- 11 Şubat 2011
- 4.781
- 10.539
- 498
canım 4 mil de var 5 mil de ama çok eski 5-6 yıl önce indirmiştim eski çekim
ama ben o dört mili sevmiyorum yavaş biraz
ben dün 3 milin 2. milini başa sarıp yaptım böylece toplam 4 mil oldu
evet kefir bir mucize. benimde kefirle tanışmam diyetisyen sayesinde oldu. bu hayatınızın bir parçası dedi ve ölene kadar her gün 1 bardak da olsa tüketmeniz lazım dedi. resmen kefir dükkanı açacak kadar kefir aldım :) ilk zamanlar her öğünde vardı şimdi dönüşümlü olarak değiştiriyor. en kötü 1 çb kahvaltıda veriyor bazen içmeyi unutuyorum. doğalını buluyorsan süper ben marketten alıyorum kendim beceremem diye hiç uğraşmadım.
rica ederim. hepimizin kendince sebepleri var.
geçmiş olsun. MaşaAllah sağlıkla büyüt yavrunu
ailende şeker hastası var mı canım?
çok mükemmel bir tadı yok ama içilmesi lazım. çocuklar için orman meyvelisi var ogüzel. ama ben kızıma sadesini alıştırdım benimle beraber o da içiyor
adana yöresinde çok meşhurdur ama ben mumbar bumbar diye de geçer ismi. seven seviyor ama bana hiç uymuyor
sporlar çok güzel, ekmek tercihin genelde sabahtan kullanırsan daha iyi. kızarmış ekmek de çok yedirir ya
kefir çok iyi olmuş. kendin mi yaptın hazır mı aldın?
yıldızlı 10 puan. güzel menü. leslie 4 mil videosu nerede. ben en fazla 3 mil var diye biliyorum.
biraz düzensiz olmuş ama h.sonları genelde düzen bozuluyor saatler şaşıyor. afiyet olsun.
Saat kaca kadar canım
Hayırlı akşamlar canlar...
Bügünün menüsünü sabaha bırakmadan yazayım dedim.
2 bardak su
Kahvaltı
10 zeytin
2 yeşil biber
3 dilim ekmek
Öğlen
Bir tabak kereviz yemeği
Ara
Şekerli Türk kahvesi
Akşam
Bir büyük tabak mevsim salatası
2 yemek kaşığı mantı
2 litre su
8 km yürüyüş
Dahlia_ canım ayakta mekik yarışmasında ben de varım.
Bugünkü menüm
Sabah
1 dilim kızarmış ekmek
Domates, peynir, reçel
Haşlanmış yumurta
2 bardak çay
Öğlen
3 tane köfte
3 yk patates püresi
Bir kupa ekinezya çayı
Akşam
1 kase çorba
6 yk nohut
Salata
2 lt su
50 mekik
Slim in 6
Merhabalar,
Günlük Menü:
Sabah:
Kalkınca 500 ml su+ 1 limon suyu
Kahve
Kahvaltı:
patatesli yeşillikli omlet.
Ara: 1 avuç fındık, çay
Kahve& fındık
Akşam: sebzeli tavuk + naneli, biberli yoğurt
2 tl su.
1.000 adım
50 squat
50 mekik
Sabah 8 sut
Sabah 10
Peynir
Ceviz
Sut
2 dilim tbe
Domates
Oglen
4 kasik makarna
Yogurt
Ara meyve
Aksam
Biraz kacirdim
2 tabak mercimek yemegi
Yogurt
2 kasik makarna
Ara 1 meyve
45 dk yuruyus
Su 1 litre
Canım benim yarış iptal yarın kv gil gelecek mis
Eki Görüntüle 1959868 menüm
sabah 1 yumurta
zeytin, peynir, domates
yarım dilim çavdar
öğlen
1 tabak patatesli bezelye
1 kase yoğurt
ara 1 elam, 1 avuç siyah üzüm
akşam 1 tabak patatesli bezelye
bolca salata
ara 1 avuç beyaz leblebi 2 kuru kayısı
2,5 tl su bolca şekersiz çay
3 mile Leslie
Sporla beraber 15900 adım
evet canım ya bol patatesli oldu insan çalıştığım için yemeği bol yapıyorum hem öğle hem akşama yetsin diye :)Hayırlı akşmlar canım..
Güzel olmuş :)
Sevindim canım :)
Güzel olmuş canım :)
Merhaba canım..
Öğün atlama, öğlen de yemeğe çalış..
Sana yemek kaşığı yasak, çay kaşığıyla ye makarnayı :))
Suyun çookkk azzzz..
Olsun canım, gelip senin canını sıkmasın da gerisi mühim değill..
Patatesli gün olmuş canım :)
evet canım ya bol patatesli oldu insan çalıştığım için yemeği bol yapıyorum hem öğle hem akşama yetsin diye :)
Ciddiye almassam sikilmaz canım gulum.çok damarima basmassa kaale almıyorum ama işte sabrimi zorluyorHayırlı akşmlar canım..
Güzel olmuş :)
Sevindim canım :)
Güzel olmuş canım :)
Merhaba canım..
Öğün atlama, öğlen de yemeğe çalış..
Sana yemek kaşığı yasak, çay kaşığıyla ye makarnayı :))
Suyun çookkk azzzz..
Olsun canım, gelip senin canını sıkmasın da gerisi mühim değill..
Patatesli gün olmuş canım :)
Ciddiye almassam sikilmaz canım gulum.çok damarima basmassa kaale almıyorum ama işte sabrimi zorluyor
Bugünkü menüm
Sabah
1 dilim kızarmış ekmek
Domates, peynir, reçel
Haşlanmış yumurta
2 bardak çay
Öğlen
3 tane köfte
3 yk patates püresi
Bir kupa ekinezya çayı
Akşam
1 kase çorba
6 yk nohut
Salata
2 lt su
50 mekik
Slim in 6
isimsiz965 Hayırlı olsunn :)
Eki Görüntüle 1959868 menüm
sabah 1 yumurta
zeytin, peynir, domates
yarım dilim çavdar
öğlen
1 tabak patatesli bezelye
1 kase yoğurt
ara 1 elam, 1 avuç siyah üzüm
akşam 1 tabak patatesli bezelye
bolca salata
ara 1 avuç beyaz leblebi 2 kuru kayısı
2,5 tl su bolca şekersiz çay
3 mile Leslie
Sporla beraber 15900 adım
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
|
| ÖDÜL | - | - | - | |||
|
| ÖDÜL | - | - | - | - | ||
| S sunal | ÖDÜL 15 dk y. | - | - | - | - | - | |
| E Elizan-seyma | 100 İA | ÖDÜL | 100 DK | - | - | - | - |
|
| - | 50 S | - | - | - | - | |
|
| - | - | - | - | |||
| M Mitsuomi | ÖDÜL | 50 S | - | - | - | ||
|
| ÖDÜL | - | - | - | - | - | |
| D damlalar | - | - | MUAF | - | - | - | |
| L LaMiaVita | ÖDÜL | - | - | - | |||
| A aseeel | 100 DK | - | - | - | - | ||
| T tahataprens1990 | - | - | - | - | - | - | |
| @Saadetim33 | - | - | - | - | - | ||
| @Ayskrster | - | - | - | - | |||
| H Heart of Gold | ÖDÜL | - | - | - | - | - | |
|
| ÖDÜL | 10 dk y. | - | - | - | ||
|
| - | - | 10 dk y. | - | - | - | |
| M MrtHatice | - | 50 M | - | - | - | ||
|
| - | - | - | - | - |
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?