Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hawar .!.:

merhaba arkadaşlar
@Yawrukush Dahlia_ teşekkür ederim kızlar
sizler nasılsınız?

@Yawrukush canım malesef kayın valideyi kaybettik bu gün tam bir ay oluyor
ondan bir hafta öncede baba annemi kaybettik
ara tatili eşimin memleketinde geçirdik taziye bayağı kalabalıktı
okul açılınca eve döndük 2 haftadır sağ olsun eş dost gelip gidiyor
ben ise tamamen saldım en son tartıldığımda 70 i görmüştüm hiç bir kıyafetim olmuyor
acilen toparlanmam lazım
duygusal yiyiciyim moral bozuk oldumu ekmeye aburcura dadanıyorum
eyer müsadeniz olursa bu iki hafta biraz biraz esnekte olsa aranıza katılayım
40 çıktıktan sonra son hız devam edeyim olurmu
ama şartlarımı biliyorsunuz gün içinde çok fazla aktif olamıyorum

Genişletmek için tıkla...

LaMiaVita .!.:

Anca girebildim malesef bugünkü menüm
Sabah
3dilim haşlama patates
2 dilim sucuk, peynir, bal
1bardak çay

Öğlen
1 kase çorba
1dilim ekmek
* 1 tanecik minik küçücük ekler pasta

Akşam
1 tabak semiz otu
1 kase yoğurt
* bir saat sonra bitki çayı

2 lt su
Slim in 6
Dahlia_ ablam cezalar değişmediyse ben msj sayısından dolayı her gün 50 mekiğe devam ediyorum haberin olsun :)
Bu arada profildeki sen misinn??

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Cumartesi Menum
Sabah
1 haslanmis yumurta
Birkac dilim kizarmis sucuk
Peynir
Ceyrek avokado, yarim salatalik.
1 tatli kasigi nutella
2 dilim tbe

Ara
Kahve
10 tane cig fistik

Oglen
6-7 adet cips (Akininkinden otlandim, parktaydik)
Yarim elma

Aksam
Sebze corbasi
Firinda kofte
3 kasik pilav
Bol salata

2lt su
3maden suyu
Egzersiz:Yuruyus

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Günaydın canlar :)
Keyifli pazarlar herkese :)

Eki Görüntüle 1956144

Genişletmek için tıkla...

Ayskrster .!.:

Kullanıcı Adı : ayskrster
İsim (İsteğe Bağlı ): Ayşe
Mesleginiz: Ebe
Yaşınız : 28
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 tane 7.5 aylık
Yaşadığınız şehir: Aydın/Söke
Boyunuz :170
Kilonuz: 71
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : Gebelik
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: Astım hastasıyım kilo alınca nefesim daha sık tıkanıyor ve estetik durmuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Günaydın kızçeler mutlu pazarlar

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

merhaba arkadaşlar
@Yawrukush Dahlia_ teşekkür ederim kızlar
sizler nasılsınız?

@Yawrukush canım malesef kayın valideyi kaybettik bu gün tam bir ay oluyor
ondan bir hafta öncede baba annemi kaybettik
ara tatili eşimin memleketinde geçirdik taziye bayağı kalabalıktı
okul açılınca eve döndük 2 haftadır sağ olsun eş dost gelip gidiyor
ben ise tamamen saldım en son tartıldığımda 70 i görmüştüm hiç bir kıyafetim olmuyor
acilen toparlanmam lazım
duygusal yiyiciyim moral bozuk oldumu ekmeye aburcura dadanıyorum
eyer müsadeniz olursa bu iki hafta biraz biraz esnekte olsa aranıza katılayım
40 çıktıktan sonra son hız devam edeyim olurmu
ama şartlarımı biliyorsunuz gün içinde çok fazla aktif olamıyorum

Genişletmek için tıkla...

isimsiz965 .!.:

Merhaba kızlar nasılsınız ? Ben orta şeker

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Çok şükür bizler iyiyiz canım..

Allah rahmet eylesin, başınız sağolsun..

Senin için nasıl uygunsa, nasıl yapabiliyorsan öyle yap canım..
Ne zaman istersen gelebilirsin..

Genişletmek için tıkla...

isimsiz965 .!.:

basın saolsun hoşgeldin bu arada

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

4. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.

seaBahAR​

"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."

4. TAKIM KURALLARI:

1. Cuma zayıflama yarismalarinda gönüllülük esastır. Takım kaptanlari yardımcıları ve editorler bizler kilo verelim diye fazlasıyla emek harcamaktadirlar. Bu sebeple yarışmayı ciddiye alacak üyelere kapımız her zaman açık. Geçici bir hevesle buradaysaniz kısa bir süre sonra sıkılıp bırakacaksınız lütfen takımı meşgul etmeyiniz.
2.Her gün menü paylaşımı (menü+su+spor) yapılacaktır. Mazeretsiz 3 gün menü paylaşımı yapmayan arkadaşlar 1 sarı kart alacak , 3 sarı kart alan arkadaşlar ise deneme süresindeyse 2 hafta listeye girmesi ertelenecek, eğer listede ise listeden çıkarılacak (izinli yada diskalifiye olarak). Bir hafta boyunca eksiksiz ve cezasız menü veren üyenin 1 sarı kartı silinecektir.

