selam kızlar..moralim çok bozukk hafta sonunda çok dikkat edemedim ve yedim..malesef 500 gr artıyla başlıyorum haftaya :kedi:
selam kızlar..moralim çok bozukk hafta sonunda çok dikkat edemedim ve yedim..malesef 500 gr artıyla başlıyorum haftaya :kedi:
cemreciğim nice mutlu yıllara eşinle beraber inşallah...
zevcan ne kadar güzel ailenle birlikteymişsin olumunekankayizsmile bide erkek arkadaşın aradımı?moralin nasıl?
Günaydın ben geldim...
Buğün elma diyetine başladım.
Önümde iki hafta var ve şok uygulamak zorundayım.
Buğün tartıldım o kadar spor yaptım hafta sonu hiç kilo verememişim.
Vucudumun direncidi kırmam lazım.
İki hafta sonra sevdiğimin ailesi tanışmaya geliyor.Birkaç hafta sonrada sözüm olucak inşallah.
Günaydın hanımlar hafta sonu mönümü yazayım :)
16.10.2010
sabah : yarım yağlı süt ile kfleks
öğlen : 4 yk bulgur pilavı -2 yk yoğurt
ikindi : 5-10 badem -5 tane fındık ( kabuklu komşumda yedim )
akşam :4 yk kaşığı tavuk sote - yoğurt
gece : 1 adet elma
17.10.2010
sabah : yarım yağlı süt ile kfleks
ara : 1 avuç fıstık
öğlen :1kase çorba
ikindi : 1 simit
akşam : balık - salata -1 gazoz :))
yatmadan yarım mandalina ( oğlandan kalanlar )
bugünkü belli değil :)
günaydın...basladın mı bu gün diyetine..
kızlar günaydın .. nasılsınız.malum kızım hasta olduğu için ve ben hastanelerde süründüğüm için diyetim tam olmadı sanki yinede elimden geldiğince uydum.
cuma
1 erik
sabah
3 dlm t.b ekmeği tuzsuz salça sürdüm üzerine
8 zeytin şekersiz çay
öğlen
1 simit mecburen hastanedeydim
akşam telafi ettim ama
4/1 tabk domates soğan biber kavurması
2 kaşık yoğurt
1 kase salata
yatarken 1 armut
cumartesi
3 d.t.b.ekmeği
6-7 zeytin bol yeşillik domates salatalık şekersiz çay
öğlen
az sebze yemeği 1 kaşık kadar yoğurt salata
akşam
yarım tabak barbunya
salata yoğurt
pazar
3 dl t.b.ekmeği light krem peynir sürülmüş
5-6 zeytin domates salatalık yeşillik
şekersiz çay
öğlen
4/1 tabak etli patlıcan bol yeşillikli salata yoğurt
ara 1 mandalin 1 kupa yeşl çay
akşam
yarım porsiyon barbunya domates yeşil biber salata yoğurt
yatarken
1 mandalin tabi günlük 2 lit su
kızlar ya karışık olmuş olabilir inanın hem kızım hasta hemde kışlık çıkar yıka ütüle yazlık kaldır yıka ütüle ev komple temizlendi şu an pilim bitmiş durumda.
kızlar günaydın .. Nasılsınız.malum kızım hasta olduğu için ve ben hastanelerde süründüğüm için diyetim tam olmadı sanki yinede elimden geldiğince uydum.
Cuma
1 erik
sabah
3 dlm t.b ekmeği tuzsuz salça sürdüm üzerine
8 zeytin şekersiz çay
öğlen
1 simit mecburen hastanedeydim
akşam telafi ettim ama
4/1 tabk domates soğan biber kavurması
2 kaşık yoğurt
1 kase salata
yatarken 1 armut
cumartesi
3 d.t.b.ekmeği
6-7 zeytin bol yeşillik domates salatalık şekersiz çay
öğlen
az sebze yemeği 1 kaşık kadar yoğurt salata
akşam
yarım tabak barbunya
salata yoğurt
pazar
3 dl t.b.ekmeği light krem peynir sürülmüş
5-6 zeytin domates salatalık yeşillik
şekersiz çay
öğlen
4/1 tabak etli patlıcan bol yeşillikli salata yoğurt
ara 1 mandalin 1 kupa yeşl çay
akşam
yarım porsiyon barbunya domates yeşil biber salata yoğurt
yatarken
1 mandalin tabi günlük 2 lit su
kızlar ya karışık olmuş olabilir inanın hem kızım hasta hemde kışlık çıkar yıka ütüle yazlık kaldır yıka ütüle ev komple temizlendi şu an pilim bitmiş durumda.
yok canim ya yarin arkadaslarla buluscaz,onlar sürekli bana iyisin diyet yapma filan diyolar bende deli oluyorum artik kimse bilsin istemiyorum diyet yaptigimi o yüzden carsamba basliycam allah izni verirse bu sefer mazeret yok ama kitabida bitirdim cok hosuma gitti cok güven verdi bana hemde kiloyu geri almamak icin haftada sadece persembe günleri proteinle beslenmek yeterli olucak diger 6 gün serbest beni en cok ceken tarafida bu oldu biktim artik al verlerden
Selam şekerler.
Ben geldim bi ceee diyip gidiyorum. Öğleden sonra kızımın kreşte d.günü kutlanacak. Yarın bol bol sizinle olacağım.
Öpüyorum.
tatlım dukan diyetini anlatırmısın biraz ben pek bişi anlamadım ondan..
Selam şekerler.
Ben geldim bi ceee diyip gidiyorum. Öğleden sonra kızımın kreşte d.günü kutlanacak. Yarın bol bol sizinle olacağım.
Öpüyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?