- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İyi yapmışsın canım :)
menüm de ufak bi değişiklik oldu aksam çorba yoğurt yerim diye düşünüyordum öyle yazdım ama :) baktımki ıspanak var 2 kase çorba yerine 1 tabak ıspanak yemeği yedim
İyi akşamlar kızlar. Bugün tartıldım 0.5 kg artiyim
Cuma 84.7
Pazartesi 85.2
Cumaya hedef 84
Bugünkü menüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
Peynir
Yumurta
3 zeytin
1 çay kaşığı tahin ve bal
Öğle
Izgara tavuk
Salata 2 dilim çavdar ekmeği
Ayran
Ara 1 muz
Akşam
1 kase şehriye çorbası
Yoğurtlu karnabahar
4yk bulgur pilavı
Su 3 lt
Spor 7000 adımDahlia_
kızlar menüm
1. öğünüm
2 haşlama yumurta az peynir
5 zeytin yeşillik ve şekersiz sade kahve
2. öğünüm
karnabaharlı omlet,yoğurt,salata,fıstık
su 1,5 lt
İyi yapmışsın canım :)
ve birde egzersizim 2 saat yürüyüş ve 150 egzersiz di bide aksam ustu 7000 adim attın :) ek olarak
Daha önce de tutuldu canım yazın ilaç verdi ama kullanmak istemiyorum emzirdigim içinGeçmiş olsun canım..
Başka çaresi yok mu ?
Doktora gitsen..
Neden canım muzun nesi var kiGider inşaAllah canım cumaya kadar..
Rahatsızsın belki ödemin vardır, benim ağrım olunca ilk önce şişiyorum
Menün de gayet güzel.. Ama muz yerine başka bir şey mi yesen acaba..
Daha önce de tutuldu canım yazın ilaç verdi ama kullanmak istemiyorum emzirdigim içinyatıp dinlenmem gerek bebekle ne mümkün..
Neden canım muzun nesi var ki
Saat kaca kadar canım*** YARIŞMA ***
Canlar, yarın ayakta mekik egzersizi yapacağız..
Akşam kaç adet yaptığınızı beni etiketleyerek yazınız...
Kolay gelsin
Üzülme canım gider inşaAllah..
Canım, çok bence, yani ara öğün olarak 1 tane en fazla 2 ara öğüne 2 tane meyve yemeni tavsiye ederim..
Mesela bir ara öğünde 1 elma ya da yarım elma yarım portakal gibi.. Fazlasını yeme.. Meyveler de o kadar masum değil canım kilo almada..
maalesef meyveler eskisi gibi olmadığından şimdikiler sadece şeker yüklemesi oluyor. ve yandaki simitlerin en büyük sebebi fazla meyve tüketimiymiş.
aman olmasın canım. ben de hiç sevmem sakatat tarzı şeyleri. ciğer hariç.
sağolasın ama yine de öğle arası yaptım sporumu vicdanen rahatım
Normal canım büyük pidelerden değilpideler büyük muydu canım
Canlar, bu arada söylemeyi unuttumisimsiz965 arkadaşımız yardımcım oldu :)
Ben yetişemiyorum çoğu zaman, menülerin takibi kendisinde :)
Canım benim yarış iptal yarın kv gil gelecek misAfiyet olsun canım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?