Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Çok şükür cnm seninkiler nasıllar düzene girdi mi ufağın uykuları
gece daha cok kalkiyor gulum ,daha sIk acikiyor sanirim oyuzden gece surekli uyaniyorum.
gunduz de uyuyamadimi sinir kupune donuyor.
buyuk oglum evdeyse uyutmuyor kardesini , ufaklikta huysuzluk yapip duruyor:)

İyi eglenmeler cnm kolay gelsin
yanlis alarm geri uyudu sukur, bende camasirlarimi katladim..

Canım bugün acıktım mı tarçınlı su içtim normalde zoraki içiyordum açlığımı bayagi bastırdı herkese tavsiye ediyorum
tarcin tatli istegini bastirmada da birebir..
 
Rabbim yardımcın olsun cnm uykusuzluk çok kötü bilirim hele evde ilgi bekleyen bir küçük daha varsa işler çok zorlaşıyor yardımcı olacak biri olsa da gündüzleri biraz dinlenebilsen ne iyi olurdu anaların hakkı ödenmez diye boşuna dememişler hakkıyla üstesinden getirmek nasip etsin Allah ım
 
İyi akşamlar kızlar.. nasılsınız.. menülerimi paylaşıp paylaşmadığımı bir türlü hatırlayamıyorum:))))

Dünkü menüm: sabah: 1 dilim ekmek
Zeytin
Peynir
Öğle: çorba
Kuru fasülye
Salata

Ara: süt
4 kuru kayısı
Akşam:çorba
Salata
Ara: süt
1 portakal
2 lt su 40 dk yürüyüş
 

İyi akşamlar ablacım :)
Çok şükür iyilik, sağlık :) Sen nasılsın ??
 
S.a kızlar nasılsınız ? Dahlia_ canım hayırlı olsun
gogo2405 abla üzüldüm gitmene hakkında hayırlısı .. fyzanur kız nerelerdesin sen niye kayboldun gittin .?

Menüm
Sabah
1 kk süzme peynir
4 tane eti form kepekli kraker

Öğlen
Burger king ( çoooook özledim dayanamadım )

Akşam
4 sarma
1 biber dolması
1 kase çorba

Akşamı ve sabahı az tutmaya calıştım hafta sonu dışarda olduğum için başıma gelecekleri biliyorum ev gibi iradeli olamıyorum oyüzden
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
 
İyi akşamlar kızlar

Dünkü menümaçta

Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
Peynir
Yumurta
Zeytin

Öğle
1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
Yoğurt

Ara 1 elma

Akşam
Kremalı makarna
Cordon bleu odulumdu


Bugünkü menüm
Sabah
Yarım dilim çavdar ekmeği
Peynir
Yumurta
1 dilim sucuk

Öğle
4 yk mantı
Salata

Ara 1 muz

Akşam
Izgara tavuk
Salata
1 dilim çavdar ekmeği
Yoğurt

Dahlia_
 
Çok teşekkürler her şey için :)
Ay çok sevindim herkesi tebrik ederim. Kaptanligin da hayırlı olsun canım
 
Çok teşekkürler her şey için :)
Ay çok sevindim herkesi tebrik ederim. Kaptanligin da hayırlı olsun canım
 
Bugünkü menüm: sabah: 2 dilim ekmek
Zeytin
Peynir
Yumurta
Nn
İyi akşamlar ablacım :)
Çok şükür iyilik, sağlık :) Sen nasılsın ??
Ben bu hafta daha iyiyim Fatimeciğim..sporumu yaptım hep.. motivasyonum daha iyi şükür.. çikolata krizlerimi tarçınlı süt içerek önlüyorum. Tadını benzetiyorum:)) yanında kuru kayısı iyi oluyor.. arkadaşlarıma tavsiye ederim , denesinler
 
İnternet çok yavaş menüm de yarım kalmış
 
Bugünkü menüm:sabah :2 dilim ekmek
Zeytin
Peynir
Yumurta
Ara öğün : türk kahvesi
Kayısı 4 adet

Akşam:et döner
1 dilim ekmek büyüklüğünde pide
Ayran
Ara öğün : tarçınlı süt
4 kayısı
1 portakal
Geç kahvaltı olduğu için öğün sayım 2 bugünlük
1.5 lt su
40 dk 5 km hızda yürüyüş
 
Hoşgeldin:)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…