- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
Nasilnkatilicam bilmiyorum yeniyim kk de
kızlar nasılsınız?ben yine dişten çekiyorum dişim kırıldı kenarı da öyle bir kırıldıki neşter gibi ama maşşallah diyim 4 gündür diyete tam gaz başladım bugünden itibaren menü bildirimi de kilo bildirimi de yapmaya başlicam.yalnız 2 öğün karatay diyetine başladım ben arada yaparsam 1 ara yapıcam bana 6 öğün diyeti pek işe yaramıyor çünkü yerimde sayıyorum.
menüm
1. öğün
2 has yumurta domates şekersz çay çeyrek ekmek
2. öğün 1 et köfte salata ayran
su 2 ye tamamlicak
20 dk yürüyüş
Bugun ki menüm sabah ac karna bol su kahvaltilik gevrek sütle
Ara öğün olarak haslanmis bi cicek karnabahar
Öglen
Macaronemzirince aşırı tatli istegim oluyor
Ara öğün olarak yarim greyfurt ve yarim portakal
Aksam da et haşlama ve bi kase zencefilli zerdeçallı yoğurt ( 2 haftadir yiyorum bu karışımı 74.5 den 71 e düştüm ) 2 litreden fazla su
Meraba kizlar menum:)
Sabah
6-7 parca beyaz peynir kizartmasi
2 dilim ekmek 2 lokma kek
Ara
Yarim portakal
Ogle
1 tabak bulgur haslama et 4 parça
Aksam
1 kase corba 1 dilim ekmek
Birazdan yesil cay içecem insallah
Su 2 lt
Spor yuruyus ve cezalar
Dahlia_
Herkese iyi akşamlar çok teşekkür ediyorum benim şimdi daha iyi bugün spor yapacağım inşallah bu haftada kendimi toplayacağım menümü yazayım şimdi hemen
Sabah pazar kahvaltı tadında bir kahvaltı
Öyle yok ara diyet büskivi akşam karalahana yemeği bir tas 2 litre su
Bu hafta sakaryaya gittik o nedenle çok diyetimi yapamadım
Bugünkü menüm
Öğlen
Yarım simit
Peynir, reçel ,domates
Haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
Akşam
Et dürüm -ayran
2 lt su
5000 adım yürüyüş
50İA 50 mekik
Hiii neyiii ??ne anlicam ben yaaa ??? Pardon bisimi dediniz???Hoşgeldin :)
İlk sayfada kurallarımız var canım, onları oku..
Sonra yine orda katılım formumuz var onu da doldur..
Hoşgeldin Asyam..
Çok geçmiş olsun canım.. Miniğin nasıl ?
Gel dön artıkkk aramızaaaa :)
Canım böyle de az olmuş sankiii..
Hiç değilse dolu dolu 2 öğün yap..
Canım tatlı isteğini başka türlü bastırabilirsin..
Bir de az yemişsin, emziriyorsun da, daha dikkatli beslen..
Peynir kızartması ve kekAnladın sennn
İyi akşamlar canım..
Tam iyileşmeden spor yapma, Allah korusun birşey olur..
Hiii neyiii ??ne anlicam ben yaaa ??? Pardon bisimi dediniz???
Merdane degilse sorun degilGeliyor oklavaaa
Merdane degilse sorun degiloklavadanmi korkcam
Güzel de az olmuş gibi de çok olmuş gibi de :)
İyiyim kuzum şükür yine yoğun bir hafta sonu yaşadım sen nasılsın
Nasılsın Hazalım ? :)
Abla hoşgeldin nasılsın. Başınız sağolsun rabbim mekanını cennet eylesinmerhaba arkadaşlar
@YawrukushDahlia_ teşekkür ederim kızlar
sizler nasılsınız?
@Yawrukush canım malesef kayın valideyi kaybettik bu gün tam bir ay oluyor
ondan bir hafta öncede baba annemi kaybettik
ara tatili eşimin memleketinde geçirdik taziye bayağı kalabalıktı
okul açılınca eve döndük 2 haftadır sağ olsun eş dost gelip gidiyor
ben ise tamamen saldım en son tartıldığımda 70 i görmüştüm hiç bir kıyafetim olmuyor
acilen toparlanmam lazım
duygusal yiyiciyim moral bozuk oldumu ekmeye aburcura dadanıyorum
eyer müsadeniz olursa bu iki hafta biraz biraz esnekte olsa aranıza katılayım
40 çıktıktan sonra son hız devam edeyim olurmu
ama şartlarımı biliyorsunuz gün içinde çok fazla aktif olamıyorum
Şimdide iyi gecelersanada günaydın dicem ama tünaydın oldu artik
Orta şeker iyiyim sen nasılsınMerhaba kızlar nasılsınız ?Ben orta şeker
sorma sorma :/oo naptın sen
teşekkür ederim canım iyiyim:)Hic sorma canim , uylusuzluktan bugun tum gun ruh gibi gezindim, Allahtan esim geldi sehirdisindan da rahatladim biraz..
Amin canim insallah evlatlarimiz cektigimiz sIkIntilarin kiymetini bilen hayirli evlatlar olurlar...
cok cok guzel canim :)
Odulun afiyet olsun canim, bizler iyiyiz sen nasilsin
odulun afiyet olsun caim, nasilsin, kuzun nasil?
Hosgeldin ablacim nasilsin?
ozlettin kendini, tamamen katiliyor musun aramiza?
kayinvalidenizin durumu nasil oldu?
cok guzel olmus canim:)
afiyet olsun canim :)
menüm
1. öğün
2 has yumurta domates şekersz çay çeyrek ekmek
2. öğün 1 et köfte salata ayran
su 2 ye tamamlicak
20 dk yürüyüş
Bugun ki menüm sabah ac karna bol su kahvaltilik gevrek sütle
Ara öğün olarak haslanmis bi cicek karnabahar
Öglen
Macaronemzirince aşırı tatli istegim oluyor
Ara öğün olarak yarim greyfurt ve yarim portakal
Aksam da et haşlama ve bi kase zencefilli zerdeçallı yoğurt ( 2 haftadir yiyorum bu karışımı 74.5 den 71 e düştüm ) 2 litreden fazla su
Hoşbuldum ")
Meraba kizlar menum:)
Sabah
6-7 parca beyaz peynir kizartmasi
2 dilim ekmek 2 lokma kek
Ara
Yarim portakal
Ogle
1 tabak bulgur haslama et 4 parça
Aksam
1 kase corba 1 dilim ekmek
Birazdan yesil cay içecem insallah
Su 2 lt
Spor yuruyus ve cezalar
Dahlia_
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?