Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dahlia_ · 28 Ocak 2017

Muz

* Kalbe ve kas sistemine yararlıdır
* Yorgunluğa ve ishale birebirdir
* Yüksek tansiyonu önleyici özelliğe sahiptir
* Uykuyu düzene sokar
* Ülseri önler ve ülser yaralarının tedavisine yardımcı olur
* Kolesterolü düşürücüdür ve migren ağrısına faydalıdır
* Böbrek ve eklemlerdeki iltihaplanmalarda tedavi edici özelliğe sahiptir
(1 adet muz=105 kalori)

Dahlia_ · 28 Ocak 2017

Portakal

* Soğuk algınlığı ve gripten korunmaya yardım eder
* İçerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü azaltır
* Kalp hastalığı ve felçten korur
* Ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlar
* Mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır
* Tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur
* İçindeki potasyum cildin kuruyup kırışıklıkların oluşması önler
* Bağırsak gazlarını söker,bağırsak parazitlerinin dökülmesini sağlar
* Karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar
* Safra salgısını arttırır
(1 adet portakal=60 kalori)

Dahlia_ · 28 Ocak 2017

Ananas

* Bakteri ve parazitlerle savaşmaya yarar
* Sindirimi kolaylaştırır
* İltihaplanma riskini azaltmada ve yaraların hızla iyileşmesini sağlamada etkilidir
(1 kalın dilim ananas=43 kalori)

Yawrukush · 28 Ocak 2017

asya_01 .!.:
Sagol Özgem yavrum iyi olsun da inşallah diyete tekrar asilirim

Insallah gulum nasil oldu kuzun ?
Asyam benim minikte gun icinde 3saat ya uyudu ya uyumadi bugun pestilim cikti.
Bir yandan regli oldum, bir yandan grip surunuyorum

AKovser .!.:
Yavru kuşum geçen haftaki kilon 65.3
Tebrikler canım :)

aa kafam yerinde degil gulum kusura bakma..

gogo2405 .!.:
***4. Takım 502. Etap ***

tiffany20 (50.4/ / /%) bildirimde bulunmadı
Papillon (86.3 / 86.1 / 0.2 / %0.23)
Yawrukush (65.3 / 64.8 / 0.5 / %0.76)
isimsiz965 (63.1 / 63.3 /+0.2 / %-0.32)
sunal (83.6 / 83 / 0.6 / %0.72)
kiloluyum-napim (64.7 / 64.8 / +0.1 / %-0.15)
yeos (86.6/ 86 /0.6 / %0.69 )
marlin18 (56.9 / 56.3 / 0.6 / %1.05)
Kyohei14 (66.6 / 66.5 / 0.1/ % 0.15)

4. Takim Ortalaması: % 0.347

***UGUR BOCUKLERI***

Saadetim33 (70.5///%) 449.etapta 63.5 le izne ayrıldı.
fyzanur (76.7/ 76.1/ 0.6/% 0.78) 429. Etapta 66.5 kg ile izne ayrılan üye geri döndü.
eda sofi(79.6///%) 466.etapta 74 kg ile izne ayrıldı edsofi olan kullanıcı adı eda-sofi olarak değişti
AKovser (58/58.5/+0.5/%-0.86) 430. Etapta 54 kg ile izne ayrılan üye geri döndü.
asya_01 (85.9/86/+0.1/%-0.11)
gogo2405 (68.4/69.5/+1.1/%-1.61) 496.etapta 67.3 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı
zelis90 (71/70.2/0.8/%1.13) Yeni üye; başlangıç kilosu 71; başlangıç tarihi 25 ocak; hedef 62
Damlalar (89.5/89.4/ 0.1/%) Başlangıç kilosu 92.7; başlangıç tarihi 8 ocak; hedef 68.. Not: ismi diskalifiye listesinde

Ortalama: %

Ellerinize, emeklerinize saglik canlar

gogo2405

Dahlia_

Kyohei14 .!.:
Kizlar menum:
2 dilim ekmek
Peynir zeytin yumurta
Öğle
Bikac nugget bi kase salata kucuk kase yogurt
Aksam
Odül ama abarttim yine:/
7-8 patates cipsi 3 küçük eticin 3 kremali bisküvi 1 koca dilim pasta fyzanur pisti olduk pastayla ödül mödül Dahlia_ cezam neyse cekerim :/ Yawrukush tebrikler ortak sen kazandin :)

Nihahaha golgelerin gucu adina:))

Kyohei14 .!.:
Eki Görüntüle 1945178 Ödul pastam kendi el yapimim

Amanim cok tehlikeli:))
Iste bu pastalar yakiyor seni, pasta guzeli..

