Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 11 Şubat 2017

gogo2405 .!.:
Motivasyonu artırıp haftaya daha fazla kilo vereceğine eminim

Tebrikler canım

Tebrikler

Haftaya fazlasıyla verirsin eminim.

Tebrikler özgem

sagol ablacim :)

AKovser .!.:
Aleykum selam canım..
Nasılsınnn ?

idare etmeye calisiyorum gulum, sagolasin sen nasilsin?

asya_01 .!.:
Yalnız olmak çok zor ozgem elimizden tutan olsa hiç sıkıntı olmaz.bizim ki de öyle agliyor du tele fon makinasi sesi indirdim o sakinlestiriyor özge dene bir.bende senin gibiyim geçen kv öyle boş boş konustuki resmen ağlama krizine girdim eşim yüzüme soğuk su carpa carpa kendime getirdi lohusa depresyon u galiba ama zaman la daha duzelecek çocuklar da

bende kolik bebek muzikleri aciyorum asyam biraz sakinlestiriyor sagolasin canim.
gececek hic merak etme...

AKovser .!.:
Rakip eşleşmesi

1. Grup - @yeos (85.1) - @Papillon_ (86) - @damlalar (88.1)

2. Grup - @Kyohei14 (66.6) - E Elizan-seyma (64.2)

3. Grup - @aseeel (85.2) - @gogo2405 (69.8)

4. Grup - Yawrukush (64.3) -@LaMiaVita (65.7)

5. Grup - @marlin18 (56.2) - isimsiz965 (62.8) - @Eminekendir (73.2)

6. Grup - @sunal (82) - Dahlia_ (57.1)

7. Grup - @Saadetim33 (74) - @tahataprens1990 (66.8)

*** Kazananlar ***

1. Grubun kazananı 0.7 kg ile @damlalar

2. Grubun kazananı 0.2 kg ile @Kyohei14

3. Grubun kazananı 1.3 kg ile @aseeel

4. Grubun kazananı 0.9 kg ile @LaMiaVita

5. Grubun kazananı 0.8 kg ile isimsiz965

6. Grubun kazananı yok

7. Grubun kazananı 1.1 kg ile @tahataprens1990

Tebrikler Canlar

tebrikler herkese:)

AKovser .!.:
Rakip eşleşmesi

1. Grup - @yeos (84.9) - @Papillon_ (85.5) - @damlalar (87.4)

2. Grup - isimsiz965 (62) - @aseeel (83.9)

3. Grup - E Elizan-seyma (64.5) - @gogo2405 (69.3)

4. Grup - Yawrukush (63.8) - @Saadetim33 (73.6)

5. Grup - @sunal (82.3) - @LaMiaVita (64.8)

6. Grup - @Kyohei14 (66.4) - @tahataprens1990 (65.7)

@Saadetim33 rakip olmusuz gulum :)

AKovser .!.:
Ev işi hallolursa mayısta istiyoruz canım..
Olmazsa sonbahara kaldı :)

hadi hayirlisi olsun canim :)
az kaldi, heyecan dorukta..

gogo2405 .!.:
Mesaj sayısıyla ilgili talepler doğrultusunda alt sınır olan 30 dan fazla mesaja 30 + yazabiliriz arkadaşlar.
Ayrıca rakip eslesmesinde kaybedenlerede aynı cezayı vereyim günlük spora ek ya 15 dk yürüyüş yada istediğiniz bir sporu 50 adet yapalım. Bende dahil tabiki.

ben 15dk yuruyus cezami bugun yapacagim ablam...

AKovser .!.:
TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

Paylaşılmayan her menünün YARIM SAAT egzersiz cezası olacaktır...

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

CUMA - CUMARTESİ GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
isimsiz965 ÖDÜL

- - - - - -
@Papillon_ - - - - - - -
@sunal

- - - - - -
E Elizan-seyma

- - - - - -
@yeos ÖDÜL

- - - - - -
@marlin18 - - - - - - -
@Kyohei14 ÖDÜL

- - - - - -
Yawrukush - - - - - - -
@damlalar - - - - - - -
@LaMiaVita ÖDÜL

- - - - - -
@aseeel

- - - - - -
@tahataprens1990

- - - - - -
@Saadetim33 ÖDÜL

- - - - - -

[TR]

[/TR]
[TR][/tr]

ellerine saglik Fatimem..

