Meraba kızlar iki gündür giremedim uyuyakalıyorum:/
Pazartesi menüm
Sabah
1 kk peynir
Bol salatalık
1 yumurta
Çay
Öğlen
3 biber dolma
Yoğurt
Akşam
Hiç yemedim
Su 2 litre spor 1 saat yürüyüş
Salı menu
Sabah
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
Çay
1 tarlı kaşık reçel
Öğlen
5 kaşık pilav
Tavuk
Limonlu soda
Acı biber
Akşam
Yok
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
o zaman etkisini görühyorsun demek ki, 15 dk yeterlidir. belki dediğin gibi ses olmayınca oyuncaklarıyla oynarken kendi kendine konuşacak. canım zaten pişikti ya torbadan dolayı arttı. emzirdiğin için sıkıntı olmaz, ben emzirememiştim o yüzden sürekli su veriyordum. ayran seviyorsa ayran da içirebilirsin.
inşallah canım bitirirsin. sonrasında akademisyenlik mi düşünüyorsun peki ?
ben geçen sene yaptığımda ara veriyordum yani 10 sguat, 1 dk dinlenme gibi. zorlayınca daha kötü oluyordu.
oyyy eti karam gurme de enfestir .
en güzeli önemli olan kaçırsak bile telafisini yapmak
GÜNAYDIN inşaALLAH...
Türk kadını çekicidir;
İşe başlarken besmele çeker,
Kendini naza çeker,
Altını gümüşü kendine çeker,
Alışverişte başı çeker,
Yüz çifti olsa da vitrindeki o ayakkabıya iç çeker,
Bekarken abisinden çeker,
Evlenir kaynanadan çeker,
Yapılanları sineye çeker,
Ama aldatılırsa korku filmi çeker,
Kağıttan bigudi yapar fön çeker,
Gecenin bir yarısı canı tatlı çeker,
Hamarattır;mutfağa girdi mi ziyafet çeker,
Kibrit kutusu kadar peynirle açlık çeker,
1,5 İskenderin yanına diyet içecek çeker,
Anadır doğum sancısı çeker,
50 yaşında bile olsa evladının kulağını çeker,
ATM den parayı elini siper eder de çeker,
Eninde sonunda annesine çeker,
Sağlam laf sokar şimşekleri üzerine çeker,
Başa çorap örer kenarına tığla zincir çeker,
Kavga esnasında saç çeker,
Gölgesinden hızlı terlik çeker,
Şifacıdır;sırta bardak çeker,
Demir eksikliği,vitamin eksikliği en çok da ilgi eksikliği çeker,
Çoluk çocuğa karışınca çok şeyden elini eteğini çeker,
Evladına kızdığında bilgisayarın fişini çeker,
Eve geç gelen sıpayı sorguya çeker üstüne fırça çeker,
O eteğe gireceğim diye göbeği içine çeker,
Topuklu ayakkabılar yüzünden halayda,yağmurlu havada,yokuşta patinaj çeker,
Güne gittiği gün hazımsızlık çeker,
Geç gelen kocaya zılgıt çeker,
6.hisle yapılan tüm "yaramazlıkların"röntgenini çeker,
Tek kaşı kaldırmak suretiyle ihtar çeker,
Sabrı taşarsa bombanın pimini çeker,
Dişle tır çekmekte neymiş,dişini tırnağına takar evin bütün yükünü çeker,
Kıymetinin anlaşılacağı günü iple çeker...
