Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

A. Selam nasılsın gonca abla grup çooookk sessiz eskiden de böyle miydi yeni olduğum için bilemiyorum Moral motivasyon için daha hareketli olmalı diye düşünüyorum

Haklısın canım, normalde böyle değildir, nedense son bir kaç gündür böyle
Her gelen 1-2 birşey yazsa sohbet olur aslında..
 
Geçerli mazereti olan atmak zorunda değil tatlım. Oğlun nasıl oldu.
Abla reflü dedi ama film çekmedi şikayet lerin refluyu gösteriyor dedi film çok ağrılı sancılı bir şey çocuğu hirpalMak istemiyorum dedi bir ilaç daha yazdı 10 gun sonra kontrol dedi
 
Normalde de çok yiyen biri değilim gülüm pko var bende ve insülin direncim yüksek haliyle habire şişiyorum
Ahhh o insülin direnci yok muuu! İlaç kullandın mı canım ben ilaç kullandığım zaman çok rahatlıkla kilo verdim. Emzirdiğim için şu an kullanamıyorum çok yavaş kilo veriyorum o yüzden
Dün akşam yine ağrıyordu kuzum
O yüzden gelmedim takıma, biraz dinlensem geçer diye düşündüm, şimdi iyiyim çok şükür :)
Geçmiş olsun canım migren falan mı var?
Abla reflü dedi ama film çekmedi şikayet lerin refluyu gösteriyor dedi film çok ağrılı sancılı bir şey çocuğu hirpalMak istemiyorum dedi bir ilaç daha yazdı 10 gun sonra kontrol dedi
Geçmiş olsun canım, bebeklerde sık görülüyor reflü inşallah zamanla geçecek üzülme kendi oturmaya başladığında hemen azalmaya başlıyor.
merhaba kızçeler
Açım aç
aççççççç midem kazınıyor yine pısara vardı menüde
gönderdim arkadaş diyet bisküvi alacak
Pırasa Hiç sevmediğim sanırım tek sebze
 
Dunku menum kizlar
Sabah
2 yumurtadan peynirli omlet
Ara
1 mandalina
Ogle
1 tabak sebze yemegi 2 dilim ekmek
Aksam
1 tabak bulgur pilavı 1 kase corba yoğurt
Su 2 lt
Spor yuruyus ve 50 duvar sinavi Dahlia_
Bugun
Sabah
1 kucuk kase muhallebi(yagi az falan cok hafifti)
Ogle
1 kase corba 2 dilim ekmek yogurt
Aksam
1 tabak firinda patates 2 parca tavuk eti
Su 2 ye tamamlarim
Spor yuruyus duvar sinavi 100 yaparim insallah:)
 

canım dünki neni de 1 tabak bulgur pilavı çok olmuş
Bugün de sabah muhallebi olmamış sanırım ceza gelir :)
 
Selamun aleyküm kızlar nasılsınız bakalım :)

Menüm

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
1 kk peynir
3 zeytin
1 dilim tbekmek

Öğlen

Tavuk yedim bir tabak
2 dilim ekmek
Lite cola
Ara
Maden suyu

Akşam
1 tabak mercimek çorbası
1 dilim kızarmış tbekmek

Spor 1 saat yürüyüş + 50 duvar şınavı
Su 2 litre
 
Kızlar merhaba menüm

Sabah
2 dilim ekmek
2 nugget
3 4 kaşık Menemen yumurtasız
Yarim kk peynir
1 cay kaşığı tahin pekmez

Öğle
1dilim ekmek
1 kase yayla çorbası

Aksam
1 kase çorba
4 kasik pilav
3 kaşık yoğurt

Su
2lt
3 bardak yeşil cay
Egzersiz
30 tane duvar sinavi
150 tane bacak ve karin egzersizi
3000 adim
 

aleykum selam canım :) iyiyiz sen nasılsın
Kola olmamış canım
Geri kalanlar iyi
 
Menüm
Sabah; peynir zeytin 1dilim kepek ekmegi maydanoz marul, limonlu yesil çay
Ara; kahve bitter çikolata
Öğle; tavuk haslama, havuç, 3simit susamsız
Akşam; meyve ve yoğurt
14bardak su 120dk
Simit yediğim için akşam az kalori almayı tercih ettim dengede tutmak adına
Ceza alacaksam eğer belimde ve boynumda hafif rahatsızlığım var göz önünde bulundurun bacılarım; razıyım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…