- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Banada oyle gelmis olabilir
Banada oyle gelmis olabilirNe çabukkk
Tesekkur ederm canm bende seni tebrik ederim :)artı falan ama olsun motivasyonunu düşürme canım ve bu hafta sonu abartmak yok
tebrik ederim canım gayet güzel
çok iyi gitmiş tebrikler
tebrik ederimm
tebrik erderim 100 gr 100 dır
tebrik ederim canımm
gayet güzel gitmiş canım tebrikler
tebrik ederim
tebrik ederim
tebrik ederim canım
malesef olmuyor da ıste belkı burda oluruz hep bırlıkde canı
Kızlar 1 su bardağı yulaf kepeğine bir muz ekliyor ve harmanlıyorsunuz. Ardından bir kaşık fıstık ezmesi, fındız yahut ceviz kırığı ekliyor; siyah çikolata kırığı arzunuza göre katabiliyorsunuz.
Bu harmandan yağlı kağıt koyduğunuz gırın tepsisine top top yapıyorsunuz ve 150 derece fırında (önceden ısıtılmış) 40 dakika pişiriyorsunuz.
O zaman simdilik yarim mekikle devam edeyim :) ama side bend beni mahvetti kac gündür ya hamlasmis her tarafim
Geçen hafta 61.2
Bu Hafta 60.8
Fark 400 gr
Yüzde 0.65
Mesaj sayim +30
Haftaya hedef 60 :)
Geçen hafta:82,1
Bu hafta:81,9
Fark:0,2
Yüzde:% 0,244
Gelecek hafta için hedef kilo: 81,5
Haftalık mesaj sayısı: 9
Eki Görüntüle 1975488
Artıyla gelmediğime şükrediyorum, çok zor bir haftaydı. Ne spor ne diyet yapabildim.Dahlia_
Kilo bildirimim
Geçen hafta 64.4
Bugün 64.1
Fark 300gr
Yüzde 0.4
Mesaj sayısı 25
Ayh başım ağrıyor yine hafta sonu geldi, beni kaygılar sardı.. Acıktımm ve kendimi pasta tariflerine bakarken buldum
İşkence gibi. Hayırla atlatmayı umut ediyorum..
Kızlar bu hafta niye böyle oldu ya herkes gram gram vermiş kiloları ya da artıda olan çok arkadaşımız var. Bende vere vere 300 gram vermişim o kadar yürüyüş yaptım evde egzersizlerde yaptım ama yokk çok az veriyorum. Eskiden haftada 1 kg verirken şimdi gramlarla yetinmek zorundayımöneriniz var mı kızlar ne yapabilirim daha çok eksi görmek içün
Hayırlı akşamlar
Menüm
Sabah
Yarım simit ve yeşilçay
Öğle
1 biraz büyük kase çorba
Ara
2 galeta
Sütlü müsli
Akşam
2 tane tavuk butu fırında sossuz
1 litre su-4000 adım-spor yok oğlum grip oldu onunla ilgileniyorum
Ama cidden canim bugun kolumu kipirdatamiyorumÇok güzel görünüyor, ellerine sağlık :)
Ben yapalı kaç gün oldu hala ağrım var..
Hele başlarkenn..
Tebrikler kızlar :)
fatimem inan moral sıfır başım çatlıyor bitmiş haldeyim.yarın Allah izin verirse side bend in telafisini yapmaya çalışıcamSağol canım benim :)
Anladım.. Aslında biraz değişik zor hareketler yapalım diyorum artık..
Bunlr hafif kalıyor sanki..
Sağol canım :)
Maydanoz zaten şişkinlik için birebir..
Tarif için teşekkürler :)
Hayırdır canım ciddi birşey değil umarım..
Bak moralin bozuk olsa bile sporu bırakma..
Hiçbirşey yapmasan bile side bend için zorla kendini..
Çok sağol canım :)
O kadar hareketsizim ki, azıcık spor yapsam hemen etkiliyor..
Daha 1 hafta bile olmadı başlayalı..
Ben de yeni döndüm sayılır :)
Sana bol kalori yakmalar :)
Hayırlı akşamlar canım..
Çok geçmiş olsun..
Çok çok az yemişsin yine, yarın biraz artırmaya çalış..
Su 2litre, spor 1mile lesliePerşembe menüm
Oruçluydum
İftarda;fırında köfte patates, salata ayran
Su 2litre spor 1saat yürüyüş
Bugün menüm
Oruçluydum yine
İftarda;4kepçe çorba, tuzsuz yağsız salata, ayran
1kivi yarım
Geçen hafta 61.2
Bu Hafta 60.8
Fark 400 gr
Yüzde 0.65
Mesaj sayim +30
Haftaya hedef 60 :)
Geçen hafta:82,1
Bu hafta:81,9
Fark:0,2
Yüzde:% 0,244
Gelecek hafta için hedef kilo: 81,5
Haftalık mesaj sayısı: 9
Eki Görüntüle 1975488
Artıyla gelmediğime şükrediyorum, çok zor bir haftaydı. Ne spor ne diyet yapabildim.Dahlia_
Ayh başım ağrıyor yine hafta sonu geldi, beni kaygılar sardı.. Acıktımm ve kendimi pasta tariflerine bakarken buldum
İşkence gibi. Hayırla atlatmayı umut ediyorum..
Kızlar bu hafta niye böyle oldu ya herkes gram gram vermiş kiloları ya da artıda olan çok arkadaşımız var. Bende vere vere 300 gram vermişim o kadar yürüyüş yaptım evde egzersizlerde yaptım ama yokk çok az veriyorum. Eskiden haftada 1 kg verirken şimdi gramlarla yetinmek zorundayımöneriniz var mı kızlar ne yapabilirim daha çok eksi görmek içün
Kilo bildirimim
Geçen hafta 64.4
Bugün 64.1
Fark 300gr
Yüzde 0.4
Mesaj sayısı 25
fatimem inan moral sıfır başım çatlıyor bitmiş haldeyim.yarın Allah izin verirse side bend in telafisini yapmaya çalışıcam
Perşembe menüm
Oruçluydum
İftarda;fırında köfte patates, salata ayran
Su 2litre spor 1saat yürüyüş
Bugün menüm
Oruçluydum yine
İftarda;4kepçe çorba, tuzsuz yağsız salata, ayran
1kivi yarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?