- 28 Mart 2008
- 3.954
- 7.113
- 358
Cok tesekkurler karbonhidrat ise yaradi
Cok tesekkurler karbonhidrat ise yaradiçok güzel olmuş canım kilo da güzel gitmiş tebrikler :)
Tebrikler, Allah hayırlı kılsın :)
dün dedimde kimse cvp vermedibenim karın egzersizi yapmam gerek çünkü asıl kilom karın bölgesinde karın egzersizi yapmam gerek ama sezeryanlıyım nasıl olacak bilmiyorum
ben varımm
Dahlia_ canım o hareket güzelmiş yapalım bencede :)
Selam kizlar nasilsiniz?
Hafta sonu kosturmaktan gelemedim takima?
Herkesler iyi mi?
Sabah
2.5dilim ekmek
4 kaşık yumurtasız menemen
Kk peynir
Öğle
2 dilim ekmek
1 kase çorba
2 kaşık yoğurt
Aksam
2 kase çorba
4 kaşık yoğurt
Su 2lt 1 bardak yeşilçay
Egzersiz 150 bacak ve karin egzersiz
2saat yürüyüş
Kilo cuma 62
Bugün 61.8
Fark 200 gr
yok yok zorlamaz bu hareket mekik tarzı ağrı yapıyor gülümAminn.. Çok sağol canım :)
Gördüm mesajını ama hiç bilgim olmadığı için bir şey demedim, hatta biraz araştırdım bir şey bulamadım..
Ağrı oluyorsa zaten hiç bir şey yapamazsın ki canım karın için..
Şimdilik kilonu ver, zamanla nasılsa ağrı da olmayacak, tamamen geçince başlarsın spora..
Zorlamasın canım seni ?
Yarın yarışma yapalım o zaman :)
özgem nerelerdesin aklımdaydın bugünSelam kizlar nasilsiniz?
Hafta sonu kosturmaktan gelemedim takima?
Herkesler iyi mi?
Kızım yaşına girecek neredeyse ama hala kucakci o yüzden tutuldum canım :) emziriyorum diye ilaç da alamadım minosete kaldı isim o da kesmiyor tabii..Allahımmmm çok kötü bir ağrı şimdi kontrollü hareket edebiliyorum çok geçmiş olsun nasıl oldu senin tutulman
Burdayımmmmmm
Menum kizlar
Sabah
1 sahanda yumurta
2 dilim ekmek peynir kk, yarim krep
Ara
1 portakal
Ogle
1 kase corba 2 dilim ekmek
Aksam
1 tabak sebze yemegi yogurt
Su 2.5 lt
Spor yuruyus
Kızım yaşına girecek neredeyse ama hala kucakci o yüzden tutuldum canım :) emziriyorum diye ilaç da alamadım minosete kaldı isim o da kesmiyor tabii..gece ağlayacaktım ağrıdan artık
İyi akşamlar kızlar. Bugün tartıldım 0.5 kg artiyim
Cuma 84.7
Pazartesi 85.2
Cumaya hedef 84
Bugünkü menüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
Peynir
Yumurta
3 zeytin
1 çay kaşığı tahin ve bal
Öğle
Izgara tavuk
Salata 2 dilim çavdar ekmeği
Ayran
Ara 1 muz
Akşam
1 kase şehriye çorbası
Yoğurtlu karnabahar
4yk bulgur pilavı
Su 3 lt
Spor 7000 adımDahlia_
Burdayımmmmmm
Gözümün önünde yiyor bir de utanmadannn
Güzel olmuş, böyle devam, kaçamaklı menü görürsem bozuşuruz..
Bu hafta çok güzel sonuç alalım hepimiz
Aminn.. Çok sağol canım :)
Gördüm mesajını ama hiç bilgim olmadığı için bir şey demedim, hatta biraz araştırdım bir şey bulamadım..
Ağrı oluyorsa zaten hiç bir şey yapamazsın ki canım karın için..
Şimdilik kilonu ver, zamanla nasılsa ağrı da olmayacak, tamamen geçince başlarsın spora..
Zorlamasın canım seni ?
Yarın yarışma yapalım o zaman :)
Inşallah canım :)) menulerime dikkat edicemde reglden dolayi umarim eksi cikarim canim:/ ha bide simdi yesil cay icicem seni hatirlayarak
Çorba, yoğurtla bitirmişsin canım günü :)
Menum kizlar
Sabah
1 sahanda yumurta
2 dilim ekmek peynir kk, yarim krep
Ara
1 portakal
Ogle
1 kase corba 2 dilim ekmek
Aksam
1 tabak sebze yemegi yogurt
Su 2.5 lt
Spor yuruyus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?