fyzanur .!.:
Dahlia_ Yawrukush gogo2405 kaptanlarım farkındasınızdır takımızda bayağı başı boşluk var . bence bir kaç kural getirmek gerekiyor . diğer takımlarıda gezdim okudum en gevşek kurallar bizde. tabiki herkes kendinden sorumlu ama bu takım varsa bazı kurallarıda olmalı ve bunlar uygulanmalı .
benim önerilerim :
1.önerim )3 hafta ardı ardına artı çıkan kişi diskalifiye olsun ya da zorunlu izine ayrılsın. kimsenin üç hafta ardı ardına artı çıkmaya mazereti olamaz bence .( sabit olanlar hariç)sağlık problemi nedeniyle alıyorsada izine ayıralım onu .
2.önerim ) herkes birbirinin menülerine zorunlu yorum yapsın ,sadece menüsünü yazıp çıkıp gidenler diskalifiye olsun
3.önerim )2litreden az su içen (mazereti olanlar hariç) spor cezası alsın ,
4.önerim : deneme süresi 3 hafta olsun .

üye azlığı sorunu oluşursa yeni üye davet etme işini üstüme alıyorum.

siz bilirsiniz tabi ama bence bir şeyler yapmak gerekli. diğer üyelerinde yorumunu merak ediyorum bu konuda .

Ahh ahh ben takima gelebiliyor muyum ki feyzos
Kimseye menu yorumuda yazamiyorum, hatta menulerimide saat farkindan hep birgun sonra yaziyorum, vurun kellemi

Kyohei14 .!.:
Yawrukush ortagim gizli gizli begenip kacma gelsene sende :)

Ah gulum dun bikac kez geldim ama yazamadan ciktim cocuklardan:)

AKovser .!.:
Ben güya konuşmaya geldim ama kaşınmaya başladım sanırım uyusam fena olmicak yoksa sinirim bozulacak alerjiden..
Tabloyu, rakip eşleşmesini, haftalık egzersizleri sabah paylaşırım..

İyi geceler kızlar..

Gecmis olsun canim bugun nasilsin?

aseeel .!.:
iyi gceler sizlere aranıza aldığnız için teşekkürler

Hosgeldin aramiza canim ben Ozge,28 yasinda, evli,2cocuk annesiyim

Dahlia_ · 28 Ocak 2017

Yawrukush .!.:
Insallah gulum nasil oldu kuzun ?
Asyam benim minikte gun icinde 3saat ya uyudu ya uyumadi bugun pestilim cikti.
Bir yandan regli oldum, bir yandan grip surunuyorum

aa kafam yerinde degil gulum kusura bakma..

Ellerinize, emeklerinize saglik canlar gogo2405 Dahlia_

Nihahaha golgelerin gucu adina:))

Amanim cok tehlikeli:))
Iste bu pastalar yakiyor seni, pasta guzeli..

Ahh ahh ben takima gelebiliyor muyum ki feyzos
Kimseye menu yorumuda yazamiyorum, hatta menulerimide saat farkindan hep birgun sonra yaziyorum, vurun kellemi

Ah gulum dun bikac kez geldim ama yazamadan ciktim cocuklardan:)

Gecmis olsun canim bugun nasilsin?

Hosgeldin aramiza canim ben Ozge,28 yasinda, evli,2cocuk annesiyim

Günaydın canım :)
Allah acil şifa versin
Ne kusuru, sen Arastan kilonu hatırlıyorsan bu bile büyük birşey :)
Ben de regl dışında iyiyim bugün :)

Mitsuomi · 28 Ocak 2017

AKovser .!.:
Özür dilerim ya canım, vallahi çoklu alıntı yaptım sanıyordum cevap yazmadıysam alıntıda gitmiştir Ban bak rakibiz diye kazanmak için sana ceza yazmam, yediklerine karışmam zannediyorsan

asya_01 · 28 Ocak 2017

Yawrukush .!.:
Insallah gulum nasil oldu kuzun ?
Asyam benim minikte gun icinde 3saat ya uyudu ya uyumadi bugun pestilim cikti.
Bir yandan regli oldum, bir yandan grip surunuyorum

aa kafam yerinde degil gulum kusura bakma..

Ellerinize, emeklerinize saglik canlar gogo2405 Dahlia_

Nihahaha golgelerin gucu adina:))

Amanim cok tehlikeli:))
Iste bu pastalar yakiyor seni, pasta guzeli..

Ahh ahh ben takima gelebiliyor muyum ki feyzos
Kimseye menu yorumuda yazamiyorum, hatta menulerimide saat farkindan hep birgun sonra yaziyorum, vurun kellemi

Ah gulum dun bikac kez geldim ama yazamadan ciktim cocuklardan:)

Gecmis olsun canim bugun nasilsin?