07 MART SALI MENÜSÜ
1 tk çörek otu yağı, 1 tk elma sirkeli su
kahvaltı: 1 yumurta, 2 kk süzme peynir, 2 dilim tuzsuz etimek, yeşillik,5 zeytin, 2 dilim salam
ara: türk kahvesi
öğlen: 8 yk zeytinyağlı pırasa, salata
ara: 1 kutu süt, 20 gr beyaz leblebi, 3 gün kurusu
ara: 1 portakal
akşam: fırında tavuk ızgara 100 gr, yanında közlenmiş 1 soğan, 1 patates, 1 kırmızı biber, ve 7-8 diş sarımsak, 3 yk erişte
ara: çay yanında 5 tane finger yedim.
su 3 lt spor 1 saat 15 dk yürüyüş
Canim merhabalar insallah gelecegim liste paylasimi yapamiyorum şu aralar annem babam memleketten geldi baya yoğunum ama cuma tarti paylasimi yapacagim insallaj
Oy kiyamamm
Tamam korkma isyan cikarmicam
kızlar dünkü menüm
1. öğün
2 haş yum
1 küçük kase mercimek çorbası
şekersiz sütsüz nescafe
2. öğün
et sote
1 küçük kase mercimek çorbası (2 buçuk kepçe)
salata
yoğurt
su 2 lt
spor yok ama gece 12 ye kadar evin düzenini değiştirdim
Gün bitti tam kanepe keyfi yapcam derken kayınvalidemler geldi..
Acele hazırlık falan, onlar değil de misafirle oturmaktan yoruluyorum ben
Oturmak oturmak sonuçta, ne farkediyorsa artıkkTaş taşımış gibiyim
Hemen de arkamdan konuşunnn
Uyumadım ama biraz daha oturursam yastığım klavye olacak
Bugünkü menüm
Sabah
1 dilim kızarmış ekmek
Menemen,domates,peynir
Çay,zeytin,reçel
Öğlen
2 bardak çay
2 tane köfte,yanında patates püresi
Yarım dilim ekmek
Akşam
1 kase çorba
6 yk fasulye
1.5 litre su
50 mekik
Abla bir aydır yemeyince canım istedi bende nefsimi köreltmek için 2 yk aldım tabi almasaydım daha iyiydi ama dayanamadım :)
Günaydın canlar... Çok güzel, enerjili, bol sporlu bir gün olur inşaAllah :)
Meraba kızlar iki gündür giremedim uyuyakalıyorum:/
Pazartesi menüm
Sabah
1 kk peynir
Bol salatalık
1 yumurta
Çay
Öğlen
3 biber dolma
Yoğurt
Akşam
Hiç yemedim
Su 2 litre spor 1 saat yürüyüş
Salı menu
Sabah
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
Çay
1 tarlı kaşık reçel
Öğlen
5 kaşık pilav
Tavuk
Limonlu soda
Acı biber
Akşam
Yok
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
Meraba kızlar iki gündür giremedim uyuyakalıyorum:/
Pazartesi menüm
Sabah
1 kk peynir
Bol salatalık
1 yumurta
Çay
Öğlen
3 biber dolma
Yoğurt
Akşam
Hiç yemedim
Su 2 litre spor 1 saat yürüyüş
Salı menu
Sabah
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
Çay
1 tarlı kaşık reçel
Öğlen
5 kaşık pilav
Tavuk
Limonlu soda
Acı biber
Akşam
Yok
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
07 MART SALI MENÜSÜ
1 tk çörek otu yağı, 1 tk elma sirkeli su
kahvaltı: 1 yumurta, 2 kk süzme peynir, 2 dilim tuzsuz etimek, yeşillik,5 zeytin, 2 dilim salam
ara: türk kahvesi
öğlen: 8 yk zeytinyağlı pırasa, salata
ara: 1 kutu süt, 20 gr beyaz leblebi, 3 gün kurusu
ara: 1 portakal
akşam: fırında tavuk ızgara 100 gr, yanında közlenmiş 1 soğan, 1 patates, 1 kırmızı biber, ve 7-8 diş sarımsak, 3 yk erişte
ara: çay yanında 5 tane finger yedim.
su 3 lt spor 1 saat 15 dk yürüyüş
Adim cikmis 9a inmez 8e demiCanım, iyi misin ?
Akşamları da yemeişsin..
Keyifle okudum yazıyı :)
Finger olmasaydı süper menü derdim :)
Merhaba canım..
Ama menü paylaşmak da listeye girmek için gerekli..
Fırsat buldukca paylaşmaya çalış..