2. Tüm arkadaşlar birbirlerinin menülerine yorum yapmalı, eleştiriler kırıcı rencide edici olmamalıdır.

3. Yapılan kaçamaklara göre, menü listesinde telafi amaçlı egzersizler verilecektir.

4. Şok diyetler ve detoks uygulamaları kesinlikle yasaktır.

5. Her yeni üyenin listeye alınması için en az 2 cuma deneme süremiz vardır. Bu süre içerisinde paylaşımınız dikkate alınacaktır ve paylaşımı yetersiz üyeler listeye alınmayacaktır.

6.Kilo bildirimleri cuma günü en gec 18:00'a kadar yapılmalıdır. Mazeretsiz ve bilgi vermeden 3 defa kilo bildiriminde bulunmayan üyeler diskalifiye olacaktır.

7.Takıma katılım ve paylaşım amaçlı haftalık mesaj sayısı en az 30 olmalıdır. Her üye mesaj sayısını saymak ve cuma günleri bildirmekle yukumludur. Msj sayinizi kendi profilinizden sayabilirsiniz.

8.üç hafta üst üste sabit kiloyla gelen yada kilo alarak gelen üye izne çıkarılacaktır.

9. Her cuma kilo bildirimi fotoğraflı olarak şu şekilde yapılmalıdır.

Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Yüzde:
Gelecek hafta için hedef kilo:
Haftalık mesaj sayısı:

Yüzde aşağıdakı şekilde hesaplanır;
(geçen haftaki kilo - bu haftaki kilo) * 100 / geçen haftaki kilo

NOT: tartı fotoğrafı eklemekte sorun yaşayan üyeler mazeretlerini bildirmelidir.

10.Her gün mutlaka en az 15 dk spor yapmaya gayret gösterilecektir. (Bunu takım kuralı olduğu için değil,kendi sağlımız için yapmalıyız.)

11. Mazereti olan üye izne ayrılabilir. İzin süresi en az 2 haftadır. izne ayrılan üye izinden döndüğünde kilo almamış olmalıdır. Kilo alarak izinden dönmüş ise izne ayrıldığı kilosuna gelene dek listeye alınmayacaktır. Ayrıca yılda yalnızca 2 kez izin alma hakkı vardır. Yeni üyeler listeye girdikten sonra 2 ay izin alamazlar.

11. Listede olan olmayan herkes takimdadir,takımın başarısından sorumludur. Kaptan ve yardımcıları tarafından belirlenen görevleri yapmaları gerekmektedir.

12. Yeni katılan üyelerin alttaki formu doldurmaları gerekmektedir.


4. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?

DARALMA TABLOSU :)

SIRA	İSİM	YAŞ	BOY	BAŞL. KG	GÜNCEL KG	HEDEF KG
1	Papillon_	30	168	91	86	70
2	Yawrukush	28	172	69.5	64.3	55
3	isimsiz965	20	158	64.3	62.8	55
4	sunal	42	157	85	82	60
5	Elizan-seyma	19	162	68	64.2	55
6	yeos	29	179	90	85.1	79
7	marlin18	33	157	59	56.2	50
8	kyohei14	20	162	67.6	66.6	54
9	Damlalar	34	165	92.7	88.1	68
10	gogo2405	40	167	77.5	69.8	62
11	fyzanur	27	159	79.6	75.8	49
12	LaMiaVita	19	164	66	65.7	53
13	aseeel	34	155	86	85.2	55
14	Eminekendir	17	172	75	73.2	60
15	tahataprens1990	27	165	66.8	66.8	55
16	AKovser	22	155	57	57.1	48

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Hoşgeldin canım

Genişletmek için tıkla...

Papillon_ .!.:

Teşekkürler canım iyiyim minigim de iyi bu aralar çok huysuz nedense sürekli mir mir söyleniyor her şeye :) sen nasılsın eşin dönmüş biraz rahatlamissindir inşallah yalnızlık çok zor miniklerle

Günaydın canım iyi pazarlar cezalarımı bugün yapicam :)

Hoşgeldin canım

Allah bağışlasın canım minigini benim de 11 aylık bir kızım var. İnşallah fazla kilolarimizdan kurtulucaz hep birlikte :)

Genişletmek için tıkla...

isimsiz965 .!.:

hoşgeldin :)

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Tamam canım :)
Rahatsızlığın geçsin verirsin yine..
Nasılsın bu arada ?

Genişletmek için tıkla...