Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

asya_01

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Kayıtlı Üye

25 Haziran 2015

16.624

42.770

598

35

• 30 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.301

menüm kızlar bugün niyetliydim Allah kısmet ederse yarında niyetliyim.Çok şükür Rabbime... 3 yıldır oruç tutamıyordum insülinden dolayı muhteşem bir manevi rahatlık Rabbime şükürler olsunn

sahur
2 haş yum
2 parça tavuk
salatalık sütlükahve


iftar
1 tabak kabak
salata
yoğurt turp
sütlükahve

su yatana kadar 2,5 yapmaya çalışıcam
spor 250 twist,620 side bend yürüyüşte yapıcaktım 20 dk da eşim geç geldi yürüyüş kaldı @AKovser

 

M

Mitsuomi

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2012

5.191

13.324

248

• 30 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.302

Meraba kizlar menum:)
Sabah
2 yumurta
1 dilim ekmek
Cay
Öğle
Omlet kasar peyniri
Aksam
Ispanak yogurt 2 kasik bulgur
Su lt
Spor 620 side bend 50 duvar sinavi

 

Bluedreamer02

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2015

2.126

2.761

133

• 30 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.303

Bugünki menümü paylaşıp kaçıyorum hemen kızlar amcamlar bizde şuan.

Sabah
1 dilim tb ekmeği
1 haş. Yumurta
3 zeytin
2 kk peynir

Ara
3 yulaflı bisküvi

Öğlen
Tost ayran

Ara
1 elma
1/2 muz

Akşam
Taze fasülye
Yoğurt

Su 1,5 lt

Spor 10.000 adım + 50 mekik + 50 basen hareketi

 

semurcan

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2011

7.018

13.025

248

• 30 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.304

Akşam yemeğim

 

Eklentiler

• IMG_4778.webp

  25,3 KB · Görüntüleme: 36

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 30 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.305

sabah
2 haşlanmış yumurta
zeytin, peynir
domates

ara 3 kayısı- 3 ceviz
2 fincan yeşil çay

ara yarım avuç beyaz leblebi üzüm
yarım ayva

akşam 2 karınıyarık
1,5 dilim çavdar
salata, 3 kaşık yoğurt


3 lt su bolca şekersiz çay
4 mil leslie

umarım hepimiz yarın eksileri görürüz

 

L

LaMiaVita

Üye

Kayıtlı Üye

28 Ocak 2017

185

555

18

• 30 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.306

@AKovser ablam kaç gündür giremiyorum haber de veremedim kusurabakma cenazemiz vardı bir de üstüne sınav sonuçları açıklanınca... psikolojik açıdan hiç iyi değilim eğer müsaade edersen ayrılmak istiyorum uzun süre kendimi toparlayabileceğimi düşünmüyorum grubu da kötü yönde etkilemek istemem motivasyon hepimiz için çok önemli çünkü

 

semurcan

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2011

7.018

13.025

248

• 30 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.307

Benim özetime gelince... @AKovser

Sabah-öğle: yeşil elma
Ara: kuru kayısı birkaç adet
Akşam: salata 200 gram haşlama tavuk

Su: 1,5 litre limonlu

 

M

Mitsuomi

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2012

5.191

13.324

248

• 31 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.308

100 duvar sinavi daha benden:)) baktim takimda kimse yok canim sıkılmisken yapayim dedim

 

Colorayzn

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Ağustos 2013

9.439

45.111

548

• 31 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.309

Kyohei14 .!.:

100 duvar sinavi daha benden:)) baktim takimda kimse yok canim sıkılmisken yapayim dedim

Genişletmek için tıkla...

Bendende 100DK 20 duvar sinavi bide 20 mekik sey ettim

 

M

Mitsuomi

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2012

5.191

13.324

248

• 31 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.310

colorfullifen .!.:

Bendende 100DK 20 duvar sinavi bide 20 mekik sey ettim

Genişletmek için tıkla...

Aferin sana dk neydi?cnm

 

semurcan

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2011

7.018

13.025

248

• 31 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.311

ben de yarin sabah baslayacagim dukan diyetimin galetesini pisirdim :)))

 

M

Mitsuomi

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2012

5.191

13.324

248

• 31 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.312

semurcan .!.:

ben de yarin sabah baslayacagim dukan diyetimin galetesini pisirdim :)))

Genişletmek için tıkla...

Dukan yasak degil miydi ya?ben kac ay önce yapicaktimda uygun degil falan denilince bıraktım sok diyetler serbest degil ya

 

Colorayzn

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Ağustos 2013

9.439

45.111

548

• 31 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.313

Kyohei14 .!.:

Aferin sana dk neydi?cnm

Genişletmek için tıkla...

Cezasindan yimedin herhalde dizleri karına cekerek oldugun yerde koşma

 

semurcan

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2011

7.018

13.025

248

• 31 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.314

Kyohei14 .!.:

Dukan yasak degil miydi ya?ben kac ay önce yapicaktimda uygun degil falan denilince bıraktım sok diyetler serbest degil ya

Genişletmek için tıkla...

dukan sok degil ki, 5 ay surecek bana verdigi diyet.

 

M

Mitsuomi

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2012

5.191

13.324

248

• 31 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.315

Biliyorum canim:)bütün evrelerini falanda biliyorum hatta ben atak evresini bitirmistim sebze proteindende 20 gunden fazla yapmistim ama burda bana sok diyet kabul etmiyoruz falan dendi o zaman @AKovser kaptan degildi ama simdi en guzel cevabi kaptan verir canim

semurcan .!.:

dukan sok degil ki, 5 ay surecek bana verdigi diyet.

Genişletmek için tıkla...

 

Sevdaerlnn87

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

21 Mart 2017

111

215

18

• 31 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.316

yagmuraydin .!.:

Geçen ay bana da öyle oldu canım, baya korktum bende noluyo diye araştırdım. Ama sonra normal regl e döndü. Yumurtalıklar kendini yenilerken gelirmiş o. Korkulacak bişey yok yani canım

Genişletmek için tıkla...

Bande de kahverengi bişey geliyo önce korkulacak bişey yok

 

Sevdaerlnn87

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

21 Mart 2017

111

215

18

• 31 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.317

Sevdaerlnn87 .!.:

Bande de kahverengi bişey geliyo önce korkulacak bişey yok

Genişletmek için tıkla...

Yine yanlış yere yazdım

 

yagmuraydin

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Mart 2017

799

2.033

28

30

• 31 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.318

günaydın kızlarr Hayırlı Cumalar

 

saricicek123

Yeni hedefler, yeni umutlar...

Kayıtlı Üye

17 Kasım 2014

1.890

8.879

88

40

• 31 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.319

Günaydın, hayırlı cumalar
Dünki Menüm
Sabah : 2 tbe, yumurta, peynir, zeytin
Ara:Türk kahvesi
Öğlen: Yoğurt Çorbası, 2 tavuk, salata
Ara: 3 hurma
Akşam : Mantar, lahana sarması(içini yemedim sadece lahanaları) , salata, ayran
Ara: Dondurma

 

saricicek123

Yeni hedefler, yeni umutlar...

Kayıtlı Üye

17 Kasım 2014

1.890

8.879

88

40

• 31 Mart 2017

• Konu Sahibi Arrietty_
• #250.320

Geçen hafta : 59,700
Bu hafta: 59,800
Fark :+0,100
Yüzde :- 0,17
Çok fazla üzülemedim, sevindim bile diyebilirim daha çok artı bekliyordum açıkçası.
Bu haftaki hedef : 58,900