Bulursun sen yine çıkaracak bir şey
Afiyet olsun canım..
Kendine kastın mı var 12-ye kadar evle uğraşmışsın ? :)
çok sıkılmıştım evin düzenindenCanım, iyi misin ?
Akşamları da yemeişsin..
Keyifle okudum yazıyı :)
Finger olmasaydı süper menü derdim :)
Merhaba canım..
Ama menü paylaşmak da listeye girmek için gerekli..
Fırsat buldukca paylaşmaya çalış..
Bulursun sen yine çıkaracak bir şey
Afiyet olsun canım..
Kendine kastın mı var 12-ye kadar evle uğraşmışsın ? :)
Evet canım akademik kariyer düşünüyorum ama bakalım kısmet :)o zaman etkisini görühyorsun demek ki, 15 dk yeterlidir. belki dediğin gibi ses olmayınca oyuncaklarıyla oynarken kendi kendine konuşacak. canım zaten pişikti ya torbadan dolayı arttı. emzirdiğin için sıkıntı olmaz, ben emzirememiştim o yüzden sürekli su veriyordum. ayran seviyorsa ayran da içirebilirsin.
inşallah canım bitirirsin. sonrasında akademisyenlik mi düşünüyorsun peki ?
ben geçen sene yaptığımda ara veriyordum yani 10 sguat, 1 dk dinlenme gibi. zorlayınca daha kötü oluyordu.
oyyy eti karam gurme de enfestir .
en güzeli önemli olan kaçırsak bile telafisini yapmak
GÜNAYDIN inşaALLAH...
Türk kadını çekicidir;
İşe başlarken besmele çeker,
Kendini naza çeker,
Altını gümüşü kendine çeker,
Alışverişte başı çeker,
Yüz çifti olsa da vitrindeki o ayakkabıya iç çeker,
Bekarken abisinden çeker,
Evlenir kaynanadan çeker,
Yapılanları sineye çeker,
Ama aldatılırsa korku filmi çeker,
Kağıttan bigudi yapar fön çeker,
Gecenin bir yarısı canı tatlı çeker,
Hamarattır;mutfağa girdi mi ziyafet çeker,
Kibrit kutusu kadar peynirle açlık çeker,
1,5 İskenderin yanına diyet içecek çeker,
Anadır doğum sancısı çeker,
50 yaşında bile olsa evladının kulağını çeker,
ATM den parayı elini siper eder de çeker,
Eninde sonunda annesine çeker,
Sağlam laf sokar şimşekleri üzerine çeker,
Başa çorap örer kenarına tığla zincir çeker,
Kavga esnasında saç çeker,
Gölgesinden hızlı terlik çeker,
Şifacıdır;sırta bardak çeker,
Demir eksikliği,vitamin eksikliği en çok da ilgi eksikliği çeker,
Çoluk çocuğa karışınca çok şeyden elini eteğini çeker,
Evladına kızdığında bilgisayarın fişini çeker,
Eve geç gelen sıpayı sorguya çeker üstüne fırça çeker,
O eteğe gireceğim diye göbeği içine çeker,
Topuklu ayakkabılar yüzünden halayda,yağmurlu havada,yokuşta patinaj çeker,
Güne gittiği gün hazımsızlık çeker,
Geç gelen kocaya zılgıt çeker,
6.hisle yapılan tüm "yaramazlıkların"röntgenini çeker,
Tek kaşı kaldırmak suretiyle ihtar çeker,
Sabrı taşarsa bombanın pimini çeker,
Dişle tır çekmekte neymiş,dişini tırnağına takar evin bütün yükünü çeker,
Kıymetinin anlaşılacağı günü iple çeker...
canım senin dediklerini sürüyorum zaten trosyd demiştin onu sürüyorum cumadan beri iyileşmiyorsen biran once benm drdiklerimi sur canm cocuk dsha fazla iskence cekmesin. Deneme garanti olani sur gec yazik gunah. Ben bilmioken oturup aglayasim geliodu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?