Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Gypsy lost · 25 Şubat 2017

Merhaba,

Tombulluk zor zanaat. Beni de dahil edin lütfen

hawar · 25 Şubat 2017

günaydın arkadaşlar

hawar · 25 Şubat 2017

Papillon_ .!.:
Afiyet olsun canım sporun da süper

Canım asıl listeye girmedin zaten henüz kötü etkilemezsin merak etme

Afiyet olsun guzel menu

teşekkür ederim canım a
slında sporu seviyorum ama biraz zaman sorunum var
bide bazen üşengeçlik oluyor
bu haftadan sonra benim içim spora vakit ayırmak daha zor olacak ama
spor olmadan da gitmiyor

Dahlia_ · 25 Şubat 2017

Selam canlar..
Keyifli haftasonları :)

Dahlia_ · 25 Şubat 2017

hawar .!.:
menüm
sabah 4 kuru kayısı

öğlen
1 tabak zeytinyağlı pırasa 4 kaşık yoğurt

ara 1 elma
1 gofret

akşam
hamsi tava, salata

ara 1 avuç kuru üzüm

2 lt su, bolca şekersiz çay
3 mil leslie
sporla beraber 15.000 adım

Güzel olmuş canım :)

LaMiaVita .!.:
Bugünkü menüm

Sabah
1 dilim kızarmış ekmek
Haşlanmış yumurta
Domates, peynir
2 bardak çay

Öğlen
1kupa bitki çayı
Yanında kurabiye
*meyve tabağı
*5-6 tane kurukayısı

Akşam
1 kase çorba
5 yk mantı

2 lt su
50 mekik
2000 adım

Afiyet olsun canım, bu hafta sporu biraz artır, en az 5-6 bin adımın olsun :)

eda-sofi .!.:
Dun
Sabah 8 de
1 meyve 1 barsak sut 2 galeta
Sabah 10
1 haslama yumurta
1 kibrit kutusu buyklugun de peynur
3 ceviz (5 zeytin yerine )
Sut 1 bardak
2 dilim kepek ekmegi
Oglen 1 de ogle yemegi
Firin balik
Salata (yagsiz)
1 dilim k. P ekmegi
Ara ogun 3 te
2 tane diyet buskuvi
1 kibrit kutuusu peynur
Aksam 6da
Kabuska 8 yemek kasigi
Bulgur 4 yemek kasigi
Ayran 1 bardak ( 2 yemek kasigi yogurda yapilmistr)
2 dilim ekmek kepekli
Ara ogun
Sut 1 bardak. 1 meyve aksam 8bucuk son
Su 1 litre
Spor 10000 adim
Bu arada diyetisyenim dediki yuruyus tum vucudu calistiriyor. Ama tempolu yurumek sart. Hic durmadan yarim saat dedi. Yada leslie 5 mile cok guzel dedi.
Spor a gitmene gerek yok cunku o bolgesel incelme icin dedi. Yuruyus cok daha iyi dedi.

eda-sofi .!.:
Omru hayatimda bu kadar yememistim diyette

Ben de onu diyecektimm, Edadadn görmediğimiz menüüü

MrtHatice .!.:
Dahlia_ canım dün kilo bildirimine listeyi kötü etkilemeyim diye katılmak istemedim. Tartım gr göstermeyen klasik basküldü. Şimdi dijital baskül aldım. Bunu başlangıç kilom sayalım.

Eki Görüntüle 1958790

Canım, esas listede değilsin, o yüzden takımı etkilemiyorsun..
Takıma girdiğinden itibaren en az 2 hafta deneme süren var, bu süre içersinde katılımına, menülerine bakılıyor, tabi zamanında kilo bildirmen de şart.. Eğer yeterli olursa 2 hafta sonra esas listede oluyorsun..
Başlangıç kilon bunu yazıyorum, başlangıç tarihin de dün olsun :)

MrtHatice .!.:
Kilo veren, hedefine bir kaç yüz gr daha yaklaşan arkadaşları tebrik ediyorum.
Sevgili kaptanım bu hafta katılımım daha iyi olacak söz veriyorum.

Cuma
Uyanınca 2 bardak su
Yarım saat sonra kahvaltı
Iki dilim ekmek
Kk peynir
Domates
Yeşil biber

Öğle
Şekerle Türk kahvesi (misafirim şekerli içiyordu ayrı yapmak istemedim)

Akşam
Zeytinyağlı pırasa
Nohutlu pirinç pilavı 2 kaşık
2 bardak ayran

2 litre su
Yarım saat yürüyüş

Öğün atlamamaya çalış canım, gerisi güzel :)

Dahlia_ · 25 Şubat 2017

Gypsy lost .!.:
Merhaba,

Tombulluk zor zanaat. Beni de dahil edin lütfen

Merhaba canım..
Hoşgeldin :)
İlk sayfadaki kurallarımızı oku, bir de orda katılım formu var onu da doldurman gerek :)

eda-sofi · 25 Şubat 2017

Gypsy lost .!.:
Merhaba,

Tombulluk zor zanaat. Beni de dahil edin lütfen

evet en zoru hemde :) hosgeldin

Gypsy lost · 25 Şubat 2017

TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı : Gypsy Lost
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Dış Ticaret Uzmanı
Yaşınız : 28
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 tanecik, 2 yaş
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Boyunuz : 170
Kilonuz: 76
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : Doğum ve sonrasındaki "Aman şunu ye süt olur, üzerine de yatmadan bunu iç" çılgınlığı.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? Kendimi hafif ve enerjik hissettiğim kiloya geri dönmek istiyorum.

