- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
Zayıfken ki kuralların neydibiz diyet değil de sağlıklı beslenip bunu yaşam tarzı haline getirmeye çalışıyoruz ben ömür boyu yapmak istiyorum zayıfken koyduğum kurallarımı tekrar kazanmak istiyorum
Tatlı yokk, unut tatlıyıı
Tatlı krizin geldiğinde süt iç, tarçınlı olur, kakaolu olur..
Ayhh kızlar öğlen yemek makarna patatesti ikisini yemeyim diye melemenle çavdar emeği yeyim dedim tabi kesmedi yarıma yakın kete yedim. Sanki kendime iyilik ettim. Kuzu kuzu patates yemeğini yesem daha iyiydi.
kakaolu olur mu hıc denemedım evet tarcınlı bazen cok cekınce ıste araya kayısı aldım oda dengelesın diye.
bu arada pek tanımıyorum sızı sen dıyet yapıormusun yoksa bızı mı takıp edıyorsun.
Cezalardan ceza beğen Esram
Ben tarçın sevmiyorum diye kakaolu içiyorum.. Aslında onu da azıcık şekerli severim ama şeker yok şeker yokk
Ben de takımdayım aslında canım ama şu an izinliyim..
54 kg ile izne ayrıldım şimdi 57-yi geçtim
Listeye dönebilmem için 54 kilo olmalıyım tekrar..
Son bir kaç haftadır yoğunluktan diyet falan kalmadı ama dün tekrar başladım..
Bırakınca toparlanması zor oluyor.. Menülerimi insan içine çıkarılacak duruma getirsem ben de paylaşmaya başlayacağım
HahahahaHiç öyle ümitsizliğe kapılma canım, kapılırsan yapamazsın bunu unutma..
Yaparım, başarırım de..
O önce kendini korusunn
Çıkabilirsen hiç kaçırma, tempolu şekilde yürü :)
Olur inşaAllah ablacım, sen istedikten sonra niye de olmasın
Çok erken uyanıyorsun canım..
Uyandıktan sonra su ve yeşilçay içersen kendini daha iyi hissedersin..
Sonra da güçlü bir kahvaltı yap.. Kahvaltı önemli, ne kadar iyi olursa günün de o kadar iyi geçer..
Hiç de komik gelmez canım :) Çoğumuz öyleyizdir hatta..
.
Sabırsızlıkla resmi bekliyorum
Ama karbonhidratı tamamen çıkarma menünden..
Ekmek falan yemeyeceksen mutlaka başka birşeyden alamaya çalış..
anladım zayflayınca paylascaksın yanı menunu ızın o zman kesılcek he. kılonda ıyımıs boyunu bılmıorum ama.
ama cabuk alınan kılo cabuk verılıyor kısa zaman da burda olursun bence.
Yok canım menümü bugünden paylaşacağım inşaAllah :)
Listeye girmem için kilo vermem lazım..
Boyum 1.55
İnşaAllah öyle olur, yine de alınmış bir kere, vermesi de de zaman alacak haliyle..
Günaydın...
Salı menüm
Sabah
1 dılım ekmek
Peynır
3 zeytın
Domates
1 yumurta
Cay
Ara
Kayısı 2 adet yesıl cay
Oglen
Tavuklu salata
Ara 2 dılım ananas
Yarım paket etıform tahta dıyorum ben :)
Aksam spordan sonra az yedım dengesız oldu once yemem lazım ama
2 kasık karnıbahar yogurt
Ara
2 adet cevız
45 dkka zumba
evet boyuna gore 45 falan ıyı sanırım 10 kılo fark derler ama ben 45 dusunemıyorm ya ole kılo var mı hep 60 70 lerı görunce
Gönder gelsin
Günaydın arkadaşlarım
Sağlıklı beslenmeye başlayalı bir ay oldu
22 şubat 70 kg
22 mart 65.9
4 kg vermişim iyi demi
Foto hata veriyor gün içinde yüklemeyi denetim yine
Zeytin hayatımda hiç yemedim kokusunun olduğu yerde bile duramıyorum yağını vs. de asla kullanamıyorum.
Yumurtayı da son 1 senedir yiyemiyorum aşırı tiksiniyorum o yüzden kahvaltılarım zengin ve doyurucu olmuyor öğlene kadar aşırı acıkıyorum
kızlar dans edesim var
ama hava çok güzel yürüyüşe mi gitsem acaba
Peki canım sana söz veriyorum o zaman burada
2 hafta ağzıma hiç şekerli ve tatlı bir şey koymayacağım 2 hafta hiç ekmek ve hamur işi de koymayacağım koymuyorum ama lokma dahi olsa 2 hafta sonra bugün tartılıp sana sonucu bildiriyorum beni takip et tamam mıödül olarak da kendime çok beğendiğim bir elbise var onu alacağım eğer 48 bedenden 46 ya düşersem hadi bakalım Allah utandırmasın giyip resmini de paylaşacağım sizlerle Dahlia_
Şebit bu canım
Eki Görüntüle 1971668
Aynen canım.. Ama iri kemikliyim fazla zayıf da hoş olmaz diye düşünüyorum ama belli de olmaz yani
Hedef kilomu 48 dedim ama 50-den sonrasını tekrar düşünmem lazım :)
Ben de o kiloda sanırım 10 sene önce olmuşumdur, 11-12 yaşlarımda :))
Haşlama canım biz kızartma yapmıyoruziçki köfte yağlı olduğu için pek olmamış canım
hepımız o kılolardan gecdık ama fazla üstünde kalamadık be canım :)
bende kemıklıyım allahdan kılomu cok gostermem bu bzım ıcın ıyı bende dıyorum once bı 60 gorum sonra 58 belkı 55 ama cok ucuyorum :)
Dünkü menüm
Sabah
Menüm
1 kk peynir
4 zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
Çay
Öğlen
Haşlama et
5 kaşık bulgur
Ispanak çorbası
Akşam
Yok
Su 2 litre
Spor
Yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?