Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Travazol etkili bi krem cnm ben çocuklarımda bi onu birde hametan krem kullandım pişikleri çok kötü olduğu zaman iki güne iyileştirdi
 
Herkese merhabalar kizlar, insallah hepiniz iyisinizdir.
Gecen hafta izne ayrildim kaptanimizin izniyle..
Malesef 2 cocukla takima gelmeye firsat bulamiyorum
Diyete esimle devam ediyoruz , kor topal :)
Yarin umuyorum hepiniz guzel eksiler gorursunuz.
Allaha emanet olun..
@Saadetim33 gulum nasilsin?
asya_01 Asyam insallah dis sorunlarin bitmistir ve bebisinde iyidir..
hawar ablacim diyetin nasil gidiyor, guzel eksiler gormen dileklerimle :)
@AKovser Fatimem dugun hazirliklari nasil gidiyor canim?
 
Kadınlar gününüz kutlu olaun arkadaşlar :)
Menüm
Sabah
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
Çay
1 tatlı k. Reçel

Öğlen
5 köfte
3 dilim ekmek

Ara
Meyveli yoğurt küçük probi.

Aksam
5 kaşık pilav tavuk
Acı biber
Limonlu soda

Spor 1 saat yürüyüş
Su 2 litre

Canım çok iyi değilim ilaç alıyorum hasta olmadım bir türlü ve işhatımı acıyo ilaç moralim çok bozuk iki haftadır ezber vermiyorum çok karışık durumlar :/ @AKovser
 
Çok iyiyiz ozgem çok şükür.sen nasılsın
 
Kadınlar gününüz kutlu olaun arkadaşlar :)
Menüm
Sabah
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
Çay
1 tatlı k. Reçel

Öğlen
5 köfte
3 dilim ekmek

Ara
Meyveli yoğurt küçük probi.

Aksam
5 kaşık pilav tavuk
Acı biber
Limonlu soda

Spor 1 saat yürüyüş
Su 2 litre

Canım çok iyi değilim ilaç alıyorum hasta olmadım bir türlü ve işhatımı acıyo ilaç moralim çok bozuk iki haftadır ezber vermiyorum çok karışık durumlar :/ @AKovser
 
Gulum soğan suyunu denedin mi
 
Kadınlar gününüz kutlu olaun arkadaşlar :)
Menüm
Sabah
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
Çay
1 tatlı k. Reçel

Öğlen
5 köfte
3 dilim ekmek

Ara
Meyveli yoğurt küçük probi.

Aksam
5 kaşık pilav tavuk
Acı biber
Limonlu soda

Spor 1 saat yürüyüş
Su 2 litre

Canım çok iyi değilim ilaç alıyorum hasta olmadım bir türlü ve işhatımı acıyo ilaç moralim çok bozuk iki haftadır ezber vermiyorum çok karışık durumlar :/ @AKovser
 
Kadınlar gününüz kutlu olaun arkadaşlar :)
Menüm
Sabah
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
Çay
1 tatlı k. Reçel

Öğlen
5 köfte
3 dilim ekmek

Ara
Meyveli yoğurt küçük probi.

Aksam
5 kaşık pilav tavuk
Acı biber
Limonlu soda

Spor 1 saat yürüyüş
Su 2 litre

Canım çok iyi değilim ilaç alıyorum hasta olmadım bir türlü ve işhatımı acıyo ilaç moralim çok bozuk iki haftadır ezber vermiyorum çok karışık durumlar :/ @AKovser
 
Salı günü menüm
2 sb su
Kahvaltı
Kk peynir
10 zeytin
2 çeri domates
2 dilim ekmek

Öğle
Bir kase yoğurt (naneli, kekikli)
Bir dilim ıspanaklı börek

Akşam
Bir porsiyon patates yemeği
2 sb ayran

2 litre su + 100 ayakta mekik hareketi
 
Çarşamba günü menüm
2 sb su
Kahvaltı
Tereyağlı yumurta

Öğle
Bir kase salata
3 küçük galeta

Akşam
Karnabahar kısırı
2sb ayran

2 lt su+ 200 ayakta mekik hareketi
Iki gündür yürüyüş yapamıyorum. Yağmurlar nedeniyle bu hafta yürüyüş yapamayacağım heralde.
 
Afiyet olsun canım, karatayda kahvaltıya çiğ kuruyemiş eklenmeli diye biliyorum. Hem faydalı omega 3 açısından zengin hem daha çok tok tutar
Merakla bekliyorum senin kilonu :)
Bugün menüm
Kahvaltı; 3tk fındık ezmesi 1dilim ekmek 2fincan kahve
Öğlen;et döner 1porsiyon, soğan salatası,ekmek, ayran
Akşam ;az çorba,limonlu yoğurt
Su 2litre
2mile leslie,80squat
afiyet olsun canım fındık ezmesi biraz kalorili olmuş ama gün içinde dengelemişsin spor da güzel :)
Travazol etkili bi krem cnm ben çocuklarımda bi onu birde hametan krem kullandım pişikleri çok kötü olduğu zaman iki güne iyileştirdi
Ben de trosyd almıştım onu kullanıyorum cumadan beri ama iyileşmedi travazol alacağım yarın artık. Teşekkür ederim canım
Papillon_ pişik için fito kremi denedin mi?
Yok canım hiç duymadım sen memnun musun?
 
İyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği
yumurta
peynir
1 çay kaşığı tahin pekmez
4 zeytin

Öğle
mantarlı tavuk sote
4 yk pirinç pilavı
yoğurt
haşlanmış sebze

Ara 1 elma

Akşam
1 kase mercimek çorbası
yoğurt
haşlanmış sebze

su 2.5 lt
Spor 4000 adım @AKovser
 
Dis ler gitti 2 tane tavşan gibi yemek zorunda kalıyorum kuruyemişi o yüzden pek yemiyorum.
 
Sabah hatta öğle
2 siğara böreği peynir zeytin
2 yumurtadan omlet

Ara 3 kayısı 3 ceviz
1 elma

Akşam
1 kade ezogelin mantarlı omlet
Salata

Ara yarım ayva
1 avuç beyazleblebi ve kuru üzüm karışımı

3 tl su bolca şekersiz çay
Yeşil çay

4 mile leslie
 

İyiyiz Gülüm umarım sende iyisindir bebişlerle zor ama zamanla düzenin oturur Gülüm

Benim diyette iyi gidiyor 65 görsem gerisi gelecek
 
Çok iyiyiz ozgem çok şükür.sen nasılsın
Allah iyilik versin Asyam :)
Bende iyiyim canim, buyuk oglan hasta, bugun okula gitmedi.
Yarinda goturmeyecegim, insallah kucuge bulasmadan iyilestiririm kuzumu.
Senin pasan neler yapiyor buyumustur epey:)

İyiyiz Gülüm umarım sende iyisindir bebişlerle zor ama zamanla düzenin oturur Gülüm

Benim diyette iyi gidiyor 65 görsem gerisi gelecek
Bende iyiyim ablacim cok sukur.
2 cocuklu hayat ne zormus:)
2den fazla cocugu olanlari tahmin bile edemiyorum.
Bende 5li rakamlara bir duseyim nasil sevinicem :)
 
Aşı oldu bugün ateşi çıktı şu an 37 buçuk ozgem ilaçta yok Tampon yapıyorum.4 aylık olduk şükür ozgem.Akinin neyi var
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…