Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dahlia_ · 24 Şubat 2017

İyi akşamlar canlar.. Bu hafta sekizinci olduk 11 takım arasında..
İnşaAllah haftaya daha güzel bir sonuç alırız..

***4. Takım 506. Etap *** SEKİZİNCİ

Papillon (85.2/84.7/0.5/%0.59)
Yawrukush (63.2/62.7/0.5/%0.79)
isimsiz965 (61.6/62/+0.4/%-0.65)
sunal (81.9/81.6/0.3/%0.37)
Elizan-seyma (63.5///%) Kilosu sabit
yeos (84.1/84/0.1/%0.12)
marlin18 (55.6///%) 1 kez bildirimde bulunmadı. Kilosu sabit.
Kyohei14 (66.2///%) Kilosu sabit
aseeel (83/81.7/1.3/%1.57)
LaMiaVita (64.5/64.2/0.3/%0.46)
tahataprens1990 (65.6/65/0.6/%0.91) Yeni üye; başlangıç kilosu 66.8; başlangıç tarihi 3 şubat; hedef 55

4. Takim Ortalaması: %0.378

***UGUR BOCUKLERI***

Saadetim33 (73.5/73/0.5/%0.68) 449.etapta 63.5 le izne ayrıldı.
AKovser (58.0/57/1/%1.72) 430. Etapta 54 kg ile izne ayrılan üye geri döndü.
Damlalar (87.4/87.3/0.1/%0.11) Başlangıç kilosu 92.7; başlangıç tarihi 8 ocak; hedef 68.. Not: ismi diskalifiye listesinde
Ayskrster (71/70.8/0.2/%0.28) Yeni üye; başlangıç kilosu 71; başlangıç tarihi 19 şubat; hedef 60
MrtHatice (86///%) Yeni üye; başlangıç kilosu 86; başlangıç tarihi 20 şubat; hedef 65
Heart of Gold (77.1/76.8/0.3/%0.39) Yeni üye; başlangıç kilosu 77.1; başlangıç tarihi 20 şubat; hedef 62
asya_01 (84/83.5/0.5/%0.59) Hedef kilosu 55
hawar (70/69.5//%0.71) 458. etapta mezun olan üye geri döndü. Başlangıç kilosu 70; başlangıç tarihi 22 şubat; hedef 60
eda sofi(79/78.7/0.3/%0.38) 466.etapta 74 kg ile izne ayrılan üye geri döndü. edsofi olan kullanıcı adı eda-sofi olarak değişti

Ortalama: %0.540

Dahlia_ · 24 Şubat 2017

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


isimsiz965		-	-	-	-	-	-


Papillon_		-	-	-	-	-	-


S sunal	-		-	-	-	-	-	-


*E Elizan-seyma*	100 İA	-	-	-	-	-	-


yeos	-		-	-	-	-	-	-


asya_01	10 dk y.	-	-	-	-	-	-


*@Kyohei14*	ÖDÜL	-	-	-	-	-	-


Yawrukush	-	-	-	-	-	-	-
D damlalar	-	-	-	-	-	-	-


L LaMiaVita	-	-	-	-	-	-	-


A aseeel	-	-	-	-	-	-	-


T tahataprens1990	-	-	-	-	-	-	-


@Saadetim33		-	-	-	-	-	-


@Ayskrster	-	-	-	-	-	-	-


H Heart of Gold		-	-	-	-	-	-


hawar	-	-	-	-	-	-	-


eda-sofi	-	-	-	-	-	-	-


M MrtHatice	-	-	-	-	-	-	-

[TR]

[/TR]

[TR][/tr]

Dahlia_ · 24 Şubat 2017

M MrtHatice Kilo bildirimi yapmadın canım..
Böyle listeye girme süren uzayacak haberin olsun..

Dahlia_ · 24 Şubat 2017

eda-sofi .!.:
Nedenki

Katılım olmuyor, pek kimse mesaj yazıp konuşmuyor diye bir kaç hafta önce Gonca ablayla böyle bir karar aldık..