Papillon_ .!.:
Dilimin ucunda kocaman bir aft çıktı nasıl acıyor anlatamam konuşmak yemek su bile içmek işkence boğazım da fena hasta mı olucam nedir kırılıyor her yerim

cok acitir canim iyi bilirim bende, acil sifalar..

marlin18 .!.:
Kizlar hepinize hayırlı mutlu sağlıklı bir hafta sonu dilerim
Herkese çok teşekkür ederim güzel dilekleriniz ve dualarınız için.
Vücudunun neredeyse bütün kemikleri kırılmış. Kol,bacak,kalca,kürek kemiği
Uşak ta ameliyatı yapılamaz diye Eskişehir'e sevk edildi .şuan ambulans la yoldalar.kardeşim le sürekli haberleşiyoruz.yanına kimseyi almıyorlar gelsende göremezsin bizde göremiyoruz gelme dediler. Cocukla bir hafta anca kalabilirim türkiye de.gider de göremeden gelirsem daha kötü olurum.Bekliyorum bende.onlardan gelecek habere göre hareket edeceğim.
Arabanın fotoğrafıni gördüm. Ordan sağ çıkmasi bile buyuk nimet .buna da şükür diyoruz. Yaş itibariyle ve kırıkların çok olması nedeniyle dr 6 ay sürebilir iyileşmesi demiş. Önümüzde uzun ve zorlu bir süreç bizi bekliyor.
Lütfen Dualarınızı esirgemeyin arkadaşlar

canim uzun sursun yeterki sagligina kavussun babacigin, insallah guzel haberlerini alacagiz.
sen icini ferah tut, dualarimiz seninle...

isimsiz965 · 11 Şubat 2017

Kyohei14 .!.:
Menum kizlar
Sabah

4 minik bulgurlu etli kofte
Ogle
2 kasarli karnabahar koftesi yarim turp sogan biraz havuc
Aksam
2dilim hashasli revani odul
Su 2 lt
Spor yuruyus

güzel menü :) ödülün de afiyet olsun

Yawrukush · 11 Şubat 2017

Elizan-seyma .!.:
Güzel memün canım

sagol kuzum :)

isimsiz965 · 11 Şubat 2017

Elizan-seyma .!.:
Kızlar yaklamlar menümü paylaşayım

Sabah
Eti form kraker
1 kek
1 vişne suyu

Öğlen
1/2 corba
2 kaşık pilav
1,5 dilim tavuk
10 tane patates kızartması
3 kaşık puding
( kızlar gezideydim oyüzden yemek buydu

Akşam
1/2 çorba
1 orta tabak ıspanak yemeği
1,5 dilim tbekmek

Su 2 litre
Spor en az 4 saat yürüdük

sabah öğle naptın :)

isimsiz965 · 11 Şubat 2017

tahataprens1990 .!.:
Menüm
Kahvaltı;haslanmis yumurta, beyaz peynir zeytin kepek ekmegi açık çay
Ara; kayısı üzüm kurusu
Öğle; kara lahana yemeği,salata ekmek
Ara, yesil çay
Akşam, çorba yoğurt ekmek
Ara; meyve, süt
2litre su 100 DK

gayet güzel olmuş :)

Dahlia_ · 11 Şubat 2017

Yawrukush .!.:
sagol ablacim :)

idare etmeye calisiyorum gulum, sagolasin sen nasilsin?

bende kolik bebek muzikleri aciyorum asyam biraz sakinlestiriyor sagolasin canim.
gececek hic merak etme...

tebrikler herkese:)

@Saadetim33 rakip olmusuz gulum :)

hadi hayirlisi olsun canim :)
az kaldi, heyecan dorukta..

ben 15dk yuruyus cezami bugun yapacagim ablam...

ellerine saglik Fatimem..

cok acitir canim iyi bilirim bende, acil sifalar..

canim uzun sursun yeterki sagligina kavussun babacigin, insallah guzel haberlerini alacagiz.
sen icini ferah tut, dualarimiz seninle...

Sağol canım benim iyiyim ben de :)

Çok sağol, bakalım işte kısmet olursa :)

isimsiz965 · 11 Şubat 2017

sunal .!.:
İyi haftasonları arkadaşlar.. nasılsınız..

Menüm: sabah geç kahvaltı: patates kızartma
Zeytin
Peynir
2 dilim ekmek
Muz
Akşamırasa
Bulgur pilavı
Yoğurt
Ara: kivi
Portakal
Süt
Ödül: patates kızarma, 2 fincan latte
Su:2 lt
Spor: 40 dk yürüyüş

menü güzel olmuş abla

Elizan-seyma · 11 Şubat 2017

isimsiz965 .!.:
sabah öğle naptın :)

