Bugunlerde internetim bticek gremezsem diye haberiniz olsun dedim
Ama ben bişekilde girmeye çalışıcam hani oşrda giremezsem diye dedim
İyi akşamlaaarr gençler
Menüm
Sabah
2 dilim ekmek
Kk peynir
Öğle
Karnıbahar
Yoğurt
2 salatalık
Ara
Meyveli müsli
Akşam
4 tane küçük enginar
1 kase yoğurt
1 litre su (arttıramadım gitti midemi bulandırıyor)
50 mekik (3 kişinin yardımıyla zar zor) Dahlia_
30 squat
5.000 adım
Günaydın...
Salı menüm
Sabah
1 dılım ekmek
Peynır
3 zeytın
Domates
1 yumurta
Cay
Ara
Kayısı 2 adet yesıl cay
Oglen
Tavuklu salata
Ara 2 dılım ananas
Yarım paket etıform tahta dıyorum ben :)
Aksam spordan sonra az yedım dengesız oldu once yemem lazım ama
2 kasık karnıbahar yogurt
Ara
2 adet cevız
45 dkka zumba
günaydın kızlaaarrr dün ki menümü paylaşıyımm
sabah: 1tane haş. yumurta 1 kk peynir zeytin 1 dilim ekmek çok ağrım vardı aç hissedince artıyo gibi geliyo bana
ara: yok
öğlen: 1 kase mantar çorbası , 1 porsiyon nohut ve salata
ara 1 türk kahvesi
akşam : 1 kabağı haşlayıp yoğurt pul biber ile karıştırıp 7 tane minik grissini nin diğer adı neydi unuttum şuannndilimin ucunda bulamıyorum neyse serçe parmağımdan ufak olanlardan yedim kepekli ekmek yoktu.. 101den aldım hatta heh buldum galeta ondan yedim
ara: dizi vardı maluummmm , 1 armut ufak 1 de yeşil elma yedim bol tarçınlıı
su: 2,5 lt
spor : 25 dk eve yokuş yukarı yürüdüm sonra tekrar evden çıktım 20 dk daha yürüdüm hava güzeldi geldim
25 squats
kız ne ara verdin o kadar kiloyuuyaa biriniz benmle yarışın ya öyle olunca daha heycanlı oluyoo
hava ne kadar güzel yaa, nasıl yürüyesim atlayıp zıplayasım vaar
| SIRA | İSİM | YAŞ | BOY | BAŞL. KG | GÜNCEL KG | HEDEF KG |
| 1 | isimsiz965 | 20 | 1.58 | 64.3 | - | 55 |
| 2 | Papillon_ | 30 | 1.68 | 91 | - | 70 |
| 3 | Heart of Gold | 33 | 1.58 | 77.1 | - | 62 |
| 4 | MrtHatice | 35 | 1.72 | 86 | - | 65 |
| 5 | Elizan-seyma | 19 | 1.62 | 68 | - | 55 |
| 6 | kyohei14 | 20 | 162 | 67.6 | - | 54 |
| 7 | LaMiaVita | 19 | 164 | 66 | - | 53 |
| 8 | aseeel | 34 | 155 | 86 | - | 55 |
| 9 | tahataprens1990 | 27 | 165 | 66.8 | - | 55 |
| 10 | hawar | 37 | 1.62 | 70 | - | 60 |
| 11 | saricicek123 | 32 | 1.68 | 61.6 | - | 57 |
| 12 | Ayskrster | 28 | 1.70 | 71 | - | 60 |