Dahlia_ · 24 Şubat 2017

eda-sofi .!.:
Ole yapıyorum bende ama yuzdesı çok yavaş olup sonra hata var dio

O zaman kesin boyutu büyük canım, yüklenemeyip hata veriyor..

Dahlia_ · 25 Şubat 2017

******* Mesaj sayısı

isimsiz965 - 30+
L LaMiaVita - 26
@Kyohei14 -
E Elizan-seyma - 30+
yeos - 20
Papillon_ - 30+
S sunal -
A aseeel - 30+
T tahataprens1990 - 30+
Yawrukush - 30+
@Saadetim33 - 30+
H Heart of Gold
eda-sofi
hawar
@Ayskrster
M MrtHatice
asya_01

Mesaj sayısını yazmayanlar ve 30-dan az mesaj yazanlar ceza olarak bu hafta boyunca her gün seçtikleri bir egzersizden 50 adet yapacaklar..
Mekik, squat, şınav ve s. seçim size kalmış..
Yeni katılanlara bu hafta ceza yok..

Dahlia_ · 25 Şubat 2017

Rakip eşleşmesi

1. Grup - yeos (84) - Papillon_ (84.7) - D damlalar (87.3)

2. Grup - M MrtHatice (86) - asya_01 (83.5) - A aseeel (81.7)

3. Grup - @Kyohei14 (66.2) - Yawrukush (62.7) - L LaMiaVita (64.2)

4. Grup - @Saadetim33 (73) - eda-sofi (78.7) - hawar (69.5) - T tahataprens1990 (65)

5. Grup - S sunal (81.6) - H Heart of Gold (76.8) - @Ayskrster (70.8)

6. Grup - E Elizan-seyma (63.5) - Dahlia_ (57) - isimsiz965 (62)

Dahlia_ · 25 Şubat 2017

[/QUOTE]

Kyohei14 .!.:
Sagol canım kaptaniiiimmm :))

Inşallah hakk edicem hak edicem ve sen kendi isteginle bana o dondurmayi verceksin

Sen kilo ver de dondurma kolayyy

Dahlia_ · 25 Şubat 2017

Benden bu günlük bu kadar canlar :)
Hepinize iyi geceler, Allah rahatlık versin..

NOT: Ödül öğünlerinizi en geç yarın yiyin, pazara kalmasın lütfen..
8. olduk, toparlanmamız lazım unutmayın..