Sorma canım kurslar acıldı artık ama bu haftalık böyle ben dikkat edicem yollardaydık yemekte ikramdı oyüzden öyle oldu :)

isimsiz965 · 11 Şubat 2017

Yawrukush .!.:
Sonunda kac saatte bitirdim mesajlari..
Hemen menulerimi yazayim.
Cuma Menum
zeytin
peynir
salatalik, havuc, yaban mersini, ceyrek avokado
1 haslanmis yumurta
1.5 dilim tbe

Ara
Kahve

Oglen (Pakistan restoranina gittik yemeklerin tam isimlerini hatirlamiyorum)
herseyden tadimlik aldim acik bufe idi..
korili tavuk
kemikli et yemegi
sebze yemegi
salata
kizarmis bir tavuk but
tadimlik buryani pilavi
yogurtlu icli kofte 1 adet mandalina buyuklugunde
yogurtlu patlican, biber 1 kasik
Yine tadimlik ekmek

Aksam
Kofte 6 adet

2lt su
2 maden suyu
Egzersiz:yuruyus

ooo menü dolu :)

Yawrukush · 11 Şubat 2017

AKovser .!.:
Sağol canım benim iyiyim ben de :)

Çok sağol, bakalım işte kısmet olursa :)

hayirlisiyla su gibi olsun butun isleriniz gulum...

Yawrukush · 11 Şubat 2017

isimsiz965 .!.:
ooo menü dolu :)

ama birer kasik be canim, hepside saglikli seyler, diyet bozan birsey yok:)

isimsiz965 · 11 Şubat 2017

Yawrukush .!.:
Bugunku menum
sabah
2 dilim tbe arasina sucuklu tost
1 havuc, yarim salatalik, 1 avuc yabanmersini, ceyrek avokado
sekersiz cay

Ara
kahve
1 avuc patlamis misir

Oglen
1 kase tarhana corbasi
Salata

Ara
Maden suyu
mistik cay

Aksam
Karnabahar pizzasi
et sote

2.5lt su
Egzersiz:yuruyus

patlamış mısır :) karnabahar pizzası ne :)

isimsiz965 · 11 Şubat 2017

Yawrukush .!.:
ama birer kasik be canim, hepside saglikli seyler, diyet bozan birsey yok:)

afiyet olsun canım :)

Dahlia_ · 11 Şubat 2017

Yawrukush .!.:
hayirlisiyla su gibi olsun butun isleriniz gulum...

İnşaAllah canım, benim de tek istediğim o :)

Yawrukush · 11 Şubat 2017

Kizlar ben kendimi ve oglanlari hazirlayip festivale goturecegim bebeleri..
Hepinize iyi geceler simdiden:)

isimsiz965 · 11 Şubat 2017

Elizan-seyma .!.:
Sorma canım kurslar acıldı artık ama bu haftalık böyle ben dikkat edicem yollardaydık yemekte ikramdı oyüzden öyle oldu :)

aman dikkat et canım :)

Yawrukush · 11 Şubat 2017

isimsiz965 .!.:
patlamış mısır :) karnabahar pizzası ne :)

karnabahari rondodan cekip suyunu suzup firina veriyorsun 15dk.
sonra uzerine domates salca sos, kasar peyniri, feslegen koycam ben.
artik ne istersen uzerine koyabilirsin...

Yawrukush · 11 Şubat 2017

isimsiz965 .!.:
afiyet olsun canım :)

sagol canim..

Dahlia_ · 11 Şubat 2017

Yawrukush .!.:
Kizlar ben kendimi ve oglanlari hazirlayip festivale goturecegim bebeleri..
Hepinize iyi geceler simdiden:)

Sağol canım :)
Size de iyi eğlenceler :)

isimsiz965 · 11 Şubat 2017

Yawrukush .!.:
karnabahari rondodan cekip suyunu suzup firina veriyorsun 15dk.
sonra uzerine domates salca sos, kasar peyniri, feslegen koycam ben.
artik ne istersen uzerine koyabilirsin...

anladım canım afiyet olsun :)

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


isimsiz965	ÖDÜL	-	-	-	-	-	-


@Papillon_	-	-	-	-	-	-	-


@sunal			-	-	-	-	-	-


*E Elizan-seyma*		-	-	-	-	-	-


@yeos	ÖDÜL		-	-	-	-	-	-


@marlin18	-	-	-	-	-	-	-


*@Kyohei14*	ÖDÜL	-	-	-	-	-	-


Yawrukush	-	-	-	-	-	-	-
@damlalar	-	-	-	-	-	-	-


@LaMiaVita	ÖDÜL	-	-	-	-	-	-


@aseeel		-	-	-	-	-	-


@tahataprens1990		-	-	-	-	-	-


@Saadetim33	ÖDÜL	-	-	-	-	-	-

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

....*4. TAKIM*....

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

....*4. TAKIM*....

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....