Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Merhaba kızlar.. nasılsınız..mesaj sayısına nereden bakılıyor acaba??..saymak zor mu.. eski sayfaları bile bazen internet yavaş olduğı için zor açıyorum...
 
Merhaba kizlar
Menüm
Sabah 2 dilim kasar 1 dilim ekmek marul
Ara öğün elma
Öglen 1 köfte 1 dilim ekmek domates
Ara öğün 1 fincan kahve
Akşam izgara balik ve salata
45 dk yürüyüş yaptım 30 dk plates
20 s insallah aksama 50 ye tamamlayacagim malum cezam var yanlış görmediysem
Bugun biraz fazla yedim gibi yarin daha toparlamış bir liste paylasirim insallah
 
Selam kizlar nasilsiniz?
Dun arkadasima bebek partisi yaptik, oglen ,aksamda bebek gormeye gittik.
Hafta sonu insallah biraz dinlenecegiz.
Bu aksamda bir bebek hayirlisi ziyaretine gidecegiz.
Dun odulun dibine vurdum yine ama sabah eksi gorsum tartida, ah emzirmek sen ne guzel bir seysin :)
Cuma Menum
Sucuklu 2 yumurta
Zeytin
Ceyrek avokado, yaban mersini, havuc
1 dilim tbe
Sekersiz cay

Oglen
Kisir
Patates salatasi
2 kucuk boy kurabiye
Yarim dilim kadayifli muhallebi tatlisi
1 dilim kiymali borek
1 icli kofte
Cay

Aksam
1 acma
yogurtlu havuc salatasi
Sekersiz kurabiye

2.5 lt su
Spor:Yuruyus
 
Bugunku Menum
Sabah
Tereyaginda 3 yumurta
1 kk peynir
Ceyrek avokado, salatalik
2 cilek, 1 dilim elma, 1 dilim ayva

Ara
Kahve
2 kuru kayisi

Oglen
Firinda tavuk
Salata

Ara
Maden suyu ya da mistik cay

Aksam
Tavuk
Salata

Ara (Bebek gormeye gidecegiz, cok samimi arkadaslarimiz bir sey yapmayin dedik.Cay icmeyi planliyoruz esimle sadece.Ama birseyler yersek eklerim menume..)

2lt su
Egzersiz:bisiklete binecegim birazdan 15-20 dk kadr ve yuruyus...
 
Merhaba kızlar

Menü
Sabah
2dilim ekmek
3 kask yumurtasız menemen
Kk peynir

Öğle
2 tane kurupasta (düğündeydik orda Yedim ödülüm sayilsin artik )

aksam
1 kase çorba
2 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt

Su 2lt
1 bardak yeşilçay

Egzersiz 2000 adim 150 başka ve karin egzersizi
Ve düğünde bol bol oynama :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…