Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Elizan-seyma · 5 Şubat 2017

AKovser .!.:
Foto boyutu büyük demek ki, canım..

Hmm olabilir valla suyuda evet öyle içiyorum bnde mecbur

Elizan-seyma · 5 Şubat 2017

AKovser .!.:
Foto boyutu büyük demek ki, canım..

Hmm olabilir valla suyuda evet öyle içiyorum bnde mecbur

Dahlia_ · 5 Şubat 2017

*** YARIŞMA ***

Canlar yarın egzersiz yarışması yapıyoruz..
Herkes yapabilsin, zor olmasın diye yarın için duvar şınavı seçtim..
Zamanla herkese uygun egzersizler bulmaya çalışacağım..
Yarın akşam saat 22-ye kadar kaç adet yaptığınızı beni etiketleyerek yazınız..
Kolay gelsin :)

sunal · 5 Şubat 2017

İyi akşamlar kızlar:)
Menüm:) geç kahvaltı
Peynir
Zeytin
Ceviz
Hurma
1 dilim ekmek
Ara: kivi, elma

Akşam: ızgara
Salata
2 lt su
40 dk yürüyüş

Leslie 1 mile

Dahlia_ · 5 Şubat 2017

sunal .!.:
İyi akşamlar kızlar:)
Menüm:) geç kahvaltı
Peynir
Zeytin
Ceviz
Hurma
1 dilim ekmek
Ara: kivi, elma

Akşam: ızgara
Salata
2 lt su
40 dk yürüyüş

Leslie 1 mile

Güzel olmuş canım :)

Dahlia_ · 5 Şubat 2017

Canlar, yarın sabah tartılmayı unutmayın :)

marlin18 · 5 Şubat 2017

Kizlar hepinize hayırlı geceler
Kızım çok hasta
Ateşi 40 ı geçti
Bende hastayım
Kulak boğaz ağrısı var kötüyum
Bana 2 ,3 gün izin verin lütfen

Dahlia_

marlin18 · 5 Şubat 2017

Diyet yok ne bulursam onu yiyorum. Çabuk iyileşmem lazım. Yemek yapmakla uğraşamıyorum

Mitsuomi · 5 Şubat 2017

marlin18 .!.:
Kizlar hepinize hayırlı geceler
Kızım çok hasta
Ateşi 40 ı geçti
Bende hastayım
Kulak boğaz ağrısı var kötüyum
Bana 2 ,3 gün izin verin lütfen
Dahlia_

Ellah sifa versin canim ins.onemlu bisi yoktur

Dahlia_ · 5 Şubat 2017

marlin18 .!.:
Kizlar hepinize hayırlı geceler
Kızım çok hasta
Ateşi 40 ı geçti
Bende hastayım
Kulak boğaz ağrısı var kötüyum
Bana 2 ,3 gün izin verin lütfen
Dahlia_

Çok geçmiş olsun canım, Allah acil şifa versin
İzin senin ama kendini çok bırakma toparlanamazsın sonra..

Dahlia_ · 5 Şubat 2017

Canlar ben kaçıyorum, menüleri sabah okuyacağım..
Kulağım ağrıyor sonra da başıma vurdu

İyi geceler, Allah rahatlık versin hepinize..

aseeel · 5 Şubat 2017

AKovser .!.:
Canlar ben kaçıyorum, menüleri sabah okuyacağım..
Kulağım ağrıyor sonra da başıma vurdu

İyi geceler, Allah rahatlık versin hepinize..

İyi geceler geçer inşallah şifa niyetine öptüm Allah rahatlk versin sanada:)

Eminekendir · 5 Şubat 2017

Papillon_ .!.:
Çok geçmiş olsun canım

Tarcinli süt tavsiye ederim canım

Canım cezami yaptım ben

Ben karatay yapiyorum aksamlari doyana kadar yemem lazim

Eminekendir · 5 Şubat 2017

Bugünkü menüm
Sabah
1 haslanmis yumurta
20 siyah zeytin
Peynir
2 domates
1 havuc
Fıstık
3 kayisi
Yarim elma
1 bardak yesil cay
Aksam
Zeytinyaginda sucuklu yumurta
Domates peynir zeytin havuc
Bugun aksam yemeginde dayimlara gittik makarna yapmislardi makarna yemedim bende mecburen yazdiklarimi yedim karatayda sucuk serbest dogal hakiki sucuktu

Eminekendir · 5 Şubat 2017

Eminekendir .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
1 haslanmis yumurta
20 siyah zeytin
Peynir
2 domates
1 havuc
Fıstık
3 kayisi
Yarim elma
1 bardak yesil cay
Aksam
Zeytinyaginda sucuklu yumurta
Domates peynir zeytin havuc
Bugun aksam yemeginde dayimlara gittik makarna yapmislardi makarna yemedim bende mecburen yazdiklarimi yedim karatayda sucuk serbest dogal hakiki sucuktu

7 km yol yürüdüm
3 litrede su

isimsiz965 · 5 Şubat 2017

Kizlar dundenberi netim yoktu menumu yazayim

Sabah
2'dilim ekmek
Yarim kk peynir
5 kasik yumurtasiz menemen

Ogle
4 kasik bulgur pilavi
1 bardak ayran

Aksam
6 kasik yemek
1kase corba

Su 1.5 lt 1 bardak yesilcay
Egzersiz 3000 adim

yeos · 5 Şubat 2017

Sabah 3 dilim ekmek 2 yumurta 2kkbeyaz peynir 5 zeytin biraz bal tereyağ
Öğle az yoğurtlu brokoli az makarna
Akşam fırında köfte patates (4köfte, patates de 7dilim vardır) 5yk pilav komposto
Su 2litreden fazla
Spor 50 mekik

Bayaaaa yemişim yani püffff. Bu hafta kasmam lazım

Dahlia_ · 6 Şubat 2017

aseeel .!.:
İyi geceler geçer inşallah şifa niyetine öptüm Allah rahatlk versin sanada:)

Allah razı olsun canım.. Çok teşekkür ederimmm..
Ama uyuyamadım geri geldim :)
Yatakta dönüp durmayı hiç sevmem, sinirlerim bozuluyor :))

Dahlia_ · 6 Şubat 2017

Eminekendir .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
1 haslanmis yumurta
20 siyah zeytin
Peynir
2 domates
1 havuc
Fıstık
3 kayisi
Yarim elma
1 bardak yesil cay
Aksam
Zeytinyaginda sucuklu yumurta
Domates peynir zeytin havuc
Bugun aksam yemeginde dayimlara gittik makarna yapmislardi makarna yemedim bende mecburen yazdiklarimi yedim karatayda sucuk serbest dogal hakiki sucuktu

Güzel olmuş yani :))

Dahlia_ · 6 Şubat 2017

isimsiz965 .!.:
Kizlar dundenberi netim yoktu menumu yazayim

Sabah
2'dilim ekmek
Yarim kk peynir
5 kasik yumurtasiz menemen

Ogle
4 kasik bulgur pilavi
1 bardak ayran

Aksam
6 kasik yemek
1kase corba

Su 1.5 lt 1 bardak yesilcay
Egzersiz 3000 adim

Kuzummm, sen az yiyorsunn..
Sabah, akşam iyi ama öğlen biraz yemek ye..
Az yemekle kilo veremezsin, vücut kıtlık var sanıp depoluyor öyle olunca..
Suyunu da artır mutlaka, bu hafta güzel sonuçlar al :)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bslngc:90 Gncl:84,9 1.Hdf:79

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency