günaydın canlarım
04.10.2010 yediklerim
sabah salatalık peynir zeytin yeşil çayla kahvaltı
ara yarım elma
öğlen patlıcan yemeği yogurt
ara 5-6 tane fındık
akşam nohut yemeği
ara yok
05.10.2010 salı listem.
Sabah kepek ekmeğine kaşarlı tos.
Ara Meyve Yarım muz
Öğlen Ton balıklı salata
Ara 1 elma
Akşam 1 kase yulaflı ve k flaksli sütlü karışım.
Ara Yarım paket altınbaşak. 1 meyve
2 litre su.
04.10.2010
Sabah
Bir domates,salatalık,4 zeytin,bir yumurta,bir dilim ekmek (tam buğdaylı)
Bir bardak çay
Ara Bir elma
Öğlen
Bir kase çorba Salata Tavuklu
Ara Bir tane elma
Akşam Bir kase Çorba
2,5 Litre Su
60 dk yürüyüş
aslıcım muz pek uygun değil diyete biliyorsun gece altın basak yemişsin yaım paket keske meyveye devam etseydin gce karbonhidrat almamaya özen göster şeker...
Zevcanım onlar bugün ki yiyeceklerim. Dün altınbaşak yemedim.
bugün kurs arasında yicem. Ve yarım paket yicem.
öle yazdım. gözden kaçtı sanırım.
Birde muzuda öğleden önceki arada yarım yicem.
Hergün aynı meyveler sıkılıyor insan.
Ben şu yönden avantajlı olucam. Yemek işini 18. itibariyle bitiriyorum.
18 DEN sonra sadece meyve. ama dün çok acıktım.
o yüzden bugün saat 20 de yarım paket altınbaşakla yicem.
Bu haftadan umutluyum :lepi:
evet gözümden kacmıs canım..
bu hafta bende senden umutluyum yanlız aklında bulunun yatmadan en az 3 saat önce yeme işlemini bitir ben hep bundan kaybediyorum aksam 7 gibi yemek yiyorum 8 bucuk ta falan yatıyorum zaten 9 buucktada uyuyorum ..
evet bende ondan kaybediyorum zaten.
daha önce ben akşamları erken yiyerek kilo vermiştim.
o yöntem çok işe yarıyor gerçekten.
o YÜZDEn şimdi ofisten çıkmadan akşam yemeğimi yiyorum 18 de.
Akşamda bi meyve filan. Yatmam en erken 11. 12 oluyor.
1.30 saatte yediğimizi sindirmemiz imkansız.
sen bu konuda oldukca iisin gec yatıyorsun benimde gec yatma durumum olsa keske..
cuma günü + cıkıcam zaten bu ara hiç diyet yapasım yok moral sıfır...zoraki yapıyorumm...zayıf olmayı bu kadar cok istemesem coktan bırakmıstım...
Kız niye moral 0. Bak sende azim gitti bana geldi.
Ben zayıf olmayı düşlüyorum kaçamak yapıcağım zaman.
dana gibi görüyorum kendimi aynada.
Sen okadar azimsizmisin kız. Hani ekim ayında yarışıyoduk.
kim daha çok veriyodu. kendine gel. silkelen canım.
evet gözümden kacmıs canım..
bu hafta bende senden umutluyum yanlız aklında bulunun yatmadan en az 3 saat önce yeme işlemini bitir ben hep bundan kaybediyorum aksam 7 gibi yemek yiyorum 8 bucuk ta falan yatıyorum zaten 9 buucktada uyuyorum ..
sen bu konuda oldukca iisin gec yatıyorsun benimde gec yatma durumum olsa keske..
cuma günü + cıkıcam zaten bu ara hiç diyet yapasım yok moral sıfır...zoraki yapıyorumm...zayıf olmayı bu kadar cok istemesem coktan bırakmıstım...
zayıf olmayı hala istiyorum zaten istediğim için burdayım hatta su anda leslie 5 mil indiriyorum ama kendimi cok kötü hissediyorum..
yaz geldi gecti ben hala yanlızım dün aksam tüp bitti onla uğras havalar soğudu soğuk ayrı dert onla uğraş bir sürü seyle uğrasıyorum cok bunaldım yanlızlıktan gücüm kalmadı uğrasmaya
Selam kızlar.
Geçmişe bakamadım. Vaktim yok bugün pek.
Zevcan takım sana emanet :)
Bugün ki menüm.
Sabah
Domates, peynir, haşlanmış yumurta, zeytin
Öğlen
Mercimek çrobası, nohut, karnabahar, ayran
Akşam
Mantarlı tavuk sote, yoğurt
Ara
meyve
selamlar kızlaarr
menümm
05.10.2010
sabah tost
ara yarım paket çubuk kraker
öğlen ton balıklı salata
akşam çorba yoğurt
aralarda acıkırsam elma
Selam millet iş yoğunluğundan giremedim ,
Bugünkü mönüm : 05.10.2010
sabah : klasik kahvaltım
ara : 1paket form bisküvi
öğlen: 2yk zeytinyağlı patlıcan -2yk pilav -1 kase çorba-1küçük kase yoğurt -1 dilim ekmek
ara :1 elma
akşam yokkkkkkkk yememem lazım bu öğlenden sonra :))
of of kendimi çok yorgun hissediyorum ,gece oğlan mamasını yemeden uyuyup kaldı , ondan sonra sabaha kadar yarım saatte bir ağlamalar , acıkıyor ama inatçı içmiyor sütü ...
...Perişan bir haldeyim önümde kocaman bir pasta olsa yer bitririm yorgunken yemek yemek sadece yemek istiyorum(((
Selam kızlar.
Geçmişe bakamadım. Vaktim yok bugün pek.
Zevcan takım sana emanet :)
Bugün ki menüm.
Sabah
Domates, peynir, haşlanmış yumurta, zeytin
Öğlen
Mercimek çrobası, nohut, karnabahar, ayran
Akşam
Mantarlı tavuk sote, yoğurt
Ara
meyve
selamlar kızlaarr
menümm
05.10.2010
sabah tost
ara yarım paket çubuk kraker
öğlen ton balıklı salata
akşam çorba yoğurt
aralarda acıkırsam elma
öğlen fazla yememişsin yasemin yani ekmek olmasa daha ii olurmus ama olsun..aksam meyveni daha cok tut yanına sütde ekle hatta tarcınlı olursa daha ii olur yarın sabaha cok fazla ac kalkmaman lazım..Selam millet iş yoğunluğundan giremedim ,
Bugünkü mönüm : 05.10.2010
sabah : klasik kahvaltım
ara : 1paket form bisküvi
öğlen: 2yk zeytinyağlı patlıcan -2yk pilav -1 kase çorba-1küçük kase yoğurt -1 dilim ekmek
ara :1 elma
akşam yokkkkkkkk yememem lazım bu öğlenden sonra :))
pazar günü düğüne gittik oynadım kurtlarımı döktüm ohh ama dinlenemeden işe dönünce acayip yorulmusum farketmesemde.dün bende 21,30 yattım anca dinlendim sabaha kadarakannehir
bence takımda herkesde bir yavaşlama var..paylaşımlardanda belli bugunlerde
yanızlık çok zor.Allah yardımcın olsun olumunekankayizsmile
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?