Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

LaMiaVita · 28 Ocak 2017

Bugünlük menüm

Sabah
1 dilim kızarmış ekmek
Peynir, zeytin , domates
1 tane haşlanmış yumurta

Öğlen
Bitki çayı ile bir dilim kek

Akşam
6 yk Çorba
2 yk Et sote 2 yk pilav

Arada meyve yedim birde :)
Yarım saat karın ve basen egzersizleri yaptım
Normalde günde bir iki bardak su ya içerim ya içmem aram hiç iyi değil suyla :) o yüzden şimdilik 1 lt su ile başladım

Elizan-seyma · 28 Ocak 2017

Saol canım ilgin için Allah razı olsun senden canim

Dahlia_ · 28 Ocak 2017

LaMiaVita .!.:
Merhaba feyza abla hoşbuldum :) Al benden de o kadar diyorum sen anla :) Gerçi dert etmeyelim hepimiz bunun için burdayız. Bir şekilde halledeceğiz. Başıma gelen olayı sormuşsun özet geçeyim sana hemen arkadaşımın evine gittim geçen gün öyle laf lafı açtı birlikte spora başlayalım mı diye bir fikir sundum gayet hevesli bir şekilde cevap beklerken arkadaşımın ablası da bu lafımın üstüne benim kardeşimin spora ihtiyacı yok sen kendi fazlalıkların için başlasan fena olmaz dedi bana haklısın diyip gülüp geçtim ama gel gör ki bana nasıl dokundu o laf. Belkide ben çok hassaslaştım bu konuda ondan da bu kadar etkilendim bilmiyorum fyzanur

Ben de bozulurdum yanii, hele de misafir gittiğim evde böyle birşey duymak hiç hoş olmazdı

fyzanur · 28 Ocak 2017

LaMiaVita .!.:
Merhaba feyza abla hoşbuldum :) Al benden de o kadar diyorum sen anla :) Gerçi dert etmeyelim hepimiz bunun için burdayız. Bir şekilde halledeceğiz. Başıma gelen olayı sormuşsun özet geçeyim sana hemen arkadaşımın evine gittim geçen gün öyle laf lafı açtı birlikte spora başlayalım mı diye bir fikir sundum gayet hevesli bir şekilde cevap beklerken arkadaşımın ablası da bu lafımın üstüne benim kardeşimin spora ihtiyacı yok sen kendi fazlalıkların için başlasan fena olmaz dedi bana haklısın diyip gülüp geçtim ama gel gör ki bana nasıl dokundu o laf. Belkide ben çok hassaslaştım bu konuda ondan da bu kadar etkilendim bilmiyorum fyzanur

sporu sadece kilosuyla sorunu olan insanlar mı yapıyor muş , sağlıklı olmak için yapılır spor dediğin .bazı insanların niyeti bozuk,karşıdaki üzülünce onlar mutlu oluyor . gerçi ne üzüleceksin gülüm insan ancak sevdiğine kırılır. elin dediğine belki 3 gün üzülürsün sonra üstüne hırslanırsın oda zarar değil yarar sağlar. bak buraya gelmişsin tam kararlılıkla ne güzel ,yararlı bile olmuş :)onlarda at gözlükleriyle devam etsinler yaşantılarına .

Elizan-seyma · 28 Ocak 2017

LaMiaVita .!.:
Bugünlük menüm

Sabah
1 dilim kızarmış ekmek
Peynir, zeytin , domates
1 tane haşlanmış yumurta

Öğlen
Bitki çayı ile bir dilim kek

Akşam
6 yk Çorba
2 yk Et sote 2 yk pilav

Arada meyve yedim birde :)
Yarım saat karın ve basen egzersizleri yaptım
Normalde günde bir iki bardak su ya içerim ya içmem aram hiç iyi değil suyla :) o yüzden şimdilik 1 lt su ile başladım

Menün güzel canım ama kek gibi şeyleride kes biranönce kekten daha zararlı bişey yok babam her yediğimde bunu derdi bana iki kilo et ye ama bir dilim kek yeme derr :)

fyzanur · 28 Ocak 2017

AKovser .!.:
Mutlaka ama mutlaka sana güç verecek şeyler ye..
Yoksa dayanamazsın hem sağlığından olursun, hem kilo vermen durur..