| 13 | sevgili8284 | 33 | 1.71 | 100 | - | 65 |
| 14 | yagmuraydin | 23 | 1.58 | 62.8 | - | 55 |
| 15 | glmscs | 34 | 1.67 | 104 | - | 74 |
| 16 | GizzD | 23 | 1.65 | 74.5 | - | 64 |
| 17 | hedefeyedikilo | 30 | 1.58 | 62 | - | 55 |
| 18 | colorfullifen | 28 | 1.68 | 90 | - | 70 |
| 19 | bluedreamer02 | 22 | 1.60 | 76 | - | 55 |
| 20 | asya_01 | 27 | 1.60 | 84 | - | 55 |
| SIRA | İSİM | YAŞ | BOY | BAŞL. KG | GÜNCEL KG | HEDEF KG |
| 1 | isimsiz965 | 20 | 1.58 | 64.3 | - | 55 |
| 2 | Papillon_ | 30 | 1.68 | 91 | - | 70 |
| 3 | Heart of Gold | 33 | 1.58 | 77.1 | - | 62 |
| 4 | MrtHatice | 35 | 1.72 | 86 | - | 65 |
| 5 | Elizan-seyma | 19 | 1.62 | 68 | - | 55 |
| 6 | kyohei14 | 20 | 162 | 67.6 | - | 54 |
| 7 | LaMiaVita | 19 | 164 | 66 | - | 53 |
| 8 | aseeel | 34 | 155 | 86 | - | 55 |
| 9 | tahataprens1990 | 27 | 165 | 66.8 | - | 55 |
| 10 | hawar | 37 | 1.62 | 70 | - | 60 |
| 11 | saricicek123 | 32 | 1.68 | 61.6 | - | 57 |
| 12 | Ayskrster | 28 | 1.70 | 71 | - | 60 |
| 13 | sevgili8284 | 33 | 1.71 | 100 | - | 65 |
| 14 | yagmuraydin | 23 | 1.58 | 62.8 | - | 55 |
| 15 | glmscs | 34 | 1.67 | 104 | - | 74 |
| 16 | GizzD | 23 | 1.65 | 74.5 | - | 64 |
| 17 | hedefeyedikilo | 30 | 1.58 | 62 | - | 55 |
| 18 | colorfullifen | 28 | 1.68 | 90 | - | 70 |
| 19 | bluedreamer02 | 22 | 1.60 | 76 | - | 55 |
| 20 | asya_01 | 27 | 1.60 | 84 | - | 55 |
| 21 | Sevdaerlnn87 | 22 | 1.53 | 73 | - | 49 |
| SIRA | İSİM | YAŞ | BOY | BAŞL. KG | GÜNCEL KG | HEDEF KG |
| 1 | isimsiz965 | 20 | 1.58 | 64.3 | - | 55 |
| 2 | Papillon_ | 30 | 1.68 | 91 | - | 70 |
| 3 | Heart of Gold | 33 | 1.58 | 77.1 | - | 62 |
| 4 | MrtHatice | 35 | 1.72 | 86 | - | 65 |
| 5 | Elizan-seyma | 19 | 1.62 | 68 | - | 55 |
| 6 | kyohei14 | 20 | 162 | 67.6 | - | 54 |
| 7 | LaMiaVita | 19 | 164 | 66 | - | 53 |
| 8 | aseeel | 34 | 155 | 86 | - | 55 |
| 9 | tahataprens1990 | 27 | 165 | 66.8 | - | 55 |
| 10 | hawar | 37 | 1.62 | 70 | - | 60 |
| 11 | saricicek123 | 32 | 1.68 | 61.6 | - | 57 |
| 12 | Ayskrster | 28 | 1.70 | 71 | - | 60 |
| 13 | sevgili8284 | 33 | 1.71 | 100 | - | 65 |
| 14 | yagmuraydin | 23 | 1.58 | 62.8 | - | 55 |
| 15 | glmscs | 34 | 1.67 | 104 | - | 74 |
| 16 | GizzD | 23 | 1.65 | 74.5 | - | 64 |
| 17 | hedefeyedikilo | 30 | 1.58 | 62 | - | 55 |
