiriyorum ağız dolusu kusu yor pazartesi günü son bir tahlili var ona göre ilaç mi artık ne yapacaklar bilmiyorum inanin ne diyet kaldı ne biseyoglanin derdindeyim

fyzanur · 27 Ocak 2017

asya_01 .!.:
Merhaba kizlar kilo bildirimi yapayım 86 kacgun dur hastane ev arası mekik dokuyorum oğlum çok kusu yor idrar yolu enfeksiyonu tekrar yeniledi 1 gecede 5 kat kıyafet degistiriyorum ağız dolusu kusu yor pazartesi günü son bir tahlili var ona göre ilaç mi artık ne yapacaklar bilmiyorum inanin ne diyet kaldı ne biseyoglanin derdindeyim

geçmiş olsun bebişine oyy kıyamam ,canım senin bayağı derdin var ,en güzeli izne ayrıl buraya gelmek zorunda hissetme kendini . ara ara gel dertleşelim istediğinde menülerini yaz . okadar derdin içinde kilo bildirimi menü yazma derdi felan düşünme . bebişinin bağışıklığı zayıf anladığım kadarıyla derdin başından aşkın

fyzanur · 27 Ocak 2017

güzel takımım hepinize hayırlı cumalar , göğe açılan elleriniz hayırlısıysa boş dönmesin hepinizin duaları hayırlısıysa kabul olsun inşallah , hepinizi çok seviyorum

asya_01 · 27 Ocak 2017

fyzanur .!.:
geçmiş olsun bebişine oyy kıyamam ,canım senin bayağı derdin var ,en güzeli izne ayrıl buraya gelmek zorunda hissetme kendini . ara ara gel dertleşelim istediğinde menülerini yaz . okadar derdin içinde kilo bildirimi menü yazma derdi felan düşünme . bebişinin bağışıklığı zayıf anladığım kadarıyla derdin başından aşkın

Ben onceden de yazmıştım gülüm hani takımı eksiye sokuyor Sam sadece sohbete katilayim diye.yavrum erken doğdu ya bağışıklığı çok düşük normalde de 1 kilo alması gerekirken 400 gr almış yediğini kusu yo hem fiskiriyor ağzından yavrum benim geçen ay antibiyotik verdiler ama yine aynı.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


@isimsiz965


@Papillon_	ÖDÜL	100 İA	50 S


S sunal	ÖDÜL		15 dk y			15 dk y. 50 M


E Elizan-seyma	ÖDÜL	ÖDÜL	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF


yeos	-	10 dk y. 100 İA	150 İA 15 dk y	150 DK	100 JJ	100 JJ	150 DK


marlin18		ÖDÜL


@tiffany20	-	-	-	-	-	-	-


@Kyohei14	ÖDÜL 100JJ	-	-	150 DK		15 dk y.	50 M


@Saadetim33	-	-	-	-	-	-	-


fyzanur			15 dk y	100 JJ			100 JJ


asya_01	10 dk y	-	-	-	-	-	-
Yawrukush	ÖDÜL 10 dk y	10 dk y	10 dk y				-
@damlalar	-	ÖDÜL	15 dk y 150 İA		100 DK 100 JJ	-	-
@qawsedrf	-	-	-	-	-	-	-


@zelis90	-	-	-	-	-	50 M 100 JJ	-

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

Bslngc:90 Gncl:84,9 1.Hdf:79

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....