İyi akşamlar canım..
Menün de sporun da gayet iyi..
Ama canım alt-alta yazarsan menünü daha iyi olur, böyle karışık oluyor :)

Menülerine hayranım son günlerde :))

Yaşını seveyim seninn

Sağol canım benim :)

İyiyim canım çok şükür..
Regl öncesi alerji delirtti beni, haftalardır unutmuştum alerjiyi

Hoşgeldin canım :)
Sen demesen mecburi mezun edecektik seni :))

heee kız bende fark ettim onu ne zaman regl olsam alerji başlıyor her yerim kaşınıyor,hemen zyrtec içiyorum uyuyorum .ne gibi bir ilgisi var acaba

Dahlia_ · 28 Ocak 2017

Kyohei14 .!.:
Merabalar menum
Sabah
Peynir zeytin 3 dilim ekmek 1 yumurta
Ara
1 portakal
Ogle
1 tabak nohut
1 tabak bulgur pilavi
Ara
1 avuc kuruyemis
Aksam
Sebze yemegi 2 dilim ekmek
Su 2 lt
Spor
2 gunluk cezami yapicam ins.:)

Ben sana sporsuz menü yazma demedim miii
Cezaların bugünün sporu sayılmaz, zaten spor yapmadığın için ceza alıyorsunn

Dahlia_ · 28 Ocak 2017

Kiloluyum-napim .!.:
Saol canım ilgin için Allah razı olsun senden canim

Amin canım, cümlemizden inşaAllah..

Dahlia_ · 28 Ocak 2017

fyzanur .!.:
sporu sadece kilosuyla sorunu olan insanlar mı yapıyor muş , sağlıklı olmak için yapılır spor dediğin .bazı insanların niyeti bozuk,karşıdaki üzülünce onlar mutlu oluyor . gerçi ne üzüleceksin gülüm insan ancak sevdiğine kırılır. elin dediğine belki 3 gün üzülürsün sonra üstüne hırslanırsın oda zarar değil yarar sağlar. bak buraya gelmişsin tam kararlılıkla ne güzel ,yararlı bile olmuş :)onlarda at gözlükleriyle devam etsinler yaşantılarına .

Abla yazılan kısmı görmedin mi sennnn ??
Yoksa 20-den küçükler abla diyebiliyor muuuu ???

fyzanur · 28 Ocak 2017

Kyohei14 .!.:
Merabalar menum
Sabah
Peynir zeytin 3 dilim ekmek 1 yumurta
Ara
1 portakal
Ogle
1 tabak nohut
1 tabak bulgur pilavi
Ara
1 avuc kuruyemis
Aksam
Sebze yemegi 2 dilim ekmek
Su 2 lt
Spor
2 gunluk cezami yapicam ins.:)

bulgur 5 kaşığı geçmese iyi olur muş ,üstüne 5 dilim ekmek çok kötü olmuş .ekmek miktarını düşürebilirsen 3 e düşür her öğünde 1 dilim ye bence . oda olmazsa 4 e düşür zamanla 3 yaparsın ,yavaş yavaş da azaltabilirsin

fyzanur · 28 Ocak 2017

AKovser .!.:
Abla yazılan kısmı görmedin mi sennnn ??
Yoksa 20-den küçükler abla diyebiliyor muuuu ???

19 a kadar izin veriyorum

asya_01 · 28 Ocak 2017

AKovser .!.:
Her işimiz duayla hall oluyor canım..
Sen de dualarını eksik etme, inşaAllah en kısa zamanda hastalıklardan da sıkıntılardan da kurtulursunuz...