| 18 | colorfullifen | 28 | 1.68 | 90 | - | 70 |
| 19 | bluedreamer02 | 22 | 1.60 | 76 | - | 55 |
| 20 | asya_01 | 27 | 1.60 | 84 | - | 55 |
| 21 | AKovser | 22 | 155 | 57 | - | 48 |
| SIRA | İSİM | YAŞ | BOY | BAŞL. KG | GÜNCEL KG | HEDEF KG |
| 1 | isimsiz965 | 20 | 1.58 | 64.3 | - | 55 |
| 2 | Papillon_ | 30 | 1.68 | 91 | - | 70 |
| 3 | Heart of Gold | 33 | 1.58 | 77.1 | - | 62 |
| 4 | MrtHatice | 35 | 1.72 | 86 | - | 65 |
| 5 | Elizan-seyma | 19 | 1.62 | 68 | - | 55 |
| 6 | kyohei14 | 20 | 1.62 | 67.6 | - | 54 |
| 7 | LaMiaVita | 19 | 1.64 | 66 | - | 53 |
| 8 | aseeel | 34 | 1.55 | 86 | - | 55 |
| 9 | tahataprens1990 | 27 | 1.65 | 66.8 | - | 55 |
| 10 | hawar | 37 | 1.62 | 70 | - | 60 |
| 11 | saricicek123 | 32 | 1.68 | 61.6 | - | 57 |
| 12 | Ayskrster | 28 | 1.70 | 71 | - | 60 |
| 13 | sevgili8284 | 33 | 1.71 | 100 | - | 65 |
| 14 | yagmuraydin | 23 | 1.58 | 62.8 | - | 55 |
| 15 | glmscs | 34 | 1.67 | 104 | - | 74 |
| 16 | GizzD | 23 | 1.65 | 74.5 | - | 64 |
| 17 | hedefeyedikilo | 30 | 1.58 | 62 | - | 55 |
| 18 | colorfullifen | 28 | 1.68 | 90 | - | 70 |
| 19 | bluedreamer02 | 22 | 1.60 | 76 | - | 55 |
| 20 | asya_01 | 27 | 1.60 | 84 | - | 55 |
| 21 | Sevdaerlnn87 | 22 | 1.53 | 73 | - | 49 |
| 22 | asl1can | 28 | 1.68 | 67.7 | - | 58 |
| 23 | AKovser | 22 | 1.55 | 57 | - | 48 |
kız ne ara verdin o kadar kiloyuuyaa biriniz benmle yarışın ya öyle olunca daha heycanlı oluyoo
Tamam canım :)
Nasıl olmuşsa bir sayfayı kaçırmışım arada, şimdi gördüm yazıları
Allah güldürsün seniii
Çok az görünüyor menün, doydun mu diye merak ettim..
Akşam az olmuş gerçekten..
Böyle gece acıkabilirsin, o yüzden dikkat et canım..
7 galeta fazla olmuş sanki :)
Meyveyi akşam yeme, dizi için daha masum birşey bul dicem ama sudan ve yeşilçaydan masum başka birşey aklıma gelmedi
Bekle cuma günü rakip eşleşmesi yapacağım, yarışın istediğiniz kadar
Bu hafta yapacaktım, yoğunluktan unuttum hafta bitti
BU Sayfayı hala atlamış olsan nolurduu he nolurduuuuTamam canım :)
Nasıl olmuşsa bir sayfayı kaçırmışım arada, şimdi gördüm yazıları
Allah güldürsün seniii
Çok az görünüyor menün, doydun mu diye merak ettim..
Akşam az olmuş gerçekten..
Böyle gece acıkabilirsin, o yüzden dikkat et canım..
7 galeta fazla olmuş sanki :)
Meyveyi akşam yeme, dizi için daha masum birşey bul dicem ama sudan ve yeşilçaydan masum başka birşey aklıma gelmedi
pekisiii kaptannBekle cuma günü rakip eşleşmesi yapacağım, yarışın istediğiniz kadar
Bu hafta yapacaktım, yoğunluktan unuttum hafta bitti
malesef kiiİşte misin ?
| SIRA | İSİM | YAŞ | BOY | BAŞL. KG | GÜNCEL KG | HEDEF KG |
| 1 | isimsiz965 | 20 | 1.58 | 64.3 | - | 55 |
| 2 | Papillon_ | 30 | 1.68 | 91 | - | 70 |
| 3 | Heart of Gold | 33 | 1.58 | 77.1 | - | 62 |
| 4 | MrtHatice | 35 | 1.72 | 86 | - | 65 |
| 5 | Elizan-seyma | 19 | 1.62 | 68 | - | 55 |
| 6 | kyohei14 | 20 | 1.62 | 67.6 | - | 54 |
| 7 | LaMiaVita | 19 | 1.64 | 66 | - | 53 |
| 8 | aseeel | 34 | 1.55 | 86 | - | 55 |
| 9 | tahataprens1990 | 27 | 1.65 | 66.8 | - | 55 |
| 10 | hawar | 37 | 1.62 | 70 | - | 60 |
| 11 | saricicek123 | 32 | 1.68 | 61.6 | - | 57 |
| 12 | Ayskrster | 28 | 1.70 | 71 | - | 60 |
| 13 | sevgili8284 | 33 | 1.71 | 100 | - | 65 |
| 14 | yagmuraydin | 23 | 1.58 | 62.8 | - | 55 |
| 15 | glmscs | 34 | 1.67 | 104 | - | 74 |
| 16 | GizzD | 23 | 1.65 | 74.5 | - | 64 |
| 17 | hedefeyedikilo | 30 | 1.58 | 62 | - | 55 |
| 18 | colorfullifen | 28 | 1.68 | 90 | - | 70 |
| 19 | bluedreamer02 | 22 | 1.60 | 76 | - | 55 |
| 20 | asya_01 | 27 | 1.60 | 84 | - | 55 |
| 21 | Sevdaerlnn87 | 22 | 1.53 | 73 | - | 49 |
| 22 | asl1can | 28 | 1.68 | 67.7 | - | 58 |
| 23 | AKovser | 22 | 1.55 | 57 | - | 48 |
canım yarışıcaz işte cumadan cumaya hangimiz daha çok kilo verirsek o kazancakcanım zaten 67 kusurdum pazar bı tartıldm 69 dıor dedm noluyor ya sıslıkdı yada bana ole geldı vucuttanda anlıyorsun yanı.
yarıs nasıl oluyor ben bılmıorum olmadı yapalım anlatırsan
aksam evet az oldu haklısın ama nıe spor sonrası yedm cok da yemek olmaz onu oncesıne cekmem lazım oda ısyerıne evden bıseler getrmem lazım bakalım yarın ole yapcam.
sana özelSayfa sizde de karışık mı yoksa sadece beni mi delirtiyor
öle rakıp mı oluyor nasıl oluyor benım daha var dmı bunlara
BU Sayfayı hala atlamış olsan nolurduu he nolurduuuu
pekisiii kaptann
malesef kii
Ay sinirim bozulduusana özel
en kiloluda benim amaaDARALMA TABLOSU :)
SIRA İSİM YAŞ BOY BAŞL. KG GÜNCEL KG HEDEF KG 1 isimsiz965 20 1.58 64.3 - 55 2 Papillon_ 30 1.68 91 - 70 3 Heart of Gold 33 1.58 77.1 - 62 4 MrtHatice 35 1.72 86 - 65 5 Elizan-seyma 19 1.62 68 - 55 6 kyohei14 20 1.62 67.6 - 54 7 LaMiaVita 19 1.64 66 - 53 8 aseeel 34 1.55 86 - 55 9 tahataprens1990 27 1.65 66.8 - 55 10 hawar 37 1.62 70 - 60 11 saricicek123 32 1.68 61.6 - 57 12 Ayskrster 28 1.70 71 - 60 13 sevgili8284 33 1.71 100 - 65 14 yagmuraydin 23 1.58 62.8 - 55 15 glmscs 34 1.67 104 - 74 16 GizzD 23 1.65 74.5 - 64 17 hedefeyedikilo 30 1.58 62 - 55 18 colorfullifen 28 1.68 90 - 70 19 bluedreamer02 22 1.60 76 - 55 20 asya_01 27 1.60 84 - 55 21 Sevdaerlnn87 22 1.53 73 - 49 22 asl1can 28 1.68 67.7 - 58 23 AKovser 22 1.55 57 - 48
kızlar bugünki menüm
sabah 7 de çörekotu yağı ılık su
sabak 9 da 2 dilim beyaz ekmek
domates
peynir
haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı tereyağ
şekersiz çay
Ara yok :
Öğle 13:00 da
1 kepçe mercimek çorbası
4 yk kadar patlıcan musakka
1 kase cacık
1 kase salata
ara : 15:30 gibi 1 elma
Akşam 19:30 gibi
tavuk haşlama
ayran 1 brdk
salata
1 kase mercimek çorbası belki
gece tarçınlı süt içicem inş unutmam
ben çıktım okula yetişeceğim öpüldünüz canlarım byeeeeee
Su : 2,5 litre oldu 3,5 ğa çıkar eve gidince
spor :30 dk müzik eşliğinde dans
Yarışalım bebeğim :))kız ne ara verdin o kadar kiloyuuyaa biriniz benmle yarışın ya öyle olunca daha heycanlı oluyoo
Benimde aklıma geldi, kimle yarışırım diye gözlem altındaydım :)))Bekle cuma günü rakip eşleşmesi yapacağım, yarışın istediğiniz kadar
Bu hafta yapacaktım, yoğunluktan unuttum hafta bitti
afiyet olsun canım, iyi derslerkızlar bugünki menüm
sabah 7 de çörekotu yağı ılık su
sabak 9 da 2 dilim beyaz ekmek
domates
peynir
haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı tereyağ
şekersiz çay
Ara yok :
Öğle 13:00 da
1 kepçe mercimek çorbası
4 yk kadar patlıcan musakka
1 kase cacık
1 kase salata
ara : 15:30 gibi 1 elma
Akşam 19:30 gibi
tavuk haşlama
ayran 1 brdk
salata
1 kase mercimek çorbası belki
gece tarçınlı süt içicem inş unutmam
ben çıktım okula yetişeceğim öpüldünüz canlarım byeeeeee
Su : 2,5 litre oldu 3,5 ğa çıkar eve gidince
spor :30 dk müzik eşliğinde dans
en kiloluda benim amaaduygu karmaşası yaşıyorum
Yarışalım bebeğim :))
Benimde aklıma geldi, kimle yarışırım diye gözlem altındaydım :)))
afiyet olsun canım, iyi dersler
az kaldı az 2 saatçik kaldııYok canım, kimseyi ayırmıyoruz biz, herkes dahil yani :)
Takımda kilosu yakın olanları eşleştiriyorum, 1 hafta boyunca bir birleri ile motive amaçlı yarışıyorlar kim daha çok kilo verecek diye :)
Nasıl oldu bilmiyorum ben deO sayfaya nasıl gittim anlamadım
Dur dur bayılma, bitecek elbett :)
en zayıfımız en fitimiz sen olursun inşalllaahhhen kiloluda benim amaaduygu karmaşası yaşıyorum
kop gel beybisiiiYarışalım bebeğim :))
Benimde aklıma geldi, kimle yarışırım diye gözlem altındaydım :)))
afiyet olsun canım, iyi dersler
Yaşlarımızda yakın olaydı iyiydi:)) Neyse artık cuma başlarız o zamankop gel beybisiiihedefimiz ve kilomuz şuan birbirine çok yakın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?