Hosgeldin aramiza canim ben Ozge,28 yasinda, evli,2cocuk annesiyim

Özge hala çok kusuyor ya görsen elbise dayanmıyor kilo alması yavasladi canım çok sıkkın biliyorsunuz beni kahretsin can sıkıntısı oluncada yemeğe sariyorum yusyuvarlak oldum ya.iyice kötü hissediyorum regl olmuşsun bak Özgem çok şükür odemini atmaya başlarsın. Bizimkide hiç uyku düzeni yok ilk baslara göre iyi ama sanırım bu kusma onuda huzursuz ediyor.

Elizan-seyma · 28 Ocak 2017

AKovser .!.:
Çok sağol canım benim..

Ne baş ağrıtmasııı, istediğin zaman, istediğin kadar yazabilirsin :)
Yazmadan tadı olmuyor zaten :)
Menünü akşam toplu şekilde yazacaksın canım..

Yok yok çok şükürr sessiz sayılmaz :)
Geçmişi okumadın mı senn :)

Güzel olmuş canım, ödülün afiyet olsun :)

Aleykum selam..
Öğün atlamamaya çalış canım..
Menün güzel :)

Canım bnde bu konuda dertlencektim sana canım hiç bişey istemiyor ama sanki kan vermiş gibi hissediyorum halzisim elim bişey tutmuyor

Mitsuomi · 28 Ocak 2017

AKovser .!.:
Özür dilerim ya canım, vallahi çoklu alıntı yaptım sanıyordum cevap yazmadıysam alıntıda gitmiştir

Ban bak rakibiz diye kazanmak için sana ceza yazmam, yediklerine karışmam zannediyorsan yanılıyorsunn

Önemli degil canim:) yok yok taniyorum seni iste boyle ol belki sayende kilo veririm

Yawrukush .!.:
Insallah gulum nasil oldu kuzun ?
Asyam benim minikte gun icinde 3saat ya uyudu ya uyumadi bugun pestilim cikti.
Bir yandan regli oldum, bir yandan grip surunuyorum

aa kafam yerinde degil gulum kusura bakma..

Ellerinize, emeklerinize saglik canlar gogo2405 Dahlia_

Nihahaha golgelerin gucu adina:))
Tebriksss

Amanim cok tehlikeli:))
Iste bu pastalar yakiyor seni, pasta guzeli..
Aynen oyle :/ pasta guzeli heee iyiymisss

Ahh ahh ben takima gelebiliyor muyum ki feyzos
Kimseye menu yorumuda yazamiyorum, hatta menulerimide saat farkindan hep birgun sonra yaziyorum, vurun kellemi

Ah gulum dun bikac kez geldim ama yazamadan ciktim cocuklardan:)
:) cok gecmis olsun bu arada canım

Gecmis olsun canim bugun nasilsin?

Hosgeldin aramiza canim ben Ozge,28 yasinda, evli,2cocuk annesiyim

Dahlia_ · 28 Ocak 2017

asya_01 .!.:
Özge hala çok kusuyor ya görsen elbise dayanmıyor kilo alması yavasladi canım çok sıkkın biliyorsunuz beni kahretsin can sıkıntısı oluncada yemeğe sariyorum yusyuvarlak oldum ya.iyice kötü hissediyorum regl olmuşsun bak Özgem çok şükür odemini atmaya başlarsın. Bizimkide hiç uyku düzeni yok ilk baslara göre iyi ama sanırım bu kusma onuda huzursuz ediyor.

Canım doktora götürdün ne dedi ?
Ne kadar devam edecek ama böyle

asya_01 · 28 Ocak 2017

AKovser .!.:
Canım doktora götürdün ne dedi ?
Ne kadar devam edecek ama böyle

İdrar kültürü testi pazartesi çıkıyor ona göre ilaç mi vericek artık bilmiyorum ama psikolojim alt üst

Dahlia_ · 28 Ocak 2017

Kiloluyum-napim .!.:
Canım bnde bu konuda dertlencektim sana canım hiç bişey istemiyor ama sanki kan vermiş gibi hissediyorum halzisim elim bişey tutmuyor

Az yemişsin ondan olabilir canım..
Ara öğün de yok..
Haliyle güçsüz kalıyorsun..
Ben de öyleyim uzun zamandır, zar zor yemek yiyordum, bu gün de aynı şekilde, biraz önce elim ayağım titriyordu resmen, yarım elma, 1 kupa yeşilçayla kendime geldim..
Sen de iyi gelen birşeyler yemelisin..
Ara öğünlerinde meyve, yoğurt ye..
Yemeklerin yanına da salata, olmadı sebze, yeşillik ekle..
Zar zor da olsa yeşilçay iç.. Bak ben burnumu tutup içiyorum tadını hissetmemek için..
Uzun zamandır içiyorum ama alışamadım, sevmiyorum.. Ama iyi geldiğini bildiğim için içmeye zorluyorum kendimi..