Gypsy lost · 25 Şubat 2017

eda-sofi .!.:
evet en zoru hemde :) hosgeldin

Teşekkür ederim, hoşbuldum :)

Dahlia_ · 25 Şubat 2017

Gypsy lost .!.:
TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı : Gypsy Lost
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Dış Ticaret Uzmanı
Yaşınız : 28
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 tanecik, 2 yaş
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Boyunuz : 170
Kilonuz: 76
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : Doğum ve sonrasındaki "Aman şunu ye süt olur, üzerine de yatmadan bunu iç" çılgınlığı.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? Kendimi hafif ve enerjik hissettiğim kiloya geri dönmek istiyorum.

Tekrar hoşgeldin canım :) Ben de Fatime, istediğin zaman istediğini sorabilirsin..
Kilo alma hikayen gülümsetti :)
İnşaAllah sağlıkla en kısa zamanda kurtulursun kilolarından..

Dahlia_ · 25 Şubat 2017

Gypsy lost · 25 Şubat 2017

AKovser .!.:
Tekrar hoşgeldin canım :) Ben de Fatime, istediğin zaman istediğini sorabilirsin..
Kilo alma hikayen gülümsetti :)
İnşaAllah sağlıkla en kısa zamanda kurtulursun kilolarından..

Çok teşekkürler, inşallah.
74-76 benim direnç kilom maalesef. Doğumdan çıktığım kiloya geri geldim ama burda takıldım kaldım. Haziran sonuna kadar hedefime ulaşmak hayalindeyim.
Yalnız detoks ile ilgili bir uyarı okudum, tam olarak neyi kapsıyor?

Dahlia_ · 25 Şubat 2017

Dahlia_ · 25 Şubat 2017

Gypsy lost .!.:
Çok teşekkürler, inşallah.
74-76 benim direnç kilom maalesef. Doğumdan çıktığım kiloya geri geldim ama burda takıldım kaldım. Haziran sonuna kadar hedefime ulaşmak hayalindeyim.
Yalnız detoks ile ilgili bir uyarı okudum, tam olarak neyi kapsıyor?

İnşaAllah ulaşırsın canım..
Mesela bütün gün sadece su, çorba, sebze-meyve suları içmek ya da sadece tek bir gıdayla beslenerek yapılan 3-5 günlük detokslar var ya onlar yasak canım..
Zaten gerek de yok, sağlıklı olan herşeyi yiyerek de kilo veriliyor ki, burdaki herkes de öyle yapıyor..

Dahlia_ · 25 Şubat 2017

hawar · 25 Şubat 2017

Gypsy lost .!.:
TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı : Gypsy Lost
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Dış Ticaret Uzmanı
Yaşınız : 28
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 tanecik, 2 yaş
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Boyunuz : 170
Kilonuz: 76
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : Doğum ve sonrasındaki "Aman şunu ye süt olur, üzerine de yatmadan bunu iç" çılgınlığı.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? Kendimi hafif ve enerjik hissettiğim kiloya geri dönmek istiyorum.

aramıza hoş geldin

Mitsuomi · 25 Şubat 2017

Gypsy lost .!.:
Çok teşekkürler, inşallah.
74-76 benim direnç kilom maalesef. Doğumdan çıktığım kiloya geri geldim ama burda takıldım kaldım. Haziran sonuna kadar hedefime ulaşmak hayalindeyim.
Yalnız detoks ile ilgili bir uyarı okudum, tam olarak neyi kapsıyor?

Hoşgeldin ablacim :)

Mitsuomi · 25 Şubat 2017

Dahlia_ canim ben dun mesaj sayimi yazmadım+30 du halbuki:/

50 mekik yapicam hergun ceza olarak
Bide dun yazamadim 8000adimdi benimki canim

Dahlia_ · 25 Şubat 2017

Kyohei14 .!.:
Dahlia_ canim ben dun mesaj sayimi yazmadım+30 du halbuki:/

50 mekik yapicam hergun ceza olarak
Bide dun yazamadim 8000adimdi benimki canim

Bunları zamanında yazsan ceza almayacaksın biliyorsun değil mii
Mesaj sayın tamam, ceza yapmana gerek yok canım..

Mitsuomi · 25 Şubat 2017

AKovser .!.:
Bunları zamanında yazsan ceza almayacaksın biliyorsun değil mii
Mesaj sayın tamam, ceza yapmana gerek yok canım..

Oy oy oyyyy benim melek kalpli guzel yuzlu tatli sozlu kaptagggniiiiimmmm

Ceza vermeyen o mesajini seveyim kizzzzz

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency