Kizlar gecmisi yeni okudum kilo verenler tebrikksssss :)))
Dahlia_ im 2 gunluk menum +bugunu aksama yazarim canim bugun baya yogunum misafir falan yorgun doncem takima bi dondurma ismarlarsin artikk
PuhahahaCanım 87.3 görünüyor fotoda :)
kolay gelsin özgem 55 e bişey kalmadıCanlar dun hic ugrayamadim, sizleri ozledim.
Umarim herkesler iyidir..
Bugun benim evimde arkadasima bebek partisi yapacagiz. Dunden beri kosturmam bitmedi
Kilo Bildirimi
Gecen hafta:63.2
Bu Hafta:62.7
Fark:0.5
Yuzde:0.79
Mesaj sayisi:30+
Simdi tekrar uykuya donuyorum hepinizi optum.
Eki Görüntüle 1958536
ohoooo benimki 50 yi de geçerrProfiline git, orda tüm mesajlarımı aç, 1 haftada yazdıklarını say..
30 tane olunca gerisni saymıyoruz canım :)
kızlar menüm
1. öğünüm
2 haş yumurta
salatalık az peynir şekersiz sütlü kahve
2. öğünüm
2 kepçe mercimek çorbası
turp,salata,yoğurt
su 1,5 lt
ohoooo benimki 50 yi de geçerr
Sagol canım kaptaniiiimmm :))Kolay gelsin kaçakkk :)
Haketmedin ki, dondurmayıııı
Yarım kilo verseydin de haketseydinn
Canım karbonhidrat ağırlıklı beslenmissin ekmek çorba patates.. biraz daha protein eklemelisin menulerineMerhaba kızlar bugün ki menüm
Sabah
2.5 dilim ekmek
5 kaşık yumurtasız menemen
Kkk peynir
Öğle
5 kaşık patates haşlaması
Kk peynir
Aksam
1 dilim ekmek
1 kase çorba
Su 2lt
2 bardak yeşil cay
Egzersiz 150 bacak ve karin egzersizi
1000 adim
:))Puhahaha
Kafam yerinde değil resmen geçen hafta 87.40 idi
Afiyet olsun canımkızlar menüm
1. öğünüm
2 haş yumurta
salatalık az peynir şekersiz sütlü kahve
2. öğünüm
2 kepçe mercimek çorbası
turp,salata,yoğurt
su 1,5 lt
Menün süper canım ama 3000 adım az :)24 subat cuma menüsü
Ac karnina 1 tk çörek otu yağı, 1 tk elma sirkeli su
Kahvalti; 1 yumurta, 1 kk beyaz peynir, 5 yesil zeytin, 1 adet kivi, 1 cb kefir, 5 cig badem
Ogle; brokoli yogurt
Ara ; turk kahvesi 3 hurma
Aksam; 100 gr avokado (zeytinyağı sarimsak limon soslu) ,1 büyük kase ton balikli salata ve 2 bardak kefir
Su; 3 lt spor sadece adim 3000 civarı
Geçen haftaki kilom:64.5
Bu haftaki kilom : 64.2
Fark :300 gr
Yüzde: %0,467
Msj sayısı : 26
Bildirim..
Geçen hafta - 58
Bu hafta - 57
Fark - 1
Yüzde - 1.72
Mesaj sayısı - 30+
Eki Görüntüle 1958515
Canlar dun hic ugrayamadim, sizleri ozledim.
Umarim herkesler iyidir..
Bugun benim evimde arkadasima bebek partisi yapacagiz. Dunden beri kosturmam bitmedi
Kilo Bildirimi
Gecen hafta:63.2
Bu Hafta:62.7
Fark:0.5
Yuzde:0.79
Mesaj sayisi:30+
Simdi tekrar uykuya donuyorum hepinizi optum.
Eki Görüntüle 1958536
Kilo bildirimim;
Geçen hafta; 65.6
Bu hafta; 65.0
Fark; -600gr
Yüzde;0.9
Mesaj sayısı,30+
Fotoğraf yükleme konusunda mazeretimi tekrarlıyım bellek dolu olduğu için yükleme olmuyo hafıza kartımı değiştirdim olur sandım fakat yine olmadı telefonu değişsem ancak olur herhalde
Tebrikler canlarımMerhaba bende 100 gr cık vermişim
Geçen hafta 88.40
Bu hafta 88:30
Dünkü menüm
Sabah yumurta peynir çay tam tahıllı
Öğle patlıcan kebap salata
Akşam 4 kaşık pilav 3 kaşık fasulye
NedenkiProfiline git, orda tüm mesajlarımı aç, 1 haftada yazdıklarını say..
30 tane olunca gerisni saymıyoruz canım :)
Ole yapıyorum bende ama yuzdesı çok yavaş olup sonra hata var dio
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?