hawar · 25 Şubat 2017

menüm
sabah 4 kuru kayısı

öğlen
1 tabak zeytinyağlı pırasa 4 kaşık yoğurt

ara 1 elma
1 gofret

akşam
hamsi tava, salata

ara 1 avuç kuru üzüm

2 lt su, bolca şekersiz çay
3 mil leslie
sporla beraber 15.000 adım

hawar · 25 Şubat 2017

hepinize iyi geceler

LaMiaVita · 25 Şubat 2017

Bugünkü menüm

Sabah
1 dilim kızarmış ekmek
Haşlanmış yumurta
Domates, peynir
2 bardak çay

Öğlen
1kupa bitki çayı
Yanında kurabiye
*meyve tabağı
*5-6 tane kurukayısı

Akşam
1 kase çorba
5 yk mantı

2 lt su
50 mekik
2000 adım

Elizan-seyma · 25 Şubat 2017

LaMiaVita .!.:
Bugünkü menüm

Sabah
1 dilim kızarmış ekmek
Haşlanmış yumurta
Domates, peynir
2 bardak çay

Öğlen
1kupa bitki çayı
Yanında kurabiye
*meyve tabağı
*5-6 tane kurukayısı

Akşam
1 kase çorba
5 yk mantı

2 lt su
50 mekik
2000 adım

Menün güzel canım

eda-sofi · 25 Şubat 2017

Dun
Sabah 8 de
1 meyve 1 barsak sut 2 galeta
Sabah 10
1 haslama yumurta
1 kibrit kutusu buyklugun de peynur
3 ceviz (5 zeytin yerine )
Sut 1 bardak
2 dilim kepek ekmegi
Oglen 1 de ogle yemegi
Firin balik
Salata (yagsiz)
1 dilim k. P ekmegi
Ara ogun 3 te
2 tane diyet buskuvi
1 kibrit kutuusu peynur
Aksam 6da
Kabuska 8 yemek kasigi
Bulgur 4 yemek kasigi
Ayran 1 bardak ( 2 yemek kasigi yogurda yapilmistr)
2 dilim ekmek kepekli
Ara ogun
Sut 1 bardak. 1 meyve aksam 8bucuk son
Su 1 litre
Spor 10000 adim
Bu arada diyetisyenim dediki yuruyus tum vucudu calistiriyor. Ama tempolu yurumek sart. Hic durmadan yarim saat dedi. Yada leslie 5 mile cok guzel dedi.
Spor a gitmene gerek yok cunku o bolgesel incelme icin dedi. Yuruyus cok daha iyi dedi.

eda-sofi · 25 Şubat 2017

Omru hayatimda bu kadar yememistim diyette

MrtHatice · 25 Şubat 2017

Dahlia_ canım dün kilo bildirimine listeyi kötü etkilemeyim diye katılmak istemedim. Tartım gr göstermeyen klasik basküldü. Şimdi dijital baskül aldım. Bunu başlangıç kilom sayalım.

MrtHatice · 25 Şubat 2017

Kilo veren, hedefine bir kaç yüz gr daha yaklaşan arkadaşları tebrik ediyorum.
Sevgili kaptanım bu hafta katılımım daha iyi olacak söz veriyorum.

Cuma
Uyanınca 2 bardak su
Yarım saat sonra kahvaltı
Iki dilim ekmek
Kk peynir
Domates
Yeşil biber

Öğle
Şekerle Türk kahvesi (misafirim şekerli içiyordu ayrı yapmak istemedim)

Akşam
Zeytinyağlı pırasa
Nohutlu pirinç pilavı 2 kaşık
2 bardak ayran

2 litre su
Yarım saat yürüyüş

Papillon_ · 25 Şubat 2017

hawar .!.:
menüm
sabah 4 kuru kayısı

öğlen
1 tabak zeytinyağlı pırasa 4 kaşık yoğurt

ara 1 elma
1 gofret

akşam
hamsi tava, salata

ara 1 avuç kuru üzüm

2 lt su, bolca şekersiz çay
3 mil leslie
sporla beraber 15.000 adım

Afiyet olsun canım sporun da süper

MrtHatice .!.:
Dahlia_ canım dün kilo bildirimine listeyi kötü etkilemeyim diye katılmak istemedim. Tartım gr göstermeyen klasik basküldü. Şimdi dijital baskül aldım. Bunu başlangıç kilom sayalım.

Eki Görüntüle 1958790

Canım asıl listeye girmedin zaten henüz kötü etkilemezsin merak etme

MrtHatice .!.:
Kilo veren, hedefine bir kaç yüz gr daha yaklaşan arkadaşları tebrik ediyorum.
Sevgili kaptanım bu hafta katılımım daha iyi olacak söz veriyorum.

Cuma
Uyanınca 2 bardak su
Yarım saat sonra kahvaltı
Iki dilim ekmek
Kk peynir
Domates
Yeşil biber

Öğle
Şekerle Türk kahvesi (misafirim şekerli içiyordu ayrı yapmak istemedim)

Akşam
Zeytinyağlı pırasa
Nohutlu pirinç pilavı 2 kaşık
2 bardak ayran

2 litre su
Yarım saat yürüyüş

Afiyet olsun guzel menu

Papillon_ · 25 Şubat 2017

Günaydın kızlar herkese iyi bir haftasonu dilerimmm :)

Papillon_ · 25 Şubat 2017

yeos D damlalar kızlar bu hafta sizi yendimmm :) hadi canlanın rekabeti kizistiralim bol bol kilo verelim şişko olmayalım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Üye

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency