Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

yaşını az önce asyaya 22 dedim iyi hesap etmişim iyi tuttu sivilceli daha kötü olur kuzum ya buda biizm sınavımız,alerjinin çözümünü bulamadılar napcaz işte

Vallahi ya napcaz bununla hiç bilmiyorum..
Ocak ayını nasıl iyi geçirdim anlatamam, hatta bir ara sevindim acaba geçip gidiyor mu diye ama reglle geri geldi..
Razıyım ya, bu da zaten 2-3 gün sürüyor, yeter ki diğer günlerde rahat bıraksın beni..
 
gizli düşman bu bir kaç ay saklanıp geri geliyor
 
Menüm

Öğlen
6-7 kaşık pilav
1 kaşık etli sos

Ara
Yarım elma
1 kupa yeşilçay

Akşam
3 yağsız ızgara köfte
2 çatal patates püresi

2 küçük dilim pasta
1 fincan çay
1 kupa yeşilçay

Kaç saattir kivi deyip geziyorum, akşam aldırdım ama yemedim, yemeden uyursam rüyama girmez umarım

3.5 litre su

Spor
100 duvar şınav
200 DK
50 squat
50 mekik
 
bugün menüm
sabah : domates
peynir
zeytin
1dilim ekmek


öğlen : 1 sarma
salata


akşam : balık
salata
1dilim ekmek


su : 2 litre
spor : 300 ip atlama
50 basen çalışma

Dahlia_ @gogo2405
bugün menüm
sabah : domates
peynir
zeytin
1dilim ekmek


öğlen : 1 sarma
salata


akşam : balık
salata
1dilim ekmek


su : 2 litre
spor : 300 ip atlama
50 basen çalışma

Dahlia_ @gogo2405
eline sağlık kuzum:)
A aseeel rakip olmuşuz hadi bakalım cumaya kadar kim daha çok verecek :)
fyzanur kilo fazlalığndan dolayı daha ço
eline sağlık kuzum:)
A aseeel rakip olmuşuz hadi bakalım cumaya kadar kim daha çok verecek :)
eline sağlık kuzum:)
A aseeel rakip olmuşuz hadi bakalım cumaya kadar kim daha çok verecek :)
Eğer bugünkü gibi dikkat edebilirsem veriririm inşallah
 
bugün menüm
sabah : domates
peynir
zeytin
1dilim ekmek


öğlen : 1 sarma
salata


akşam : balık
salata
1dilim ekmek


su : 2 litre
spor : 300 ip atlama
50 basen çalışma

Dahlia_ @gogo2405
bugün menüm
sabah : domates
peynir
zeytin
1dilim ekmek


öğlen : 1 sarma
salata


akşam : balık
salata
1dilim ekmek


su : 2 litre
spor : 300 ip atlama
50 basen çalışma

Dahlia_ @gogo2405
eline sağlık kuzum:)
A aseeel rakip olmuşuz hadi bakalım cumaya kadar kim daha çok verecek :)
fyzanur kilo fazlalığndan dolayı daha ço
eline sağlık kuzum:)
A aseeel rakip olmuşuz hadi bakalım cumaya kadar kim daha çok verecek :)
eline sağlık kuzum:)
A aseeel rakip olmuşuz hadi bakalım cumaya kadar kim daha çok verecek :)
Eğer bugünkü gibi dikkat edebilirsem veriririm inşallah
eline sağlık kuzum:)
A aseeel rakip olmuşuz hadi bakalım cumaya kadar kim daha çok verecek :)
 

fyzanur sporun sağlık için yapılacağını düşünse bile orda bilerek demediğini düşünüyorum amaç sadece laf dokundurmaktı zira öyle olmasa iki ay sonra ikisi de spor salonuna yazılmazlardı Haklısın ama onlar sayesinde burdayım tesekkür mü etsem napsam acaba :) :)
 

fyzanur sporun sağlık için yapılacağını düşünse bile orda bilerek demediğini düşünüyorum amaç sadece laf dokundurmaktı zira öyle olmasa iki ay sonra ikisi de spor salonuna yazılmazlardı Haklısın ama onlar sayesinde burdayım tesekkür mü etsem napsam acaba :) :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…