İnşallah abla

fyzanur · 28 Ocak 2017

asya_01 .!.:
İnşallah abla

asyacım sen kaç yaşındasın fatime zaten kaçtın kız unuttum 22 yaşında olsa sen kaçsın ki ona abla diyosun

Dahlia_ · 28 Ocak 2017

LaMiaVita .!.:
Bugünlük menüm

Sabah
1 dilim kızarmış ekmek
Peynir, zeytin , domates
1 tane haşlanmış yumurta

Öğlen
Bitki çayı ile bir dilim kek

Akşam
6 yk Çorba
2 yk Et sote 2 yk pilav

Arada meyve yedim birde :)
Yarım saat karın ve basen egzersizleri yaptım
Normalde günde bir iki bardak su ya içerim ya içmem aram hiç iyi değil suyla :) o yüzden şimdilik 1 lt su ile başladım

Kek dışında güzel canım..
Ama biraz az yemişsin sanki..
Suyu da 1.5 litre yap şimdiden, sonra artırırsın..

fyzanur · 28 Ocak 2017

asya_01 asyacım üzülme rabbim verir şifasını ,çok ciddi bir sorunu olsa hastaneye yatırırlardı ,bünyesi zayıf kuzucuğun böyle böyle bağışıklık kazanacak

Dahlia_ · 28 Ocak 2017

fyzanur .!.:
heee kız bende fark ettim onu ne zaman regl olsam alerji başlıyor her yerim kaşınıyor,hemen zyrtec içiyorum uyuyorum .ne gibi bir ilgisi var acaba

Benimki daha çok sivilceli ya o yüzden nasıl reglken yüzde falan sivilce artıyorsa saç diplerimde de artıyor ve de aşırı kaşınıyor

Dahlia_ · 28 Ocak 2017

fyzanur .!.:
19 a kadar izin veriyorum

Tühh 3 yaşla kaçırdım

fyzanur · 28 Ocak 2017

LaMiaVita .!.:
Bugünlük menüm

Sabah
1 dilim kızarmış ekmek
Peynir, zeytin , domates
1 tane haşlanmış yumurta

Öğlen
Bitki çayı ile bir dilim kek

Akşam
6 yk Çorba
2 yk Et sote 2 yk pilav

Arada meyve yedim birde :)
Yarım saat karın ve basen egzersizleri yaptım
Normalde günde bir iki bardak su ya içerim ya içmem aram hiç iyi değil suyla :) o yüzden şimdilik 1 lt su ile başladım

tatlım ekmeği yağda kızartmıyorsundur inşallah :) yemek miktarlarını çok az tutmuşsun aç kalırsan birden saldırırsın en kötü 6 kaşıktan az yeme bence . hele çorbayı 1 kepçe bari içseydin.keke gelince bizim cuma günleri kaçamak günümüz.herkesin tek bir kaçamak hakkı oluyor,pasta börek ne istersen . tutabildiğin kadar tut kendini kaçamaklarını cumaya sakla. insanız tabi tutamadığın olduğunda da ceza sistemimiz var kaptanımız

Dahlia_ spor cezamızı veriyor ,kaçamağı telafi ediyoruz :)

fyzanur · 28 Ocak 2017

AKovser .!.:
Benimki daha çok sivilceli ya o yüzden nasıl reglken yüzde falan sivilce artıyorsa saç diplerimde de artıyor ve de aşırı kaşınıyor

AKovser .!.:
Tühh 3 yaşla kaçırdım

yaşını az önce asyaya 22 dedim iyi hesap etmişim iyi tuttu sivilceli daha kötü olur kuzum ya buda biizm sınavımız,alerjinin çözümünü bulamadılar napcaz işte

fyzanur · 28 Ocak 2017

ARKADAŞLAR LÜTFEN HERKES DİĞERLERİNİN MENÜSÜNE YORUM YAPSIN,MENÜLERİMİZİ YAZIP ÇEKİLMEYELİM . BİRBİRİMİZİ MOTİVE EDELİM ...

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Üye

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Nirvana

Nirvana

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency