- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
sen ben bide papillion vardı ama izne ayrıldı :/
ben yine bomba oldum asırı şiştim yine reglim dün akşam başladı şükür hedefim bi kg vermekti ama yok olmadı yine =(
sen ben bide papillion vardı ama izne ayrıldı :/Amin canım rakibem derken hatırlamıyorum kimler eşleşmişti bu hafta
sen ben bide papillion vardı ama izne ayrıldı :/
ben yine bomba oldum asırı şiştim yine reglim dün akşam başladı şükür hedefim bi kg vermekti ama yok olmadı yine =(
Heyecan yapiyorum.ben.oyle oldumu sende de vardir :)papillion un izne ayrıldı mı kesin mi kaçırmışım ben onu.
olsun regl bitince daha çok veriliyor. hepimiz regl döneminde aynıyız önemli olan bırakmamak. benim de öğlen kontrolüm var bakalım diyetisyenin tartısında kaç çıkacak?
merhaba kızlar ,günaydın,hayırlı cumalar
Heyecan yapiyorum.ben.oyle oldumu sende de vardir :)
Günaydın hanımlar kilo bildirimi yapıp kaçacağım
Geçen hafta 98,2
bu hafta 98,3
+100
% -0,10
sürekli sabit durmaktan galiba şu sınavı verene kadar en azından almasaydım
Eki Görüntüle 1975280
Arkadaşlar günaydın,
Haftaya 59.9 olarak başladım.
Cuma sabahı kilom: 58.8
Fark: 1.1 kg
Yüzde hesaplamayı beceremedim.
tebrikler canım... kilo farkını al 100 ile çarp , ilk kilona böl
59,9 - 58,8 = 1,1 * 100 = 110 / 59,9 = % 1,83 anlatana kadar yapayım dedim.
Tamambakalımm hemen paylaşıcam kilo durumumu şimdi :)
Hadi ya senin adına üzüldüm şimdi keşke sende versydin yada en azından almasaydın neyse haftaya sen kazanırsın inşallahBu haftanın galibi sensin canım ben 100gr almışım çünkü
Hic kacmaz gozunden o pilavlar bilmez miyim
Ooo neyse o zaman enisteyi ihmal etme sen canim araniz açılmasın sonraama bizide ihmal etme öyle dediysem de cokta seeyetmedim yani
Aaa ne demek isi düşünce ben geceleri hep yaziyorum akovser tatlisim benim diye ama yonetim siliyor bencearamizi bozuyolar kiz inanma sen
Bu arada videolar icin tenks beybisikiz ne kadar bela oluyorum senin basina ya bazen niye hala beni takimdan atmuyosun diye durup düşünüyorum
kizlar buyuk oglumu okuldan almaya giderken 15 dakikada 1.6 km yurudum, 94 kalori yaktim. bugunku tek sporum bu mini oldu, kotu bir gundu keza
kızlaar merhaba
bugunku menum
kalkınca:
1tk çörekotu yağı
1sb su
kahvaltı:
1havuç
1 haşlanmış yumurta
ara:
türk kahvesi
öğle:
6 yk kereviz yemeği
1dilim kepek ekmegi
3yk yogurt
ara:
1sb yarım yaglı süt
akşam:
yeşil mercimekli salata
akşam yeşilçay ve türk kahvesi içerim
yatarken yoğurt kürüm var
su:
3lt
spor
40dk yürüyüş (kızı parka götürdüm)
50S cezam vardı onu yaptım
50de mekik çekerim
dunun sampiyonu kim oldu :)
kaptan iptal canım :) gelince açıklayacaktı
ya cıldırcam kızlar ben reglim gelmek bilmedi yaa böyle kahverengimsi bişiler geliyo karnım agrıyo ama baskada bişey yok sinirim bozulduu yaa napıcazki buna
Bugün yediklerim
Sabah
Açma ve çay
Arada 2 küçük portakal
Öğlen
Semizotlu yoğurt
2dilim ekmek
Akşam
Salata
Kızartmadan çok az aldım
2litre su içtim
480 mekik yan ve düz karışık
1 saate yakın yürüme ama çok hafif tempoda 100 tane squad ve yerde kalça hareketi 200 ip atlama
Menü: sahurda 2 kepekli tost, ufak dilimlerle( yicek bişey yoktu alışveriş yapmamıştım) (evde yemek yemez babam pek, bende günü geçiştircek şeyler yapınca böyle oluyo işte) 1kase yoğurt
İftarda: yarım tavuk göğsünün yarısından fazlası nı tost makinesnde kızarttım, 1kase yoğurt + 1 dilim kepek ekmeği.
Spor su malesefki yok. İftardan önce tartıldım, 61.300 @AKovser neden böyle oldu bilmem ama sanırım doğum gününden kalanlar bunlar... yarın % hesaplarım yine yazarım. Bu hafta da benim için berbat geçti, yarından sonrasına bakıcam artık. Kendime haftalık liste hazırlıycam...
başım çok ağrıyo kızlar ya ramazanda böyle olmazdı, acaip agresiftim bugün odamdan dahi çıkmadım. Ptronlarla yine tartıştık, sonunda lanet edip çıkıcam artık çok bıktım oruç oruç sinirimden ağlıycaktım. İnsanlara her ay aynı şeyleri anltmaktan açıklamaya çalışmaktan bıktım. Onlar her ay ilk başta anlamamaktan, 20dakika sonra gidp anlattığımda anlamaktan bıkmadılar. Ay öyle işte...
Herkese iyi akşamlar kızlar hayırlı kandiller allah tuttuğunuz oruçları kabul etsin.