Dahlia_ · 28 Ocak 2017

asya_01 .!.:
İdrar kültürü testi pazartesi çıkıyor ona göre ilaç mi vericek artık bilmiyorum ama psikolojim alt üst

Allah yardımcınız olsun..
Bir an önce iyileşir inşaAllah, ikiniz de mahvoldunuz

Dahlia_ · 28 Ocak 2017

Kyohei14 .!.:
Önemli degil canim:) yok yok taniyorum seni iste boyle ol belki sayende kilo veririm

Cevaplarken alıntı yaptığın mesajın en altına yaz, sana yazılan yazının altına yazınca karışıyor canım :)

Bana kalsa verirsin de spor yok, kaçamak var :) Olmaz ki, böyle :)
Farkettiysen cezalar yükseldi artık, 200 İA cezan vardıı

Dahlia_ · 28 Ocak 2017

M Mitsuomi kalk 2 hareket et, akşam sporsuz menü görürsem yandınnnn

asya_01 · 28 Ocak 2017

AKovser .!.:
Allah yardımcınız olsun..
Bir an önce iyileşir inşaAllah, ikiniz de mahvoldunuz

Evet abla Rabbime şükürler olsun yavrumu bana bağışladı ama sürekli rahatsızlık hastane dogumda zaten ölümden döndüm toparlanmak isterken hep bir sorun çıkıyor halimize şükür yine ama sürekli canım sıkkın suratim düşük.zayiflarsam iyi hissederim dedim onuda beceremiyorum iyiki siz varsınız

isimsiz965 · 28 Ocak 2017

AKovser .!.:
Çok sağol canım benim..

Ne baş ağrıtmasııı, istediğin zaman, istediğin kadar yazabilirsin :)
Yazmadan tadı olmuyor zaten :)
Menünü akşam toplu şekilde yazacaksın canım..

Yok yok çok şükürr sessiz sayılmaz :)
Geçmişi okumadın mı senn :)

Güzel olmuş canım, ödülün afiyet olsun :)

Aleykum selam..
Öğün atlamamaya çalış canım..
Menün güzel :)

saol canım benim :) gayet güzel oldu ödül
Yoo okudum geçmişi de yinede geldi biraz

Elizan-seyma · 28 Ocak 2017

AKovser .!.:
Az yemişsin ondan olabilir canım..
Ara öğün de yok..
Haliyle güçsüz kalıyorsun..
Ben de öyleyim uzun zamandır, zar zor yemek yiyordum, bu gün de aynı şekilde, biraz önce elim ayağım titriyordu resmen, yarım elma, 1 kupa yeşilçayla kendime geldim..
Sen de iyi gelen birşeyler yemelisin..
Ara öğünlerinde meyve, yoğurt ye..
Yemeklerin yanına da salata, olmadı sebze, yeşillik ekle..
Zar zor da olsa yeşilçay iç.. Bak ben burnumu tutup içiyorum tadını hissetmemek için..
Uzun zamandır içiyorum ama alışamadım, sevmiyorum.. Ama iyi geldiğini bildiğim için içmeye zorluyorum kendimi..

Tamam öyle yapayım ozaman saol canım

aseeel · 28 Ocak 2017

AKovser .!.:
A aseeel @LaMiaVita kızlar sizi de ekledim rakip eşleşmesine :)
Kendi aramızda kim daha kilo verecek diyerekten motive olmaya çalışıyoruz böylece :)

iyi akşamlar kahvaltıda yeşi çay haşlanmış yumurta beyaz peynir zeytin marul mayanoz .arada şekersiz kahve kaysıyla beraber öğle köfte yeşillikli salata arada iki kivi akşam tarhana çorbası ve kereviz .yemek öncesi ve sonrası 2 şer bardak su iiçtm2.5 lt yibtrdm saat 4te 20 dk lesli ile 3mil yaptm3dilimde kepek ekmeğide yemiştimbide öğümlerde daha öncesndede yaptığım gibi ama kilo verdikten sonra koruyamayıp hemen alıyorum inşallah farklı olur

fyzanur · 28 Ocak 2017

bugün menüm
sabah : domates
peynir
zeytin
1dilim ekmek

öğlen : 1 sarma
salata

akşam : balık
salata
1dilim ekmek

su : 2 litre
spor : 300 ip atlama
50 basen çalışma

Dahlia_

gogo2405

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....