Sabah
Yulaf ve süt
Öğle
patates yemeği
Yoğurt
Ara
Hindistan cevizi
Akşam
Ekşili köfte
Salata
2 litre su 3 mil leslie 6.000 adım
menüm kızlar bugün niyetliydim Allah kısmet ederse yarında niyetliyim.Çok şükür Rabbime... 3 yıldır oruç tutamıyordum insülinden dolayı muhteşem bir manevi rahatlık Rabbime şükürler olsunn
sahur
2 haş yum
2 parça tavuk
salatalık sütlükahve
iftar
1 tabak kabak
salata
yoğurt turp
sütlükahve
su yatana kadar 2,5 yapmaya çalışıcam
spor 250 twist,620 side bend yürüyüşte yapıcaktım 20 dk da eşim geç geldi yürüyüş kaldıDahlia_
Meraba kizlar menum:)
Sabah
2 yumurta
1 dilim ekmek
Cay
Öğle
Omlet kasar peyniri
Aksam
Ispanak yogurt 2 kasik bulgur
Su lt
Spor 620 side bend 50 duvar sinavi
Bugünki menümü paylaşıp kaçıyorum hemen kızlar amcamlar bizde şuan.
Sabah
1 dilim tb ekmeği
1 haş. Yumurta
3 zeytin
2 kk peynir
Ara
3 yulaflı bisküvi
Öğlen
Tost ayran
Ara
1 elma
1/2 muz
Akşam
Taze fasülye
Yoğurt
Su 1,5 lt
Spor 10.000 adım + 50 mekik + 50 basen hareketi
Akşam yemeğim
sabah
2 haşlanmış yumurta
zeytin, peynir
domates
ara 3 kayısı- 3 ceviz
2 fincan yeşil çay
ara yarım avuç beyaz leblebi üzüm
yarım ayva
akşam 2 karınıyarık
1,5 dilim çavdar
salata, 3 kaşık yoğurt
3 lt su bolca şekersiz çay
4 mil leslie
umarım hepimiz yarın eksileri görürüz
Sevinsem mi üzülsemmi bilemedimGeçen hafta:60,6
Bu hafta:61,3
Fark:+0,7
Yüzde:+1,15
Gelecek hafta için hedef kilo:60,6
Haftalık mesaj sayısı:+30
Ben ramazanda genelde alırdım ama 2 senedir en fazla 1 kg fark ediyor.O kadar etkilemiyor şükür.ben genelde ne alırım ne de veririm. iftardan 1 saat sonra, eşim ve kızımla yürüyüşe gideriz gezeriz falan iyi oluyor sadece uyku düzenim bozuluyor ama bu sefer farklı bir yol izlemeliyim.
üzülme canım bende gecen hafta aynı vaziyetteydim olucam biliyodum bide gecikince bu haftaya da yansıdı sonucları =( bende üzülüyorum aslında da birbirimizi teselli edelim üzülme =)Bu haftanın galibi sensin canım ben 100gr almışım çünkü
geldi canım cok sükür :) ama tabi sevinsemmi üzülsemmi bilemiyorum an itibari ileGünaydın canlar.. Hayırlı Cumalar..
Fırsat bulup gelemedim dün, akşam da çok halsizdim geldim cevap yazmadan çıktım..
Delim benim niye atayım seni takımdan
İyi olmuş aslında, dinlenme günü de olmalı çünkü..
Afiyet olsun canım :)
Gerçekten iptal oldum dünKusura bakmayın.. Kayıtlar duruyor ama yazarım..
Doktora mı gitsen canım ?
Açma ve kızartma olmasa güzel menü :)
Allah kabul etsin canım..
Suyu ihmal etme, sabah 1 litre akşam 1 litre içip dengelemeye çalış..
Keşke başka iş bulup kurtulsan ordan.. Böyle iş mi olur..
Anladım ben anladım
Afiyet olsun canım :)
Allah kabul etsin Asyam..
Dün bütün gün spor yapamadım, yürüyüşe çıktım o bile yarım kaldı geri dönmek durumunda kaldım..
Akşam da elimi kaldıracak halim yoktu ama sana söz verdim diye yapmamak içime sinmedi ayakta uyuyarak da olsa sporumu tamamladımİyi geldin yani bana
Menü güzel, spor da yapılmış
Ölçülerini yazdın dimi sen ? Favorilerde duruyor da unuttum kim yazdı kim yazmadı
Güzel olmuş canım..
Yine çok güzel görünüyor
Afiyet olsun ablacım..
Selam kızlar, bu hafta kilo vermemişim bunun yanı sıra 100 gr almışım motivasyonum aşırı düştü çok mutsuzum oysaki kaçamak bile yapmadım hiç
Bu hafta regl olcam bekliyorum ondan kaynaklı da olabilir ama tartıda artı görünce çok üzüldüm.
Geçen hafta: 72,400
Bu hafta: 72,500
Haftalık mesaj sayısı:30+
günaydınlarr
gecen haftakı kılo
67,500
bu hafta
66,900
-600 %0,89
+30 meseaj
Geçen hafta:60,6
Bu hafta:61,3
Fark:+0,7
Yüzde:+1,15
Gelecek hafta için hedef kilo:60,6
Haftalık mesaj sayısı:+30
Geçen hafta: 75,4
Bu hafta: 74,4
Fark: -1 kg
Yüzde: % 1,32
Gelecek hafta için hedef kilo: 73,6
Haftalık mesaj sayısı: + 30Dahlia_ kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum.
Eki Görüntüle 1975276
Ramazan konusu benimde aklımı karıştırıyor napcaz ramazanda önerisi olan varsa zevkle dinlerim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?